この夏の失敗

この夏は失敗しました。


年初はこんな体重で

理想は54kgながら


体脂肪は25%割れ



体内年齢も20代

と理想的なクオリティーでした。


これに虫を良くして、
体重はそこそこでもクオリティーを維持できればいいや
と思っているうちに、


56kgが



57kgになり



57kgが



また55や56kgになり



それが57kgになり



山あり谷ありながら



何ヶ月も見たことがなかった



58kgになったときはさすがに驚き



3月末にはまさかの59kg
ガ――――ン
5年ぐらい前に戻ってしまいました。


その間、走ったり歩いたりもしていたのですが、
暑さにかまけて短め。
ヨガも短めでした。


食生活はほとんど変わっていないので
体重は正直


ちょうどそのタイミングで、GENKINGブログで
体重60kgを2週間で5kg落として55kgにしたというのを読んで
片腹痛し
体重ほぼ一緒


さらに
>キャマたんは、女性の倍努力が必要なのです笑
と謙虚


GENKINGエラい
いよっ、男前
（※って言われてもウレしくない？笑）


ここでやらなきゃ、女が廃る
ってことで
3日：3時間の山歩き
4日：4.5km走
5日：5.5km走
6日：8km走
7日：8km走
（※食事制限での減量はしない人）



さて体重は？



3月末：59kg台

↓
↓
↓
↓

今日：55kg台
1週間で4kg減


これぐらいの期間だと、身体がまだ記憶形状しているので
リカバリーが早いですが、ここから先の54kg台は新しいステージ


でも54歳だし、年内の54kg定着を本気でやりますわ

今までは瞬間風速的に54kg台をつけてもすぐに55～56kg台に。


筋肉量39kgを維持しながら1kg落とすのは非常ーに難しいものの
今まで以上にあれこれ取り組んでみようとGENKINGの男気に触発され


がんばるぞー