３００メートルから始めて、８キロまで来ました～！！今週取り組んだこと、止めたこと、諦めたこと・・・

おはようございまぁす


今朝は
４時３０分、起床～


朝ごはん＆お弁当仕度して
はらみ散歩して


朝活～

昨日は、７キロ
今朝は、８キロまで走れました～～




・・振り返れば・・・
（ってまだ、完治してないんだけど・・）

１１月２２日から１２月２０日まで
日常生活以外、禁止

１２月２１日から１月１０日まで
腓腹筋ストレッチで、硬くなった足首から腓腹筋までを柔らかくすること
※どうしても・・と先生にお願いして、ウォーキング３０分・自転車１時間だけ・・許可を貰いました


１月１１日から２月７日まで
３００メートルから始めて・・・５００→７５０→１キロ・・
ちょっとずつちょっとずつ様子見ながら走れるようになること
１０キロが上限で、１０キロでも多いくらい・・だと言われました


１１日から
習った通り・・３００メートルから始めて




やっと、やっと、やっと
今日・・・８キロまで来ました



今週の目標
８キロまで走れるようになること・・を達成できました



来週の目標は・・いよいよ・・１０キロです


慎重に、最後まで先生を信じて取り組もうと思います



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


前回の診察で
痛くないなら、補強は好きにやってよい・・と言って貰えたので
早速縄跳びとランジウォークを翌日から再開させたのですが・・

いずれも、ふくらはぎ・足首への負担が大きいので・・
痛くはないんだけど
次の診察できちんと「お墨付き」がでるまで・・回避することにしました

自分の性格からすると
余程でない限り、プラスでこれやろうと決めて始めたものを
止めて延期するのって、嫌なんです

・・だけど、不安の方が大きいまま続けるのは止めよう・・と思い決めました


それから
今週は、月曜を完全休養にしました
わたし、去年ウォーキング３０分許可出てから、ずっと休んでなかったんです(^^ゞ
毎日毎朝、外で何かしら身体動かして一日をスタートさせたいのですが・・
これも、ぐぐっと我慢しました

ほんとは休養日要らない派ですが・・(^^ゞ
明日のため、今後のため・・ずっと元気で走るために、休養日を設けようと思います


今週２５日は「サロマ１００キロ」のエントリー日でした
去年サロマ行ってあまりにも楽しくって
今年も行く気満々でした

・・が、現在の状況では、完走も厳しいので・・
ギリギリまで行きたくって迷ったけど・・

今年は諦めようと、決断しました

６月のサロマを諦めた分
７月の富士登山競走山頂コースの完走を目指してがんばろうと
・・・と気持ちを切り替えることができました





先週も書きましたが
今週も、走ることの楽しさ、汗かくことの爽快さ・・を再確認できました
寒いけど・・朝活が好きです

治して
わたしは、（ランナーの）現場に戻ります



　　　　　　　

夫が仕事帰りに買って来てくれました～わぁいわぁい


メロンパン～

クロワッサンメロンパン２種、いちごメロンパン
でした


美味しいんだけど、エアリー過ぎて・・腹０・５分目でした・・(^^ゞ


お礼

ちょっと前ですが・・
夫の「バネ指」の記事にコメント下さった方から教えていただいた

指用のサポーター


あの後、すぐ探しに行って
ダイソーに行ったらなくって、セリアで見つけて買いました




これまで、私の持ってたテーピングを切って指を固定してたのですが
サポーターにしてから
テーピングを切ったりする作業もせずに済んで楽だし
サポーターの効果もあって、調子いい見たいです

情報くださった方、どうもありがとうございました
助かりました　感謝感謝



再び
マラソンの神が降りてきてくれることを
夢見ている
脚リハビリ中のジョガーさんに

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