１０月のヨガレッスンの予定 
１０/ ７ (土) 体幹ヨガ （結構ハードです）（体幹を鍛える・バランス力アップ・安定感アップ・体の中の中心軸を整える・左右のバランスを整える）
１０/１４ (土) フローヨガ （ややハードです）（かなりの全身運動・・１３個のアーサナを連続して繰り返します）
１０/２１ (土) デトックスヨガ （腸内環境を整える・新陳代謝アップ・腰痛の予防など・・・）
１０/２８ (土) リラックスヨガ （初心者の方でも体が硬くても全然大丈夫です）（心と体のリラックス効果・癒し効果・各関節を気持ちよくストレッチ）
・良い姿勢 ・呼吸法 ・ストレッチ ・体幹 ・股関節は ・・・ダンスにも、ヨガにも、健康面にも、とっても重要
全身を、気持ちよ～く、ストレッチして、一緒に、気持ちの良い汗を流しましょう 
１０月の基礎ラテンレッスン １０/２６ (木) 基礎ラテンレッスン１０月は、基礎ラテンルンバレッスンです
ルンバを踊るうえで欠かせない・ルンバウォーク ・クカラチャ
・フリーアーム（ ヒップとボディーとアームの連動性 ）
足型（ステップ）だけのダンスにならないように、美しく踊れるように、どんどん自分に磨きをかけていきましょう
担当：陽子
