この夏は失敗しました。
年初はこんな体重で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/f5/3785d3deafc9047f32d9c0a0b7613d50.jpg)
理想は54kgながら
体脂肪は25%割れ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/2e/a12e10e9234e9e7b4f1d11db7b8fa0a6.jpg)
体内年齢も20代
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/86/58e79a12dc385b6688c2d6ff4631cc89.jpg)
と理想的なクオリティーでした。
これに虫を良くして、
体重はそこそこでもクオリティーを維持できればいいや![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
と思っているうちに、
56kgが
57kgになり
57kgが
また55や56kgになり
それが57kgになり
山あり谷ありながら![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_mount.gif)
何ヶ月も見たことがなかった
58kgになったときはさすがに驚き![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0084.gif)
3月末にはまさかの59kg![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
ガ――――ン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
5年ぐらい前に戻ってしまいました。
その間、走ったり歩いたりもしていたのですが、
暑さにかまけて短め。
ヨガも短めでした。
食生活はほとんど変わっていないので
体重は正直![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ちょうどそのタイミングで、GENKINGブログで
体重60kgを2週間で5kg落として55kgにしたというのを読んで
片腹痛し![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
体重ほぼ一緒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dokuro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
さらに
>キャマたんは、女性の倍努力が必要なのです笑
と謙虚![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
GENKINGエラい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
いよっ、男前
(※って言われてもウレしくない?笑)
ここでやらなきゃ、女が廃る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
ってことで
3日:3時間の山歩き
4日:4.5km走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
5日:5.5km走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
6日:8km走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
7日:8km走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
(※食事制限
での減量はしない人)
さて体重は?
3月末:59kg台
↓
↓
↓
↓
今日:55kg台
1週間で4kg減![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
これぐらいの期間だと、身体がまだ記憶形状しているので
リカバリーが早いですが、ここから先の54kg台は新しいステージ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/wakaba.gif)
でも54歳だし、年内の54kg定着を本気でやりますわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/e8/c43ef39a87724eca739c5560a2807c0f.jpg)
今までは瞬間風速的に54kg台をつけてもすぐに55~56kg台に。
筋肉量39kgを維持しながら1kg落とすのは非常ーに難しいものの
今まで以上にあれこれ取り組んでみようとGENKINGの男気に触発され
がんばるぞー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![にほんブログ村 海外生活ブログ ニュージーランド情報へ](http://overseas.blogmura.com/newzealand/img/newzealand80_15_lightblue_4.gif)
![にほんブログ村 ライフスタイルブログ 移住生活へ](http://lifestyle.blogmura.com/iju/img/iju80_15_purple_4.gif)
年初はこんな体重で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/f5/3785d3deafc9047f32d9c0a0b7613d50.jpg)
理想は54kgながら
体脂肪は25%割れ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/2e/a12e10e9234e9e7b4f1d11db7b8fa0a6.jpg)
体内年齢も20代
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/86/58e79a12dc385b6688c2d6ff4631cc89.jpg)
と理想的なクオリティーでした。
これに虫を良くして、
体重はそこそこでもクオリティーを維持できればいいや
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
と思っているうちに、
56kgが
57kgになり
57kgが
また55や56kgになり
それが57kgになり
山あり谷ありながら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_mount.gif)
何ヶ月も見たことがなかった
58kgになったときはさすがに驚き
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0084.gif)
3月末にはまさかの59kg
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
ガ――――ン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
5年ぐらい前に戻ってしまいました。
その間、走ったり歩いたりもしていたのですが、
暑さにかまけて短め。
ヨガも短めでした。
食生活はほとんど変わっていないので
体重は正直
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ちょうどそのタイミングで、GENKINGブログで
体重60kgを2週間で5kg落として55kgにしたというのを読んで
片腹痛し
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
体重ほぼ一緒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dokuro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
さらに
>キャマたんは、女性の倍努力が必要なのです笑
と謙虚
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
GENKINGエラい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
いよっ、男前
(※って言われてもウレしくない?笑)
ここでやらなきゃ、女が廃る
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
ってことで
3日:3時間の山歩き
4日:4.5km走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
5日:5.5km走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
6日:8km走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
7日:8km走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
(※食事制限
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0050.gif)
さて体重は?
3月末:59kg台
↓
↓
↓
↓
今日:55kg台
1週間で4kg減
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
これぐらいの期間だと、身体がまだ記憶形状しているので
リカバリーが早いですが、ここから先の54kg台は新しいステージ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/wakaba.gif)
でも54歳だし、年内の54kg定着を本気でやりますわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/e8/c43ef39a87724eca739c5560a2807c0f.jpg)
今までは瞬間風速的に54kg台をつけてもすぐに55~56kg台に。
筋肉量39kgを維持しながら1kg落とすのは非常ーに難しいものの
今まで以上にあれこれ取り組んでみようとGENKINGの男気に触発され
がんばるぞー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![にほんブログ村 海外生活ブログ ニュージーランド情報へ](http://overseas.blogmura.com/newzealand/img/newzealand80_15_lightblue_4.gif)
![にほんブログ村 ライフスタイルブログ 移住生活へ](http://lifestyle.blogmura.com/iju/img/iju80_15_purple_4.gif)