第２忘年会は、休みに入っているためか？
のんびりくつろいで
話もゆっくりできます。
大忘年会は残念ながら欠席という方も
来年からは
ぜひ第２忘年会にどうぞ！
（戸越銀座「わたみん」にて）
第２忘年会は、休みに入っているためか？
のんびりくつろいで
話もゆっくりできます。
大忘年会は残念ながら欠席という方も
来年からは
ぜひ第２忘年会にどうぞ！
（戸越銀座「わたみん」にて）
第２忘年会は、休みに入っているためか？
のんびりくつろいで
話もゆっくりできます。
大忘年会は残念ながら欠席という方も
来年からは
ぜひ第２忘年会にどうぞ！
（戸越銀座「わたみん」にて）
12月27日（土）
天候： 快晴！
参加者： 沼田、高田、田島、高木、
岡田、野崎、石川、(福地) 計7(8)名
■ランニング ７ｋｍ 鷹野大橋往復
with 世界一コール７連発 沼田
■エルゴ、ストレッチ、準備体操・・・全員
■ローイング
ナックル1艇、 オーシャンスカル1艇
9:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 10km
ナックル
C：野崎 S：沼田 ３：岡田 ２：石川 B：高田
C：沼田 S：野崎 ３：岡田 ２：石川 B：高田
C：野崎 S：沼田 ３：岡田 ２：石川 B：高田
オーシャンスカル
S：田島 B：高木
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット120回、
整理体操・・・全員
■悟空： 沼田、高田、田島、高木、岡田、野崎、石川、谷 計8名
ナックル：
＜野崎＞
練習報告＆感想
今年最後の練習。
空気は澄み渡り、雲一つ無い素晴らしいお天気！
基礎練習とロングでのライトパドルを中心に行った。
ライトパドルで体を暖めた後、
ペアで基礎練習（ブレードイン、振り漕ぎなど）を繰り返し行う。
その後、水を掴む感覚をロングのライトパドルで体に浸み込ませる。
特に足で蹴ることと、キャッチとフィニッシュを合わせることを意識。
岡ちゃん、石川さんともに練習後半にはずいぶんと安定した漕ぎになった。
ただ疲れてくると、レンジが小さくなってくるので、
自分も含めて、漕ぎの技術取得に加えて、
基礎体力の向上も課題である。 一緒にがんばりましょう！
素晴らしいお天気の中、心地良い今年最後の練習となった。
その後の納会では
紹興酒を舐めながら、一年を振り返った。
パワーズの皆様、今年一年どうもありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたします。
野崎
オーシャンスカル：
＜高木＞
本日は2008年最後の鶴見川、快晴無風で水面には
さざ波一つない絶好のコンディションです。
田島さんと一緒にオーシャンスカルを漕ぐこととなった。
慣れないスカルに加えてバウなので常に後ろ（船の前方）を気にしなくてはならない。
田島さんからフェザーしたオールのさばき方を教えてもらいつつ、
一気にいつもの折り返し地点まで漕ぎきる。
幸い出艇している船が無いので、さらに上流に向けて堂々と川の中央を進む。
田島さんは疲れ知らず、
こちらも左右の漕ぎを調整して舵を取りながら弱音も吐かず、
これも一気に東急東横線まで漕ぎきった。
しかし、この辺りで両手の豆が潰れて悲惨に。
でも、ナックルフォアのクルーと出会った時にはクールを装ってしっかり漕ぎました。
田島さんから、『高木さん体力あるね！』と言われたのは嬉しかったですね。
両手の痛みとともに印象に残る一年の締めくくりでした。
高木
天候： 快晴！
参加者： 沼田、高田、田島、高木、
岡田、野崎、石川、(福地) 計7(8)名
■ランニング ７ｋｍ 鷹野大橋往復
with 世界一コール７連発 沼田
■エルゴ、ストレッチ、準備体操・・・全員
■ローイング
ナックル1艇、 オーシャンスカル1艇
9:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 10km
ナックル
C：野崎 S：沼田 ３：岡田 ２：石川 B：高田
C：沼田 S：野崎 ３：岡田 ２：石川 B：高田
C：野崎 S：沼田 ３：岡田 ２：石川 B：高田
オーシャンスカル
S：田島 B：高木
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット120回、
整理体操・・・全員
■悟空： 沼田、高田、田島、高木、岡田、野崎、石川、谷 計8名
ナックル：
＜野崎＞
練習報告＆感想
今年最後の練習。
空気は澄み渡り、雲一つ無い素晴らしいお天気！
基礎練習とロングでのライトパドルを中心に行った。
ライトパドルで体を暖めた後、
ペアで基礎練習（ブレードイン、振り漕ぎなど）を繰り返し行う。
その後、水を掴む感覚をロングのライトパドルで体に浸み込ませる。
特に足で蹴ることと、キャッチとフィニッシュを合わせることを意識。
岡ちゃん、石川さんともに練習後半にはずいぶんと安定した漕ぎになった。
ただ疲れてくると、レンジが小さくなってくるので、
自分も含めて、漕ぎの技術取得に加えて、
基礎体力の向上も課題である。 一緒にがんばりましょう！
素晴らしいお天気の中、心地良い今年最後の練習となった。
その後の納会では
紹興酒を舐めながら、一年を振り返った。
パワーズの皆様、今年一年どうもありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたします。
野崎
オーシャンスカル：
＜高木＞
本日は2008年最後の鶴見川、快晴無風で水面には
さざ波一つない絶好のコンディションです。
田島さんと一緒にオーシャンスカルを漕ぐこととなった。
慣れないスカルに加えてバウなので常に後ろ（船の前方）を気にしなくてはならない。
田島さんからフェザーしたオールのさばき方を教えてもらいつつ、
一気にいつもの折り返し地点まで漕ぎきる。
幸い出艇している船が無いので、さらに上流に向けて堂々と川の中央を進む。
田島さんは疲れ知らず、
こちらも左右の漕ぎを調整して舵を取りながら弱音も吐かず、
これも一気に東急東横線まで漕ぎきった。
しかし、この辺りで両手の豆が潰れて悲惨に。
でも、ナックルフォアのクルーと出会った時にはクールを装ってしっかり漕ぎました。
田島さんから、『高木さん体力あるね！』と言われたのは嬉しかったですね。
両手の痛みとともに印象に残る一年の締めくくりでした。
高木
昨晩5時間半強(小生は6時から11時45分まで在)に及んだ大忘年会が恙無く終了したことを
ご連絡します。
開会前に寄ってくれた早大の学生江岡君及びその友人稲富さん、
店長小林さんを入れると37名の参加。
うち初参加者が何と20名という大盛況。
新会員の世界的マジッシャン・クロッキーがXmasのこの夜に見事な手品を披露。
更に盛り上げてくれました。
小生、今朝スーツ姿で畳の上で目を覚ましました。
どうやって帰ったのか(反省！)
さて、明日(12/27)は今年の鶴見最終練習＋納会(at悟空)。8名の参加予定。
しっかりいい汗流しましょう。
さて、今年の練習・イベント出席状況ですが、野崎君・嶋崎さんが昨年の大忘年会(12/26)から
先週末(12/20)の練習までを
まとめてくれました。
昨夜発表しようと思ったのですが、あまりの酒量に失念。
最多参加率は、毎年トップになる高田さんが1月のスタートダッシュに遅れ、
小生が一番のようでしたが、驚いたのはさすが練習熱心な野崎君・嶋崎さん、
この春からの入会なのにベスト10に堂々名を連ねたこと。
更に小生が大変満足したのが、どんな時でもナックル1杯の人数(5名)が確保されたこと。
今年鶴見4名だけの時は、別途で5/24(マスターズに2杯10名参加している時)と
7/12(福島荻野遠漕に2杯13名参加しているため（つまり鶴見留守番クルーであった為）
即ち実際にはそれぞれ14名、17名参加していたわけである。
目標をしっかり達成していた！
大きくなったもんだ。
さあ、12/29(月)には海外・国内の単身赴任者を迎え、
これまた会員の芳賀ちゃんのお店「戸越銀座・わたみん」で第2忘年会を行ないます。
飛び入り参加も大歓迎！ おいで下さい。
来年は会員の熱い希望によりスキーツアーも行ないます。
(ちなみに来年度の大忘年会は12/22(火)です。すでに
場所は同じ店で決定済み)
さあ、来年も益々頑張っていきまっしょい！ 皆さん、よい年を！
沼田/パワーズ
ご連絡します。
開会前に寄ってくれた早大の学生江岡君及びその友人稲富さん、
店長小林さんを入れると37名の参加。
うち初参加者が何と20名という大盛況。
新会員の世界的マジッシャン・クロッキーがXmasのこの夜に見事な手品を披露。
更に盛り上げてくれました。
小生、今朝スーツ姿で畳の上で目を覚ましました。
どうやって帰ったのか(反省！)
さて、明日(12/27)は今年の鶴見最終練習＋納会(at悟空)。8名の参加予定。
しっかりいい汗流しましょう。
さて、今年の練習・イベント出席状況ですが、野崎君・嶋崎さんが昨年の大忘年会(12/26)から
先週末(12/20)の練習までを
まとめてくれました。
昨夜発表しようと思ったのですが、あまりの酒量に失念。
最多参加率は、毎年トップになる高田さんが1月のスタートダッシュに遅れ、
小生が一番のようでしたが、驚いたのはさすが練習熱心な野崎君・嶋崎さん、
この春からの入会なのにベスト10に堂々名を連ねたこと。
更に小生が大変満足したのが、どんな時でもナックル1杯の人数(5名)が確保されたこと。
今年鶴見4名だけの時は、別途で5/24(マスターズに2杯10名参加している時)と
7/12(福島荻野遠漕に2杯13名参加しているため（つまり鶴見留守番クルーであった為）
即ち実際にはそれぞれ14名、17名参加していたわけである。
目標をしっかり達成していた！
大きくなったもんだ。
さあ、12/29(月)には海外・国内の単身赴任者を迎え、
これまた会員の芳賀ちゃんのお店「戸越銀座・わたみん」で第2忘年会を行ないます。
飛び入り参加も大歓迎！ おいで下さい。
来年は会員の熱い希望によりスキーツアーも行ないます。
(ちなみに来年度の大忘年会は12/22(火)です。すでに
場所は同じ店で決定済み)
さあ、来年も益々頑張っていきまっしょい！ 皆さん、よい年を！
沼田/パワーズ
12月20日（土）
天候： 晴れ
参加者： 沼田、高田、Bruce、伊藤、東間、野崎、嶋崎、
小山、吉岡（新）、Melissa（新） 計10名
■エルゴ、ストレッチ、準備体操 全員
■ローイング
ナックル2艇
9:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 10km
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット120回、整理体操 全員
■悟空： 沼田、高田、野崎、嶋崎、吉岡、
田島、石川、吉村(鶴見初登場) 計8名
■カラオケ： 沼田、高田、野崎、
吉岡、田島、石川、吉村 計7名
○沼田 艇
C：野崎 S：沼田 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡
C：沼田 S：野崎 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡
C：野崎 S：沼田 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡
＜野崎＞
今日も年末とは思えないような穏やかなお天気。
相変わらず お天気には恵まれるなぁ～。
今日のクルーは以下。
C：野崎 S：沼田 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡 （敬称略）
吉岡くん（24歳）が初参加。
C：野崎、S：沼田 でスタートしたものの、すぐに沼田さんとコックスを交代（C：沼田、S：野崎）。
「今日はオレがコックスで新人指導をする！」 とのこと。
練習前半は、基礎練習に終始。吉岡くんはボートは全く初めてということで苦戦気味。
「親父の背中を見ろ～！」 と伊藤さんの背中を教材にしながらの練習 !?
何かを指摘すると何かができなくなる といった感じだが、誰でもみんな最初はそんなもの。
自分がボートをやり始めたときのことを思い出した。
続けてやれば、すぐに上達するので、また来てください。
ということで、今日はお天気もよく、ボートの上でお弁当でも食べたくなるような
のんびりとした練習であった。
その後、悟空に移動し、カラオケ参加のため、ここから田島、石川、吉村の三氏が合流。
一年の歌い納めを 15:00過ぎから3時間強 「カラオケの鉄人」で行った。
今回もとんでもないほど盛り上がった。 満足、満足。
○高田 艇
C ブルース、S 小山、3 東間、2 高田、B メリッサ
C 高田、S 小山、3 東間、2 ブルース、B メリッサ
C 高田、S 小山、3 ブルース、2 東間、B メリッサ
C 小山、S 高田、3 ブルース、2 東間、B メリッサ
＜東間＞
快晴の天候の下、絶好のコンディションの中、今週はベテランクルーに
囲まれ多くのご指導を頂き有意義な練習を行うことが出来ました。
また、今回はバウサイドのクルーが多かった関係上途中から２番を漕ぐことに
なり、久しぶりのストロークサイドで腹切りを２回もしてしまいました。
ストロークサイドの練習をもっとやらなくてはと思いました。
東間
天候： 晴れ
参加者： 沼田、高田、Bruce、伊藤、東間、野崎、嶋崎、
小山、吉岡（新）、Melissa（新） 計10名
■エルゴ、ストレッチ、準備体操 全員
■ローイング
ナックル2艇
9:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 10km
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット120回、整理体操 全員
■悟空： 沼田、高田、野崎、嶋崎、吉岡、
田島、石川、吉村(鶴見初登場) 計8名
■カラオケ： 沼田、高田、野崎、
吉岡、田島、石川、吉村 計7名
○沼田 艇
C：野崎 S：沼田 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡
C：沼田 S：野崎 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡
C：野崎 S：沼田 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡
＜野崎＞
今日も年末とは思えないような穏やかなお天気。
相変わらず お天気には恵まれるなぁ～。
今日のクルーは以下。
C：野崎 S：沼田 ３：嶋崎 ２：伊藤 B：吉岡 （敬称略）
吉岡くん（24歳）が初参加。
C：野崎、S：沼田 でスタートしたものの、すぐに沼田さんとコックスを交代（C：沼田、S：野崎）。
「今日はオレがコックスで新人指導をする！」 とのこと。
練習前半は、基礎練習に終始。吉岡くんはボートは全く初めてということで苦戦気味。
「親父の背中を見ろ～！」 と伊藤さんの背中を教材にしながらの練習 !?
何かを指摘すると何かができなくなる といった感じだが、誰でもみんな最初はそんなもの。
自分がボートをやり始めたときのことを思い出した。
続けてやれば、すぐに上達するので、また来てください。
ということで、今日はお天気もよく、ボートの上でお弁当でも食べたくなるような
のんびりとした練習であった。
その後、悟空に移動し、カラオケ参加のため、ここから田島、石川、吉村の三氏が合流。
一年の歌い納めを 15:00過ぎから3時間強 「カラオケの鉄人」で行った。
今回もとんでもないほど盛り上がった。 満足、満足。
○高田 艇
C ブルース、S 小山、3 東間、2 高田、B メリッサ
C 高田、S 小山、3 東間、2 ブルース、B メリッサ
C 高田、S 小山、3 ブルース、2 東間、B メリッサ
C 小山、S 高田、3 ブルース、2 東間、B メリッサ
＜東間＞
快晴の天候の下、絶好のコンディションの中、今週はベテランクルーに
囲まれ多くのご指導を頂き有意義な練習を行うことが出来ました。
また、今回はバウサイドのクルーが多かった関係上途中から２番を漕ぐことに
なり、久しぶりのストロークサイドで腹切りを２回もしてしまいました。
ストロークサイドの練習をもっとやらなくてはと思いました。
東間
昨晩ロンドン出張(12/15-18)より戻った。
ご他聞に漏れず彼地も大不況の真最中。
X'masシーズンといえども華やいだ雰囲気はなく、
タクシーの運転手さんも昨年同時期と比べ売上げも3割減とのこと。
「金をもて遊んだ人類への神の報いだ」とする小生の説に甚く納得していた。
フムフム！
今回は業務終わって、ドイツの内藤君にtel。
現地で奮闘しているのはわかるが、皆近況を
知りたがっていると連絡。
近々報告来ますので皆さんに伝えます。尚、彼もPowersTシャツ(Lサイズ)
しっかり購入。
ヨーシ！
先週末(12/13)の練習は、たまきが突然の休みになった他は、
久々の欧米勢Nobu、PipのX'mas休暇前今年最後の顔出し、
新加入小山先輩の2週続けての参加と11名揃い
相変わらず元気にローイング。
ナックル2杯に分れ、どちらもパドル練習で気を吐いた。
フー！
小生の方のクルーはこのところコックスが多い高木さん、
ボートマラソンでエイトで7kmを漕ぎ少しは
自信が出てきたかなと思われる千成さんに
たっぷりナックルを漕いでもらうこと(漕がせること？)を
眼目に、パドル(3+10)X3セット、
10本づつ上げて最後の10本は力走並になる(3+30)X11セット、
その途中は水量多くまた初めての人たちもいるということで長い距離を
non-stopライトパドル。これには驚いたか(小生、コックス)。
そして最後にレース距離パドルとtoughな練習に終始した。
皆さん、ゆっくり休んで下さい。
来年もパドル練習を中心に皆のレベル上げて
いきたいと思う。
ファイト！
・・・・・・・・・・・・・・・
練習後悟空で乾杯・昼食。
熱海組(沼田、高田、野崎)は一足先に出、一路目的地へ。
熱海駅前で直行の石川さん、真理ちゃん(紅一点の初参加)と待ち合わせ、
酒類購入で熱海・滞春亭へ。
ワクワク！
温泉に浸かり、夕食もしっかりと食べ(5杯)、
その後はフェギア真央ちゃんを応援し、約束通り
11/5萬代さん講演DVDを披露、深夜1時半まで盛り上がった。
翌朝(12/14)は朝から3杯そして朝風呂、来宮神社参拝、そして恒例の岩盤浴＋寿司、
ここでもしっかり飲み(ビール、冷酒)、食べ(寿司60貫＋締め括りにソフトクリーム)。
翌日からの長距離フライトのための休養と栄養(?)を十分蓄えた。
来年もこの熱海合宿は春(3月)、夏(7月)、冬(12月)と3回は行なうので
是非多く方の参加を期待する。
楽しいよ！
（↓写真は来宮神社にて）
さて、今週末は欧米組のBruceが娘Meruを連れて、
先日小生が誘った吉岡君(24歳、ボート新人)が初参加、
そして小山先輩が3週連続のお出ましとまたまた皆元気一杯。
そして悟空の後は久々に「カラオケの鉄人」に乗り込む。
ここから何とタジゴンこと田島さんと石川さんが合流する。
気合だ！
昨晩のClub World Cup、
ロンドンでもTVのスポーツニュースのTopでガンバ大阪共々マンUの日本到着
を報じていたが、彼地では今頃3点入れた日本勢に驚いていることだろう。
やった！
我々もこの勢いで、来週12/25の大忘年会に突っ込もう！
やるぜ！
沼田/パワーズ
ご他聞に漏れず彼地も大不況の真最中。
X'masシーズンといえども華やいだ雰囲気はなく、
タクシーの運転手さんも昨年同時期と比べ売上げも3割減とのこと。
「金をもて遊んだ人類への神の報いだ」とする小生の説に甚く納得していた。
フムフム！
今回は業務終わって、ドイツの内藤君にtel。
現地で奮闘しているのはわかるが、皆近況を
知りたがっていると連絡。
近々報告来ますので皆さんに伝えます。尚、彼もPowersTシャツ(Lサイズ)
しっかり購入。
ヨーシ！
先週末(12/13)の練習は、たまきが突然の休みになった他は、
久々の欧米勢Nobu、PipのX'mas休暇前今年最後の顔出し、
新加入小山先輩の2週続けての参加と11名揃い
相変わらず元気にローイング。
ナックル2杯に分れ、どちらもパドル練習で気を吐いた。
フー！
小生の方のクルーはこのところコックスが多い高木さん、
ボートマラソンでエイトで7kmを漕ぎ少しは
自信が出てきたかなと思われる千成さんに
たっぷりナックルを漕いでもらうこと(漕がせること？)を
眼目に、パドル(3+10)X3セット、
10本づつ上げて最後の10本は力走並になる(3+30)X11セット、
その途中は水量多くまた初めての人たちもいるということで長い距離を
non-stopライトパドル。これには驚いたか(小生、コックス)。
そして最後にレース距離パドルとtoughな練習に終始した。
皆さん、ゆっくり休んで下さい。
来年もパドル練習を中心に皆のレベル上げて
いきたいと思う。
ファイト！
・・・・・・・・・・・・・・・
練習後悟空で乾杯・昼食。
熱海組(沼田、高田、野崎)は一足先に出、一路目的地へ。
熱海駅前で直行の石川さん、真理ちゃん(紅一点の初参加)と待ち合わせ、
酒類購入で熱海・滞春亭へ。
ワクワク！
温泉に浸かり、夕食もしっかりと食べ(5杯)、
その後はフェギア真央ちゃんを応援し、約束通り
11/5萬代さん講演DVDを披露、深夜1時半まで盛り上がった。
翌朝(12/14)は朝から3杯そして朝風呂、来宮神社参拝、そして恒例の岩盤浴＋寿司、
ここでもしっかり飲み(ビール、冷酒)、食べ(寿司60貫＋締め括りにソフトクリーム)。
翌日からの長距離フライトのための休養と栄養(?)を十分蓄えた。
来年もこの熱海合宿は春(3月)、夏(7月)、冬(12月)と3回は行なうので
是非多く方の参加を期待する。
楽しいよ！
（↓写真は来宮神社にて）
さて、今週末は欧米組のBruceが娘Meruを連れて、
先日小生が誘った吉岡君(24歳、ボート新人)が初参加、
そして小山先輩が3週連続のお出ましとまたまた皆元気一杯。
そして悟空の後は久々に「カラオケの鉄人」に乗り込む。
ここから何とタジゴンこと田島さんと石川さんが合流する。
気合だ！
昨晩のClub World Cup、
ロンドンでもTVのスポーツニュースのTopでガンバ大阪共々マンUの日本到着
を報じていたが、彼地では今頃3点入れた日本勢に驚いていることだろう。
やった！
我々もこの勢いで、来週12/25の大忘年会に突っ込もう！
やるぜ！
沼田/パワーズ
12月13日（土）
天候： 晴れ時々くもり。
参加者： 沼田、高田、田島、高木、伊藤、Nob、Pip、
野崎、嶋崎、千成、小山 計11名
■エルゴ、ストレッチ、準備体操 全員
■ローイング
ナックル2艇
9:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 15km
沼田艇
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：沼田 S：野崎 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット120回、整理体操 全員
■悟空： 沼田、高田、田島、高木、Nob、Pip、野崎、嶋崎 計8名
○沼田 艇
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：沼田 S：野崎 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
○ 高田 艇
C：高田 S：伊藤、3：小山 2：嶋崎 B：田島（Pip）
C：伊藤 S：高田 3：Pip 2：小山 B：嶋崎（田島）
C：高田 S：伊藤 3：Pip 2：小山 B：田島（嶋崎）
C：伊藤 S：高田 3：Pip 2：田島 B：嶋崎（小山）
キャッチ、ミドル、フィニッシュからミドルに戻る確認
片手漕ぎ、ブレード半枚、1枚、1.5枚つける練習、パドル20本20セット中心
今日はお天気も良く、とても気持ちが良い。
まず最初にキャッチ、ミドル、フィニッシュからミドルに戻る確認。
私にはとても重要な確認練習です。
今日はフィニッシュからミドルに戻ってハンズアワェイを早くを意識して漕ぎました。
その後、片手漕ぎ、ブレード半枚、１枚、1.5枚つける練習などを行って余分な力を抜いてから、
パドル20本20セットをスタート。
鷹野大橋まで行って戻って、途中の橋で折り返して再び鷹野大橋まで行って戻る。
バウの後ろに座ると皆さんのキャッチの様子がよく見える！
綺麗に入っていくキャッチというものが分かりました。
自分も見習いたいとトライするのですが・・・小山さんにバウの後ろシートを交替した際、
わたしのキャッチが深いとご指摘。
どうしてキャッチが深くなってしまうのでしょうか？
うまくできる時もごく稀にあるのですが、深くなってしまっている模様。
次週の課題です。
今日は体調がいまいちだったのでなんだか疲れてしまいましたが、
レース後の自分の悪いところを見直せる良い練習でした。
来週は私にとっては今年最後の練習です。
漕ぎおさめるためにも体調万全で臨みたい！
嶋崎
天候： 晴れ時々くもり。
参加者： 沼田、高田、田島、高木、伊藤、Nob、Pip、
野崎、嶋崎、千成、小山 計11名
■エルゴ、ストレッチ、準備体操 全員
■ローイング
ナックル2艇
9:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 15km
沼田艇
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：沼田 S：野崎 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット120回、整理体操 全員
■悟空： 沼田、高田、田島、高木、Nob、Pip、野崎、嶋崎 計8名
○沼田 艇
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：沼田 S：野崎 ３：Nob ２：千成 B：高木
C：野崎 S：沼田 ３：Nob ２：千成 B：高木
○ 高田 艇
C：高田 S：伊藤、3：小山 2：嶋崎 B：田島（Pip）
C：伊藤 S：高田 3：Pip 2：小山 B：嶋崎（田島）
C：高田 S：伊藤 3：Pip 2：小山 B：田島（嶋崎）
C：伊藤 S：高田 3：Pip 2：田島 B：嶋崎（小山）
キャッチ、ミドル、フィニッシュからミドルに戻る確認
片手漕ぎ、ブレード半枚、1枚、1.5枚つける練習、パドル20本20セット中心
今日はお天気も良く、とても気持ちが良い。
まず最初にキャッチ、ミドル、フィニッシュからミドルに戻る確認。
私にはとても重要な確認練習です。
今日はフィニッシュからミドルに戻ってハンズアワェイを早くを意識して漕ぎました。
その後、片手漕ぎ、ブレード半枚、１枚、1.5枚つける練習などを行って余分な力を抜いてから、
パドル20本20セットをスタート。
鷹野大橋まで行って戻って、途中の橋で折り返して再び鷹野大橋まで行って戻る。
バウの後ろに座ると皆さんのキャッチの様子がよく見える！
綺麗に入っていくキャッチというものが分かりました。
自分も見習いたいとトライするのですが・・・小山さんにバウの後ろシートを交替した際、
わたしのキャッチが深いとご指摘。
どうしてキャッチが深くなってしまうのでしょうか？
うまくできる時もごく稀にあるのですが、深くなってしまっている模様。
次週の課題です。
今日は体調がいまいちだったのでなんだか疲れてしまいましたが、
レース後の自分の悪いところを見直せる良い練習でした。
来週は私にとっては今年最後の練習です。
漕ぎおさめるためにも体調万全で臨みたい！
嶋崎
パワーズの頭上に常に太陽は輝く。 風は少々冷たいけれども本日も快晴。
本日の目標として
①壮年ミックス・エイト(7km)/普段漕いでいないシェル艇で
エキシビション的出漕(もちろんレース)なるも、パワーズとして少しでも気持ちよく、
そしてあまりみっともなくない漕ぎ
②壮年ミックス・ナックル(3.5km)/普段練習している漕げる面子で揃えたのでタイム、
順位を狙う漕ぎ
③壮年男子ナックル(3.5km)/石川さんが
初めての長距離を漕ぎきり自信をつけること
それぞれ大目標とした。
結果は出漕数にもよったが、壮年ミックス・エイト優勝、
壮年ミックス・ナックル優勝、
壮年男子ナックル準優勝
今年最後のレースを皆の満足と充実感をもって締め括れた。
長瀬さんが最後まで応援下さり、
懇親会そしてその後の悟空の祝勝会も大盛り上がりだったはいうまでもない！
(悟空のママも従業員の直ちゃんもパワーズTシャツを着てパチリ！)
小生としては寒い中、初心者、身障者には慣れない距離・艇。
それでもなんとか皆無事に楽しめ、
それぞれに成果も出せ、ほっとした。
パワーズも今年1年でまた大変大きくなり、その実力とは関係なく、
鶴見では既に常連の一大勢力。
今回の表彰式・懇親会の最後も小生が三々七拍子の締めの役目を仰せつった。
ありがたいことだ。
今週末(12/13)は久々のPip、Nobuの外国勢が加わり12名参加。
その後の熱海合宿(12/13-14)には高橋真理が初参加。
12/25(木)の大忘年会には既に40名を越す参加希望者があり、
そのうちの半数は今年の加入者である。
凄いことになってきた！
小生、来週はロンドン出張(12/15-18)に出てくるが、皆さん、
体調管理を十分にこの勢いでこの暮れを突っ走ろう！
はやっている風邪に勝つには、栄養、休養、教養です。
がんばっていきまっしょい！
○ミックスエイト
Ｃ：大野 Ｓ：本藤 ７：杉山 ６：沼田 ５：東間 ４：青木 ３：中島 ２：千成 Ｂ：塩見
‹大野›
皆さん７ＫＭという長距離Ｆレースお疲れ様でした。
７ＫＭのエネルギーの配分、一人一人の漕ぎ方などへの指摘など
コックスとしての対応が難しかったですが初めてエイトでコックスができたので感激しました。
特に、漕ぎ方の指摘、全員への号令の掛け方は４人でも難しいので、
８人での試合では漕ぎ方の指摘よりも ８人が一体となる漕ぎ方（改善すべき
ところは最小限に絞った指摘に限定）に集中することが大事と痛感しました。
又、バウの痙攣発生から戦線復帰への対応が早く、
結果としてはその後の全員の漕ぎ方も良くなり、
この点についても良い経験ができた。
また、２番は今年の６月に初めてボートを漕ぎ始めたとのこと、
エイトも４回目とのこと・・沼田流漕艇教育のすごさに驚かされました。
この沼田流漕艇教育はボートの練習は苦しいと思わせないどころか
楽しく漕がせる。エイトにもどんどんチャレンジさせるなど
昔のボート部のイメージとはかけ離れた クラブのため、
それぞれに素晴らしい要素をもった部員が育っており、
素晴らしいクラブだと思います。
今後も機会を作って参加しますのでよろしくお願いします。
○パワーズ A
C 松井 S 高田 3 亀山 2 嶋崎 B 岡田
‹松井›
鷹野大橋の手前500m迄 C 高田 S 松井で行く。
レースに関しては、スタート地点までの時間が予測どおりあまりない為、
休みなく漕ぎ続けていく。余分な力がここで抜けたのだと思う。
500m手前で C S 交代。
そのまま後ろからくるエイトに注意しながら、
ノーワークとライトパドルを交互に流しながらスタート地点に。
いざ、ブイをまわってすぐにスタート。
キャッチで蹴り、フィニッシュを合わせるだけしか、
Coxとしては指示しないレースであった。
コンディションもよく、バランスがよいので、
Coxとしてはいかに最短のコースを通るかに
集中できた。途中もペースを上げるでもなく、落とすでもなく最後の森永橋迄。
余力があったのであろう最後のもう人踏ん張りでペースを上げられ、
十分手ごたえがあった。
混成でありながら、男子チームに引けをとらないタイムであったと思う。
最後にやはりいかに全員が合うかがはっきりと結果にでるレースであった。
皆さんご苦労様でした。
○パワーズ B（3.5km）
C：野崎 S：高木 ３：渡辺 ２：石川 B：田島
‹野崎›
初めて組むクルーということもあり、ピッチを一定にし、
一本一本を丁寧に漕いでいく ということを意識してのローイング。
3.5kmをトラブルや事故も無く、漕ぎ切れたことが一番の収穫であろう。
本日の目標として
①壮年ミックス・エイト(7km)/普段漕いでいないシェル艇で
エキシビション的出漕(もちろんレース)なるも、パワーズとして少しでも気持ちよく、
そしてあまりみっともなくない漕ぎ
②壮年ミックス・ナックル(3.5km)/普段練習している漕げる面子で揃えたのでタイム、
順位を狙う漕ぎ
③壮年男子ナックル(3.5km)/石川さんが
初めての長距離を漕ぎきり自信をつけること
それぞれ大目標とした。
結果は出漕数にもよったが、壮年ミックス・エイト優勝、
壮年ミックス・ナックル優勝、
壮年男子ナックル準優勝
今年最後のレースを皆の満足と充実感をもって締め括れた。
長瀬さんが最後まで応援下さり、
懇親会そしてその後の悟空の祝勝会も大盛り上がりだったはいうまでもない！
(悟空のママも従業員の直ちゃんもパワーズTシャツを着てパチリ！)
小生としては寒い中、初心者、身障者には慣れない距離・艇。
それでもなんとか皆無事に楽しめ、
それぞれに成果も出せ、ほっとした。
パワーズも今年1年でまた大変大きくなり、その実力とは関係なく、
鶴見では既に常連の一大勢力。
今回の表彰式・懇親会の最後も小生が三々七拍子の締めの役目を仰せつった。
ありがたいことだ。
今週末(12/13)は久々のPip、Nobuの外国勢が加わり12名参加。
その後の熱海合宿(12/13-14)には高橋真理が初参加。
12/25(木)の大忘年会には既に40名を越す参加希望者があり、
そのうちの半数は今年の加入者である。
凄いことになってきた！
小生、来週はロンドン出張(12/15-18)に出てくるが、皆さん、
体調管理を十分にこの勢いでこの暮れを突っ走ろう！
はやっている風邪に勝つには、栄養、休養、教養です。
がんばっていきまっしょい！
○ミックスエイト
Ｃ：大野 Ｓ：本藤 ７：杉山 ６：沼田 ５：東間 ４：青木 ３：中島 ２：千成 Ｂ：塩見
‹大野›
皆さん７ＫＭという長距離Ｆレースお疲れ様でした。
７ＫＭのエネルギーの配分、一人一人の漕ぎ方などへの指摘など
コックスとしての対応が難しかったですが初めてエイトでコックスができたので感激しました。
特に、漕ぎ方の指摘、全員への号令の掛け方は４人でも難しいので、
８人での試合では漕ぎ方の指摘よりも ８人が一体となる漕ぎ方（改善すべき
ところは最小限に絞った指摘に限定）に集中することが大事と痛感しました。
又、バウの痙攣発生から戦線復帰への対応が早く、
結果としてはその後の全員の漕ぎ方も良くなり、
この点についても良い経験ができた。
また、２番は今年の６月に初めてボートを漕ぎ始めたとのこと、
エイトも４回目とのこと・・沼田流漕艇教育のすごさに驚かされました。
この沼田流漕艇教育はボートの練習は苦しいと思わせないどころか
楽しく漕がせる。エイトにもどんどんチャレンジさせるなど
昔のボート部のイメージとはかけ離れた クラブのため、
それぞれに素晴らしい要素をもった部員が育っており、
素晴らしいクラブだと思います。
今後も機会を作って参加しますのでよろしくお願いします。
○パワーズ A
C 松井 S 高田 3 亀山 2 嶋崎 B 岡田
‹松井›
鷹野大橋の手前500m迄 C 高田 S 松井で行く。
レースに関しては、スタート地点までの時間が予測どおりあまりない為、
休みなく漕ぎ続けていく。余分な力がここで抜けたのだと思う。
500m手前で C S 交代。
そのまま後ろからくるエイトに注意しながら、
ノーワークとライトパドルを交互に流しながらスタート地点に。
いざ、ブイをまわってすぐにスタート。
キャッチで蹴り、フィニッシュを合わせるだけしか、
Coxとしては指示しないレースであった。
コンディションもよく、バランスがよいので、
Coxとしてはいかに最短のコースを通るかに
集中できた。途中もペースを上げるでもなく、落とすでもなく最後の森永橋迄。
余力があったのであろう最後のもう人踏ん張りでペースを上げられ、
十分手ごたえがあった。
混成でありながら、男子チームに引けをとらないタイムであったと思う。
最後にやはりいかに全員が合うかがはっきりと結果にでるレースであった。
皆さんご苦労様でした。
○パワーズ B（3.5km）
C：野崎 S：高木 ３：渡辺 ２：石川 B：田島
‹野崎›
初めて組むクルーということもあり、ピッチを一定にし、
一本一本を丁寧に漕いでいく ということを意識してのローイング。
3.5kmをトラブルや事故も無く、漕ぎ切れたことが一番の収穫であろう。
12月6日（土）
天候： 晴れ。
参加者： 沼田、高田、亀山、青木、大野、田島、東間、
岡田、本藤、杉山、野崎、嶋崎、
千成、石川、小山（新） 計15名
■エルゴ、ストレッチ、準備体操 全員
■ローイング
エイト1艇、ナックル1艇
9:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 14km
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット130回、整理体操 全員
■悟空： 沼田、高田、亀山、大野、田島、東間、岡田、
杉山、野崎、嶋崎、石川 計11名
○エイト
C：大野 S：本藤 ７：杉山 ６：沼田 ５：東間 ４：青木 ３：野崎 ２：千成 B：小山
＜野崎＞
先週に引き続き、今日も良いお天気で、
12月に入ったとはいえ、まだまだ暖かい。
今日は明日のボートマラソンを想定したクルー構成。
エイトはコックスでしか乗ったことがなく、漕ぐのは初めてであった。
ボートマラソンを意識して、ロングのライトパドルと
折り返しでのターン練習を中心に練習を行った。
バランスが悪く、艇がストロークサイドの方に傾くことが多かった。
最初はバタつき気味も 徐々に慣れて、
オールが揃った時のスピード感は爽快であった。
明日のレースはナックルにコックスとして乗艇。
Enjoy Rowingで初冬の鶴見を満喫したい。
野崎
○ナックル
C：亀山 S：高田 3：嶋崎 2：石川 B：岡田（田島）
C：高田 S：亀山 3：嶋崎 2：石川 B：田島（岡田）
C：亀山 S：高田 3：嶋崎 2：石川 B：岡田（田島）
練習内容：ライトバドル中心、キャッチ、フィニッシュを合わせる練習
＜嶋崎＞
旅行と風邪のため、2週間ぶりの鶴見練習となりました。
久しぶりの練習と久しぶりに皆さんにも会えるという気持ちで
楽しみにしていました。
お天気は快晴でとても気持ちが良い！
でもいよいよ寒くなってまいりました。
今日は翌日のレースを想定した練習を行いました。
まずは、亀さんコックスのもと、
ライトパドル中心でひたすら漕ぎました。
真っ青な空と水面が太陽の日差しできらきら光っていて、
久しぶりに漕いで本当に気持ちが良い～♪
やはり練習は楽しい！
鷹野大橋まで漕ぎきると、明日のレースはここからスタートとのこと・・・。
スタート地点までで疲れきってしまわない？！と明日が心配になりました。
復路は高田さんにコックスを交替。
キャッチとフィニッシュを合わせることを意識した練習を中心に行いました。
キャッチとフィニッシュを合わせることによって皆のペースが揃うとのこと。
これを意識すると艇が進むのです。目を閉じる練習後、
やはり私はフォワードラッシュしているとのこと。
ハンズアワェイまでを早くフォワードゆっくりするようにしたいと思います。
いつも思うのですがなかなか出来ない。
明日はボートを始めてから3回目のレースです。
いつも緊張して力みすぎてしまったり色々ハプニングがありますが、
明日は楽しみにながら頑張りたいと思います！
嶋崎
11月29日（土）
天候： 晴れ時々くもり。
参加者： 松井、亀山、田島、高木、伊藤、東間、野崎 計7名
■エルゴ、ストレッチ、準備体操 全員
■ローイング
ナックル1艇、オーシャンスカル1艇
10:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 10km
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット100回、整理体操 全員
■悟空： 松井、亀山、田島、高木、東間、野崎 計6名
○ナックル
C：野崎 S：東間 ３：松井 ２：亀山 B：高木
C：東間 S：松井 ３：亀山 ２：高木 B：野崎
C：松井 S：亀山 ３：東間 ２：野崎 B：高木
＜野崎＞
晩秋の鶴見は日差しの中にいるとまだまだ暖かい。
来週のボートマラソンを意識しての練習。
コックスで乗艇するので、松井さんとペース配分、
漕ぎ手を飽きさせない手法などを話しながらのローイング。
長丁場のレースのため、単調な漕ぎにならないよう
メリハリのつけ方が重要であろう。
また今日は、個人的には半年くらいぶりにバウも漕いだ。
景色も全く違う（ここ最近はコックスor整調であった）ので、
違う種類のナックルのような感じがした。
来週のボートマラソン、大いに楽しみである。
野崎
○オーシャン
S：田島 B：伊藤
＜伊藤＞
集合したのが７名と半端だったので、田島さんと二人で
オーシャンスカルに挑戦。
オーシャンスカルは二度目であるが、
最初は二人の息が合わず苦労する。しかし、
しばらくすると、リズムが合ってきた。
田島さんはどこまでも漕いでいきそうで、コックス
がいないので、何時になったら休むのか不安になる。
また、橋桁が近づくと振り返って確認し軌道修正するが
これも結構気を使う。とはいうものの、二人で漕いでいる
ため、自分と相手の動きと艇の動きの関係が手に取るように
わかりとても気持ちよかった。また挑戦したい。
伊藤 和夫
天候： 晴れ時々くもり。
参加者： 松井、亀山、田島、高木、伊藤、東間、野崎 計7名
■エルゴ、ストレッチ、準備体操 全員
■ローイング
ナックル1艇、オーシャンスカル1艇
10:30乗艇 2時間 鷹野大橋往復＋α 10km
■各自筋トレ、エルゴ、スクワット100回、整理体操 全員
■悟空： 松井、亀山、田島、高木、東間、野崎 計6名
○ナックル
C：野崎 S：東間 ３：松井 ２：亀山 B：高木
C：東間 S：松井 ３：亀山 ２：高木 B：野崎
C：松井 S：亀山 ３：東間 ２：野崎 B：高木
＜野崎＞
晩秋の鶴見は日差しの中にいるとまだまだ暖かい。
来週のボートマラソンを意識しての練習。
コックスで乗艇するので、松井さんとペース配分、
漕ぎ手を飽きさせない手法などを話しながらのローイング。
長丁場のレースのため、単調な漕ぎにならないよう
メリハリのつけ方が重要であろう。
また今日は、個人的には半年くらいぶりにバウも漕いだ。
景色も全く違う（ここ最近はコックスor整調であった）ので、
違う種類のナックルのような感じがした。
来週のボートマラソン、大いに楽しみである。
野崎
○オーシャン
S：田島 B：伊藤
＜伊藤＞
集合したのが７名と半端だったので、田島さんと二人で
オーシャンスカルに挑戦。
オーシャンスカルは二度目であるが、
最初は二人の息が合わず苦労する。しかし、
しばらくすると、リズムが合ってきた。
田島さんはどこまでも漕いでいきそうで、コックス
がいないので、何時になったら休むのか不安になる。
また、橋桁が近づくと振り返って確認し軌道修正するが
これも結構気を使う。とはいうものの、二人で漕いでいる
ため、自分と相手の動きと艇の動きの関係が手に取るように
わかりとても気持ちよかった。また挑戦したい。
伊藤 和夫