ジャージ生活もすっかり慣れて、お出かけ着を着る機会がなくなってしまいましたσ(^_^;)
3月半ばになって来ましたが、ちょっと花冷えしますね、、、さぶ。
レッスンが立て続けになると、バッチバチに凝ってくるのが『胸鎖乳突筋』
ココ↑↑
and
ココ↑↑
下顎の付け根、激コリコリ。
スマホ使い過ぎで、ストレートネックになってる方もこの辺りが凝ってると思いますから
マッサージしてあげるといいですよ。
ただ、首周りは細かい神経も沢山ありますから、むやみやたらに激しく触らない方がが良いですが。。。
ゆっくりストレッチして伸ばすだけでもいいと思います♪(*´꒳`*)
レッスンの隙間時間で、工作。
チョキチョキ♪（ｖ＾＿＾）ｖ楽しい♪
ココに来て、ブレスがめちゃくちゃ強くなられたメンバーさん、、、マラソンに参加されて、そこに向けて身体作ってらっしゃったのね。素晴らしい！
新しいメンバーさんもブレスがめちゃくちゃ長い方がいらして、伺ったらやっぱり長距離が得意だったとか、、、
女性のマダムでもブレス長い方は、やっぱり水泳をされていたり、、、
肺活量に関しては、やっぱり有酸素運動をコンスタントにされてる方には勝てないな、とつくづく感じますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
いつでもいつからでも、筋肉は裏切らない、とか、、、(^-^)
