8月23日（土）宮が瀬湖で練習

8月23日（土）
天候： くもり時々小雨。　ほぼ無風。　肌寒い。
参加者：　
沼田、岡宮、松井、亀山、Bruce、伊藤、たまき、
岡田、杉山、野崎、嶋崎、佐田・・・計12名

■ストレッチ、準備体操　　全員

■ローイング
　　エイト 1艇
　　クォドルプル 1艇
　　10:00乗艇　1.5時間　　漕艇所 - 赤橋 往復　10km

■整理体操　　全員

■温泉：　岡宮、松井、亀山、Bruce、伊藤、たまき、岡田、杉山、野崎、佐田　計10名


■エイト
C：野崎　S：沼田　７：杉山　６：亀山　５：岡宮　４：嶋崎　３：たまき　２：松井　B：佐田
＜野崎＞
今日8月23日は二十四節気の「処暑」。
夏の暑さも和らぎ涼しくなる頃ということだが、先週までの暑さはどこへやら、
朝から小雨まじりのお天気で、AM9:00前に宮ヶ瀬に到着したときの気温は17度。
涼しいというより、肌寒いくらいであった。
そんな天気にも負けず、今回の宮ヶ瀬遠征には12名が参加。
エイトとクォドルプルに別れての乗艇。
私にとっては初めてのエイト乗艇、しかもコックスを任された。
宮ヶ瀬BCの立花さんよりコースの説明を受けた後、さっそく艇に乗り込む。
晴れの宮ヶ瀬も良いのであろうが、小雨に霞む深々とした宮ヶ瀬の森や橋の眺めも良いものである。
整調の沼田さんより、ストロークフォー、バウフォー、ストロークシックス、バウシックスなど
初めて使う用語を教わりながら、クライをかけていく。
まずはエイトに慣れるために沼田さんの指示で4人ずつのノーワークからライトパドルを繰り返す。
その後、漕ぐ人数を6人に増やし、最後に8人全員で漕いだ。
全員で漕ぐとバランスが乱れ、艇が左右にグラつく。ナックルでは経験したことのない感覚だ。
しかし、オールのタイミングとパワーが合うと、艇が「スゥーッ」という感じで進む。
この感覚、スピード感もナックルではなかなか味わえないエイトならではのものであろう。
後半は腕漕ぎ、上体漕ぎ、1/4漕ぎ、1/2漕ぎなどの基礎練習も行い、
最後に500mのパドルを行い、宮ヶ瀬でのローイングを終えた。
初めてのエイト、初めてのコース、所々に浮かぶブイ、遊覧船のコース、モヤのため視界の悪さ
など・・いろいろと気にかける項目が多く、いつもより緊張感のある乗艇となった。
コックスの出来の悪さでクルーを戸惑わせること数回。もっと練習します。
ローイング中、沼田さんと話したが、今回のエイトは20代から70代までが１つの艇に乗っていた。
世代を超えて１つの艇に乗り、楽しみや思い出を共有できる。
パワーズの素晴らしさ、価値を改めて実感した。
練習後は、宮ヶ瀬BCの方々とランチを食べながらの懇親会。
お互いの自己紹介なども行い、親睦を深めた。また採れたてのスイカまでご馳走になった。
ありがとうございました。
その後、近くの温泉施設に立ち寄り、練習の疲れを癒した。
今度は晩秋の宮ヶ瀬でがっつり漕ぎたいな～。（＆コックスもやります！）

野崎



■クォドルプル
Ｓ/ブルース　3/岡田　2/伊藤　B/立花
＜岡田＞
田舎住まいなので、集合時間に間に合わないと諦めていた宮ヶ瀬。
松井さんが東京駅で拾って下さることになり、参加できました！
ありがとうございました！すっごく嬉しかったです。
今日乗せていただいたクオドルプルは、二回目。
バランスをとるのが非常に難しかったです。
どうしても苦手なバウサイド側の腕に力が入ってしまい。
足蹴りが出来ていたのは右足のみ…。往路は、ガタガタでした。
復路は、ブルース先生のバランス練習により、
余分な力が抜け往路よりはスムーズにボートが進んだように思えました。
今回、ボートは大変苦労しましたが、
それを忘れさせてくれるような景色がすばらしかったです。
靄が山から上がっていき、水面がピンッと張っている感じがなんとも幻想的でした。
今回のように色々な所でボートを楽しめるのは幸せだなぁと思いました。
ありがとうございました！

おかだ

8月16日（土）練習報告

暑さ厳しき、お盆の真ん真ん中。
熱戦繰り広げられる北京に負けじと、パワーズは12名参集
(直前にケガで岡田さんが参加見送りとなった)。　
2回目になる佐田先輩、初参加の杉山(徳)さん
(鶴見最強鶴見川マスターズ所属)と
元気なシニア(60歳以上)勢、2回連続参加の新人ワキルさん（インド)
久々のDominic(イギリス)と国際色も豊かに、
カムバックした千成さんもハツラツ登場、バラエティに富む
パワーズらしいメンバーとなった。

沼田艇は嶋崎さんの整調、野崎君のコックス育成を主眼に、
Bruce艇は国際色(オースラリア、イギリス、インド)たっぷり、
オーシャンスカルに回った高田・高木は熟年漕ぎとそれぞれ熱い練習を繰り広げた。

練習報告、以下参照。

今週末(8/23)は宮ヶ瀬漕艇、岡宮さん始めまた異なったメンバー12名で、
シェル艇(エイト等)を漕ぎながら
素晴らしい風景を堪能してくる所存。
宮ヶ瀬漕艇クラブとの懇親昼食会も予定している。

尚、小生今週8/20-22北京へ赴き、
張さんと旧交と暖めながら北京オリンピック陸上を観戦してくる。
その報告は来週します。


沼田/パワーズ

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8月16日（土）
天候：晴れ時々くもり。　風少々。　かなり暑い。
参加者：　沼田、高田、松井、高木、Bruce、Dominic、
野崎、嶋崎、千成、佐田、ワキル、杉山（徳）、　計12名

■エルゴ、ストレッチ、準備体操　　全員

■ローイング
　　ナックル2艇
　　オーシャンスカル 1艇
　　10:30乗艇　2時間　鷹野大橋往復＋α　10km
　　　
★沼田艇(ナックル)
C：野崎　S：嶋崎　３：佐田　２：杉山（徳）　B：沼田
C：嶋崎　S：野崎　３：佐田　２：杉山（徳）　B：沼田
C：沼田　S：野崎　３：佐田　２：嶋崎　　　　B：杉山（徳）
C：野崎　S：沼田　３：佐田　２：嶋崎　　　　B：杉山（徳）

■感想
天気予報とは裏腹に、今日も朝から日差しが強く、残暑厳しい。
お盆の週とはいえ、我々パワーズは元気に12名揃う。
今日のクルーは、
C：野崎　S：嶋崎　３：佐田　２：杉山（徳）　B：沼田 （敬称略）。
鶴見川RCの杉山（徳）さんがパワーズに初参加。
ローイング中にもいろいろとアドバイスをいただいた。
前半は、以下のメリハリをつけた練習。
ノーワーク - ライトパドル20本 を数セット。
ノーワーク - ライトパドル50本 を1セット。
ハンズアウェイを素早く行うことを意識しながら行う。
後半はコックスをしまちゃんおよび沼田さんと交代。
片手漕ぎ、片手漕ぎのライトパドルなどで基本動作を確認。
その後、再びコックスに戻り、以下の練習。
3本-10本を数セット。
3本-50本を1セット。

最後にレースコースで3本-10本-コンスタント（足蹴り含む）-スパートで締め。
佐田さんも暑い中、よく漕いでいらっしゃった。
暑さが苦手なしまちゃんも以前に比べて、フォワードもだんだん安定してきて、よくなっている。
毎週の練習は裏切らないということであろう。大変嬉しい。
来週は初めての宮が瀬。　ワクワクする。

野崎


★Bruce艇(ナックル)

C:Bruce S:Dominic 3:ワキル2:千成B.田島　補:松井
C:DominicS:Bruce 3:ワキル2:千成B.松井　補:田島
C:ワキルS:Dominic 3Bruce2*田島B.松井　補:千成
C:DominicS:ワキル 3Bruce2*田島B.松井　補:千成

鷹野大橋までは基礎練習を入れながら漕ぐ。
腕漕ぎ、上体漕ぎ、1/4スライドhalfスライド3/4スライドFullスライド
1本ずつ漕ぎ全体バランスの確認等々
後半は、ノーワーク10本フルプレッシャー10本の繰り返しで約２ｋｍ
連続漕ぎ。中々パワフルな練習となる。
最後は350をフルプレッシャーで漕ぎきり最後を締めくくる。

BruceさんCoxは意外と休みなくひっきりなしに漕ぐことが多い。
猛暑の中の締まった練習となったと思う。

感想
とにかく暑かった。日差しがじりじりで１Lの水はあっという間
になくなる。練習で出る汗なのか、暑さの汗なのかとにかく
汗が止まらなかった。

松井

★高田艇(オーシャンスカル)

　　　　　S:高木　B:高田

メンバーが出入りしたがナックル2艇、オーシャン・スカル1艇での練習となった。
鶴見川での練習はKFが主体（つまりオール1本）なので、久々の乗艇となった。
基本はKFと同じく、ゆっくり静かなフォワード、キャッチ＆キック、ミドルからフィニッシュへ
水をしっかり掴み、素早いハンズアウェイでシャープなオールさばきとなる。
両手での漕ぎはバランスが命、KFでの練習は得意なサイドを重点的に練習するので、
どうしてもバランスが偏り勝ち。スカルでの練習はバランスを見直す貴重な練習となった。

＜感想文＞
久々のオーシャン・スカル乗艇。
左右のバランスが取れない上に両手がぶつかり合って
漕げないので、リードする手を右から左へ変更。
これが功を奏して手のぶつかりは無くなったが、
胸への引き付けからハンズアウェイ、
フェザーがどうも上手く行かない。しかも右手が利き手なのに船は左に曲がる。
日頃KFでは出てこない漕ぎの粗が如実に現われる。
高田兄から漕ぎが雑で上半身に力が入ってるとの指摘を受けるが、
結局2時間弱の練習で改善へのヒントが見つからず、
体力ばかりが消耗して途中でバテバテ。
いかに無駄な力が入っていて腕漕ぎになっているかを再認識した練習であった。
漕ぎの技術を上げるためには機会を見つけてスカルへのチャレンジを続けたい。

高木

■各自筋トレ、スクワット100回、整理体操　　全員

■悟空：　沼田、高田、松井、高木、野崎、嶋崎、
千成、佐田、ワキル、杉山（徳）　計10名

8月9日（土）練習報告

8月9日（土）
天候：くもり時々晴れ。　風少々。　蒸し暑い。
参加者：　沼田、高田、高木、Pip、杉山、野崎、嶋崎、千成、ワキル（新）　
計9名

■エルゴ、ストレッチ、準備体操　　全員

■ローイング
ナックル2艇
10:45乗艇　2時間　鷹野大橋往復＋α　10km強

■各自筋トレ、スクワット120回、整理体操　　全員

■悟空：　沼田、高田、高木、Pip、野崎、嶋崎、千成、ワキル（新）　　計9名

○沼田　艇
C：高田　S：嶋崎　３：Pip　２：沼田　B：杉山
C：嶋崎　S：高田　３：Pip　２：沼田　B：杉山
C：沼田　S：高田　３：Pip　２：嶋崎　B：杉山
C：高田　S：沼田　３：Pip　２：嶋崎　B：杉山

＜杉山＞　(嶋崎正整調への育成)
高田さんのコックスによる基礎的な練習メニューをこなした。
　・腕を使わずキックだけで漕ぐ練習
・足を使わず腕だけで漕ぐ練習（アウトサイドのみ　and　インサイドのみ）
　・素早いハンズアウェイの練習
　・スタート3本+力漕10本の練習
沼田さんのコックス
　・ノーワークからロングライトパドルを数セット、片手漕ぎ等を入れる。
今日は、嶋崎さんに整調を漕いでもらいました。
沼田さんの口撃？にも負けずよく頑張りました。
次回のレースへのステップアップになったようです。
バウから見ていて感じたことは、皆さん余分な力が入っているようです。
片手漕ぎの時の方がバランスも良く、
キャッチのタイミングも合っていました。
最後は３５０ｍのパドル５０本で締めくくりました。
杉山　



○野崎　艇
C：野崎　S：千成　３：高木　２：ワキル　
C：高木　S：千成　３：野崎　２：ワキル　
C：千成　S：野崎　３：高木　２：ワキル　

＜野崎＞
先週の暑さと比べると、今日は日差しも弱く、心地よい風もあった。
今日のクルーは、C：野崎　S：千成　３：高木　２：ワキル （敬称略）。
久しぶりに鶴見登場の千成さんと、
ボートは全く未経験のワキルさん（高木さん紹介のインドの方）を
高木さんと私で教えていくというクルー構成。
千成さんは、フォワードが早くなったり、オールが深く潜ったり、
キャッチ時に背中が丸まったり と久々の乗艇で苦戦気味。
コックスから声をかけながら、矯正していく。
何かを気にすると何かが乱れたりとなっていたが、
後半は安定してローイングできていた。
ワキルさんは日本に来て5年ということで、日本語もたいへん上手。
始めてのボートということだったので、漕ぎ方の基本を覚えてもらった。
後半にはキャッチのタイミングもだんだん合ってきた。
毎週練習すると必ず上手くなるので、
お二人とも来週以降も続けて鶴見に来て欲しい。
野崎

8月2-3（土日）熱海合宿

いよいよ、パワーズも新しい時代に入った。

先週末(7/27)のレガッタにパワーズは応援含め30名強参集、7杯出し、それぞれに
大変な感動を以って漕ぎ切った。　
何かを越えたと感じた。

3000本安打達成のイチローも言っている。
大事なのは3001本目だと。

よって今回の練習が重要になった。
小生がお誘いした物産ボート部佐田大先輩（s39年入社)
が初参加、久々のLouise、先週体調不良でレガッタ欠場の松井も帰ってきた。
練習は総勢15名でナックル3杯。　
練習内容は8月2日（土）練習報告を参照。

小生はほぼ四半世紀ぶりにバウに乗り、
野崎をコックスに女子クルー(嶋崎、福本、岡田)をみた。
先週第2レースでいい漕ぎができていただけに興味もあったが
予想以上にまともだった(失礼!)。
やはり練習は正直である。嶋崎の整調は一皮むけた感じ。
熱さに弱いという福本は持ち前の根性がよく出ていた。
そして福島遠漕の漕ぎ込みで格段に成長した岡田はオールを見ているだけでは
岡田が漕いでいるとは思えない(これまた失礼!)ほどきれいな漕ぎになっていた。
この日は朝から大変蒸し暑く、
6/21以来の小生の練習前鷹野大橋往復 7kmランニングも非常にきつかったが、
そんな中、1000mライトパドルを3本(1本はノーワークとのインタバル)やりこなした（やりこなさせた？)
のは立派だったと思う。
これからが大いに楽しみだ。

練習後熱海合宿組(沼田、亀山、東間、岡田、野崎、福本)は
「悟空」でビールを煽り一路目的地へ。
熱海駅で直行組(たまき、神谷、石川)と合流。
9名全員揃い組で滞春亭に乗り込む。今回の熱海合宿は
初参加組(野崎、福本、たまき、神谷、石川)が多く賑わった。
そして約半数が女性であったが、酒量はこれまで一番だった????。
夕食時は大瓶ビール7本。その後部屋での宴会では日本酒1升、ワイン2本、梅酒1本、
500cc缶ビール6缶(3l)、スミノフ、カクテル類数知れず。
これは正にパワーズの今の元気さを表しているが、
亀ちゃんが用意した先週のレガッタ感動の写真・動画がいい「つまみ」になったことはまちがいなし。
(来なかった人、残念！)
尚、石川さんの父方祖父が旭化成のボート部作った人で
小さい頃からよく兵庫・武庫川に連れていかれてボートを見ていたとのこと。ご縁だね。
その石川さんは8/30(土)に鶴見でビューする。 皆さん宜しく。
翌日は恒例の来宮神社お参り・海岸散策の後、岩盤浴(沼田、野崎)、海水浴(東間、たまき)、
お茶(岡田、福本、神谷、石川)と趣向で3グループに分かれ、
昼の「うまい鮨勘（寿司）」で合流！また大いに飲み、喰い、語り合って
この2日間を締め括った。

お疲れ様。

ps　小生は今回も熱海で晩6膳、朝3膳、昼寿司45貫
　　食べてもびくともしないが, 皆さん、そろそろ胃腸に気をつけた方がいい。
　「誘っていて、何だ !」という声が聞こえるのでこの辺で筆をおく。

沼田

8月2日（土）練習報告

8月2日（土）
天候：くもり時々晴れ。　風少々。　かなり暑い。
参加者：　沼田、高田、松井、亀山、伊藤、高木、東間、
田島、岡田、Bruce、Louise、野崎、嶋崎、福本、佐田（新）　計15名

■ランニング　沼田　鷹野大橋往復　7km　with　世界一コール 6連発　

■エルゴ、ストレッチ、準備体操　　全員

■ローイング
ナックル3艇
10:40乗艇　2時間　鷹野大橋往復＋α　12km

1)　沼田艇
C：野崎　S：嶋崎　３：福本　２：岡田　B：沼田
C：嶋崎　S：野崎　３：福本　２：岡田　B：沼田
C：野崎　S：嶋崎　３：福本　２：岡田　B：沼田


ロングのライトパドル中心に女性陣を鍛える。

＜野崎＞
今日もうだるような暑さの中、先週のレガッタ明けにも係わらず、
我々パワーズは参加者15名、ナックル3艇の盛況ぶり。　　
数々のドラマを生んだレガッタで各自感じた課題を胸に鶴見に集う。
沼田さん曰く、「試合後の次の練習が大事だ！」とのこと。
今日のクルーは、C：野崎　S：嶋崎　３：福本　２：岡田　B：沼田 （敬称略）。
「脱・整調宣言」を行った沼田さんは、数年ぶりのバウサイドで「後ろから女性クルー
の漕ぎを確かめたい」とのこと。鷹野大橋までは下記の練習。
ノーワークからライトパドル20本を5セット。
ノーワークからライトパドル50本を1セット。　ここで折り返し。
コックスを嶋崎綾子に交代するも、彼女は終始不安気な表情。
コールや舵取り方法を整調席から教えるもなかなかうまくいかない。
河岸に急接近したりなので進行方向が気になり、自分も漕ぎに集中できず。。
すぐに交代し、再び私はコックスに。
まずブレードイン、振り漕ぎ（ブレードイン＋足蹴り）の練習を数セット。
みんな初めての練習で苦戦する。
その後はロングで漕ぎ、1000mのライトパドル（足蹴り数セット含む）を2セット。
最後にレースコースをパドルで漕ぎきり、ゴール後の足蹴り10本で締め。
岡田さんは荻野合宿から一皮剥けた感じで、漕ぎが素直でキレイになった。
福本さんは以前よりキャッチの位置も安定し、レンジが長くなった。
しまちゃんは先週のレースを教訓にフォワードが早くなることも減り、漕ぎが安定してきた。
後は蹴りの力強さとミドルからフィニッシュの切れを意識しながら練習すると良いかな。（私も含めて）
野崎


2)　高田艇
c/佐田、ｓ/高田、3/東間、2/高木、b/田島
c/高田、s/東間、3/佐田、2/田島、b/高木
c/東間、s/高田、3/佐田、2/田島、b/高木

パドル中心、07組(東間、高木)を鍛える。

＜高木＞
30年振りの乗船とおっしゃる三井物産ボート部OBの佐田さんをクルーにお迎えして、
最近では珍しく男子オンリーのクルー編成。
高田兄によるテクニカルな練習メニューをこなした。
・腕を曲げずにキックだけで漕ぐ脚けり練習　１００本
・スタート3本+力漕10本の反復練習　連続10本
・鋭く素早くハンズアウェイを行なう練習　無数回
本日の練習は質・量共に充実していました。
今回のメニューを皆に拡げて行きたいですね。
　高木


3) ブルース艇
C　Bruce　S　伊藤　3　松井　2亀山　B　Luise
C　Luise　S　Bruce　3　伊藤　2　松井　B亀山
C　伊藤　S　Bruce　3　Luise　2 松井　B亀山

＜松井＞
　猛暑の中、締まりのある練習であった。
BruceさんのCoxの練習は小刻みに基礎練習をいれてメリハリがあり、暑い日には
中々気合がはいりよかった。
休みが少ない分、時間も短いながらしっかり漕ぐのは気持ちがよく、最後の350
パドルは久しぶりにパワフルであった。
松井


■各自筋トレ、整理体操　　全員

■悟空：　沼田、高田、亀山、高木、東間、田島、岡田、
野崎、嶋崎、福本、佐田（新）　　計11名

7月27日（日）横浜市民レガッタ

夏本番、鶴見に集いしは74クルー、応援含め約500名。　
我がパワーズは体調不良者、家庭の事情等で当日数名の欠場者出すも、
宮本、岡宮、長瀬、塚野の大先輩の力強い
応援団を得て、予定通りナックル6杯、エイト1杯合計7杯出漕。
内6杯が3位以内という好成績で、打上げの中華「悟空」も30名で占拠
大いに盛り上がった。

何より始めて数ヶ月、しかしながら毎週真面目に練習に来ている
野崎、嶋崎、福本、そして漸く漕ぎに味と力強さの出てきた
亀山、東間、たまき、岡田、高木、伊藤の昨年開始組みが
それぞれの種目で納得のいく素晴らしい漕ぎができたことが何よりうれしい。

・成績：　
パワーズA　(壮年男子KF50歳代の部)　 第3位
c/小崎　s/沼田　3/Bruce　2/高田　b/Nobu

パワーズB　(壮年男子KF50歳代の部)　第5位　　　　　　　　　　　　　　　　　
c/本藤　s/杉山　3/亀山　2/伊藤　b/田島
c/野崎　s/本藤　3/東間　　2/高田　b/杉山

パワーズC　(一般男子KF20歳代の部)　第2位　　　　
c/高木　s/本藤　3/三浦　2/愛甲　b/菊池　　　

パワーズ・ミックスA(壮年混成KF) 第2位
c/野崎　 s/伊藤 　3/Midori 　 2/田島　b/岡田
c/伊藤 s/高木 3/Midori　　2/田島　b/岡田

パワーズ・ミックスB(一般混成KF)　第2位　　
c/高木　s/野崎　3/東間　2/高橋　b/たまき

パワーズ・レディー(壮年女子KF)　第2位
c/高橋　s/嶋崎　3/たまき　2/岡田　b/福本
c/高木　s/嶋崎　3/高橋　　2/岡田　b/福本　　　　　　　　　　　　

パワーズ・ミックスエイト(壮年混成エイト)　　第1位
c/愛甲　s/沼田　7/Bruce　6/高田　5/Nobu　4/杉山　3/北居　2/たまき　b/嶋崎
c/愛甲　s/本藤　7/亀山 　6/高橋　5/Midori　4/岡田　3/田島　2/高木　b/ 杉山

7月26日（土）練習報告

7月26日（土）
天候：晴れ時々くもり。　風少々。　かなり暑い。
参加者：　
沼田、高田、亀山、東間、伊藤、たまき、岡田、田島、Bruce、Nob、Midori、
野崎、嶋崎、福本、杉山、北居、鳥居、史高(鳥居息子)　計18名

■エルゴ、ストレッチ、準備体操　　全員

■ローイング
　　ナックル4艇
　　10:40乗艇　2時間　鷹野大橋往復＋α　10km

■各自筋トレ、スクワット100回、整理体操　　全員

■悟空：
沼田、高田、亀山、伊藤、田島、Bruce、Nob、Midori、野崎、嶋崎、福本、杉山、
北居、鳥居、史高(鳥居息子)　計15名


ー　以下、クルー別報告　－

１）沼田艇

C：北居　S:沼田　３：Bruce　４：高田　B:なし
C：北居　S:沼田　３：Bruce　４：高田　B:Nob

＜N. Ishizuka＞
In overcast but very hot and humid conditions,
we had three coxed fours and a coxed pair
on the river for a final workout before the Yokohama City Regatta -- a great turnout!

Numata-san, Bruce, Takata-san and I were in one four, coxed by Kitai-san. Unfortunately,
I was late due to a prior workout (the subject of many admonitions by Numata-san!),
but the boat kindly returned to the dock so I could jump in.
Our practice focused on starts, starts plus high tens and starts plus high tens and settles.
The boat started moving much better off the starts by the end of the workout
and we finished with a practice race from the Morinaga Bridge to the water pipe.

Midori was paired with　Torii-san and his son Fumitaka-san.
They rowed one trip up and down the river.
They looked quite good, with nice rhythm and fluid style throughout.
Everyone was in good form for the following day's races.

All in all, a very draining but satisfying workout
(quite worthy of a trip to a masseuse and a hydration machine!).

N. Ishizuka


２）野崎艇
C：野崎　S：嶋崎　３：たまき　２：岡田　B：福本
C：たまき　S：嶋崎　３：野崎　２：岡田　B：福本

＜野崎＞
今日も朝からうだるような暑さ。
明日の大会を控え、鶴見はたくさんの人で賑わっている。
我々パワーズも参加者18人、ナックル4艇の大盛況。
名古屋から鳥居さんが高校生の息子さんを引き連れ参加。
またまた若い力がパワーズに加入、新しいエネルギーを吹き込む。
今日のクルーは明日のレースを想定したもの。
私はレディースチームのコックスとして乗艇。以下の練習。
　スタート練習（１本、3本、5本）を数セット。
　5本-10本（スタート5本、力走10本）を3セット。
　5本-10本-10本（スタート5本、力走10本、コンスタント10本）　を2セット。
　5本-10本-20本（スタート5本、力走10本、コンスタント20本）　を1セット。
スタートの 7-5-7-full-full がうまくいかないので、最初の5本も大きく漕ぎ、
オールをあわせることに集中。
こちらの方が、加速感も感じ、スムースにスタートが決まる。
鷹野大橋でたまき嬢にコックスを交代。
後半は、ロングでしっかり漕いでいった。
明日のレースもがんばりましょう！

野崎


３）亀山艇
C:伊藤　　S：杉山　３：東間　２：亀山　B:田島
C:亀山　　S：杉山　３：東間　２：伊藤　B:田島

＜亀山＞
前夜、松井さんから体調不良による欠席連絡があったので、早起きし、クルー案を作成。
鶴見に行くと、田島さん、鳥居さん親子が待っていた。どうも最近集まりが遅くなっている。
皆さん、早く集まって、エルゴの練習をしましょう！
8月からは、漕艇場からも言われていますので、１０：３０にナックルを出します！

さて、話題を戻して、、しばらくすると高木さんから、
やはり体調不良で今回欠席連絡。。
あっ。。またクルー構成考えねば、と思ったところに北居さん登場。
ラッキー！！！　
（北居さん、本当に助かりました。ありがとうございました。　）

やっとクルーが決まったので、さぁ出発。
翌日は、レースなので、疲れを残さない練習をしましょう！。。といいながら、
スタート＋力走の練習、そして折り返し地点までのライトパドルでのロング。
しかし、亀山が途中で挫折。。折り返し地点１００ｍ前で、休憩。。。。
折り返し地点から振り返ると他の艇がまったく見えない。

暑いので、さっさと戻ろう！とのことで、コックスを亀山に代わり、
オール合わせを意識した練習を繰り返しながら、漕艇場に戻りました。
最後の仕上げとして、レースコースで、
スタートからゴールまでを2回練習して今回は終了。。
レース時は、ピッチをあまり上げないで、大きく漕いでいこう！　
という方針が決まりました。

疲れを残さないようにしようね！　。。って話をしていたのに、
結局いつも通りの暑い（熱い）練習になってしまった。

亀山


４）鳥居艇
C:鳥居　　S：史高　３：Midori
C:史高　　S：鳥居　３：Midori

＜鳥居孝行（父）＞
26日（土）はありがとうございました。
市民レガッタの結果はいかがだったでしょうか？当然表彰状ゲットでしょうか。
みどりさんと息子と私の3人でナックルに乗艇。
3人乗りナックルは初めての経験でした（船が重く感じた）。
正調；史高、３番；みどりさん、コックス；鳥居　
全体の1/3くらいは正調とコックスが入れ替わった。
息子は初めての乗艇でもあり、練習の組み立てはむずかしかった。
とりあえず、ノーワークを主体にして、ライトパドルを入れ、みどりさんと私でパドルを少々。
暑いとはいえ、曇っていたおかげて、とても爽快に漕げ、
大変楽しませて頂きました。
新しいメンバーがたくさん増え、頼もしく感じたとともに、
皆さんが笑顔で楽しそうに練習されているのが、
とても印象的でした。折を見つけて、また参加しますのでよろしくお願いします。
みどりさんは、手を怪我しているにもかかわらず、大変パワフルに感じました。
なかなか良い漕ぎをしていますので、今後、どんどん上達していくと思います。

鳥居