ブレスレットの続き

今朝起きてみて、ブレスレットで面白いデータが取れてました。

普段は睡眠中に起きることはないのですが、水分の多い

麺類をたくさん食べたので、寝てから起きることがあるかな？

と思って寝ました。案の定、朝方２時55分にトイレへ

そのあと寝たので、次に起きたのは朝５時20分でこの事が

スマホアプリで確認できました。

先日放送されたNHKの「ガッテン！」で、有名な「睡眠を科学」

してる先生が、夜中に起きる悩みを持つ人にとって

「ホッと安心できる」ことを言ってました。

寝つきの１時間半が大事で、それ以降に何度起きても

睡眠の質には大きな違いはないそうで

夜中に３度くらい起きてしまう人でも、最初の90分を寝た

あとなら、気にすることはないという、心強い言葉です。

盛んに頻尿を改善するサプリが宣伝されてますが

多くの人は、気にしなくてもいいのかも？

いろんな機能があるので、一つ一つ試していますが

スマホのリモートシャッター機能は使えるかも

腕を傾けると自動点灯するのも便利です。