ようやく復活、ランナー復帰へ。

２０１２年３月の突然の故障以来10kmまでのジョギング程度しかできず、マラソン大会への復帰はほぼ諦めていました。

でも毎日10kmのジョグまでなら走れるようになり、数週間前に思い切って炭水化物を普通に摂取するようにしてみてから徐々に練習復帰を試みています。
まずはジョグの距離延長です。
（スピード練習は最後）

月初の３連休で20km＋10km＋20kmと合計50km走ってみましたが、心配だったふくらはぎは大丈夫でした。
次の週末に30km走をしましたが、３時間２０分近くかかりましたが大丈夫でした。


ようやく、ようやく、ランナーに復帰できそうです。