【8/16、約４ヶ月ぶり参加のニッポンランナーズ練習会】

クロカン（不整地）走。時々、給水休憩。計13kmを走りました。




不整地は木の根っことかがあちこちにあるので、ボーッとしながら走ったら大変。少し緊張感を持って..。
もう短パン・Tシャツ、共に汗でビショビショ。

練習中、麦茶など２リットルも飲みました。少し飲み過ぎ！前半が結構蒸し暑くて...。個人練習なら5kmで撤収でした。
久々に会員さん達と談笑。北千住ハーフ、赤羽大会での大ボケ等の話を。

帰宅後、シャワー浴びて、スクーリングへ。夕刻は実家。父と夕食。漱石「三四郎」、鴎外「青年」についての話など。