そり腰

先月自分がそり腰だということに気づきまして…
学生時代からりんご体型も手伝って腰痛持ち。
毎年忙しい時期になるとぎっくり腰になっておりました。

ボイトレを勉強しなおして3年ほどが経つでしょうか。
最近ぎっくり腰ありません。

なにがかわったって？
やっぱり体幹でしょう。
そもそも運動経験がことごとく乏しく、筋肉量がハンパなく少ないわたくし。
軟口蓋は子どもの頃から上げる練習してるし、たくさん習ってきてるから、先生に言われた事は大抵器用にこなします。しかしながら、お腹の筋肉と背筋が…ない
全然ない！笑
だから継続して保つ事が難しい。
安定感がない！

なので、体幹トレーニングや日常の姿勢を気を付けるところから地道にスタート！
肩甲骨を気をつけるようになって猫背がなくなり、日常の姿勢やヨガでの立ち姿勢を意識する事で体のシルエットが変わってきた気がします。特に骨盤周りと足の形。


そしてなにより、今日気づいたのはそり腰が治ってた⁉
以前は壁にかかと、お尻、肩、頭をつけて立つと、腰と壁の隙間に握りこぶし1個以上軽々入ったのが、手のひら程度になってるーー
感激！！
どうりで腰痛が気にならなくなったわけだわー


先日受講してきたフランクリンメソッドの呼吸クラスでも、胸郭の使い方、横隔膜や骨盤底のかかわりを勉強してきて、ホットヨガでの呼吸で試してみたり、今日のボイトレレッスンでも自分の体で体現。
骨盤底筋群を鍛える事により女性ホルモンのバランスが整ったり、内臓の位置が元に戻ったりといい事づくめ
あと、笑顔を作ると(本当に笑ってなくても)幸せホルモンのセロトニンが分泌されて幸福感を感じやすくなるとか。
発声では表情筋ものすごく使いますね！！

知れば知るほど楽しいし、知れば知るほどつながってる！！


実はまだ声が思うように出ません。
声帯炎…よっぽどひどかったんですね…
1曲丸々歌えません。途中からガラガラになります。
そこへきてしおんさんがインフルエンザ
どうか家族や周りの人たちにうつりませんように(＞人＜;)

来週旅行行くしね
元気で楽しく行きたーーーい
神様～

Merry Christmas!

Merry Christmas!!

わたしは昨夜のイヴ礼拝ですっかり終わった気でいましたが
街に出ても"Merry Christmas!"と言われ、またメッセージやクリスマスカードが届いたりして…
クリスマスをまだ喜び、楽しまなければっ！


聖書には旧約と新約があり、新約はキリスト降誕以降に書かれ、旧約はそれ以前から天地創造に至るまで。
旧約聖書はユダヤ教やイスラム教も使っていて、救世主がイエスさまだと認めてないんですね。
キリスト教はイエスこそ救世主だと信じています。

旧約聖書には後に来る救世主の事がたくさん書かれ預言されています。
キリストが生まれる何百年も前に、事細かく具体的に！
その一つがこちら。

『ひとりのみどりごがわたしたちのために生まれた。ひとりの男の子がわたしたちに与えられた。権威が彼の肩にある。その名は、「驚くべき指導者、力ある神、永遠の父、平和の君」と唱えられる。旧約聖書　イザヤ書　第9章』

他にもたくさんあるんですよ。
参考はこちら。

"神様がいるのは信じるけど、それが＝イエスキリストとは信じられない"ってよく言われます。

でも、キリストが来るずっと前から預言され、みなが待ちわび、多くの弟子や民たちが奇跡や復活を目の当たりにしているんです。

神社や寺のように、そこに行かなければご利益がない作られた神とは違うんです。キリストを救い主と受け入れた人々といつも共におられる唯一の神がクリスマスでお祝いしているJesus Christなんです

みなさんの上に神の祝福がいつも共にありますように！！

クリスマスおめでとう

イヴ礼拝

昨夜はクリスマスイヴ礼拝。
我が家から教会までは80km。
イヴの道は大混雑…
渋滞がない日曜日の朝は1時間30分ですが、過去5時間かかったことがあるってくらいイヴの夜は侮れない！！
昨日は子どもたちの帰宅を待って16:00前に出発！
途中品川でパパをピックアップしていざ茨城へ！
google mapを見ながら渋滞がない道を迂回しつつ、18:30に教会到着！
礼拝1時間前に着くことができました。

イヴ礼拝は照明を落としてロウソクのやわらかな光をたよりに進行していく。とても幻想的で厳かである。

約2000年前に神さまがイエスさまをこの世に贈ってくださった事に思いを馳せる…
天使たちの賛美に導かれて神の御子を見に来た羊飼いたちはどれほどの感動だったことでしょう。

感謝と感動の思いを胸にクリスマス賛美歌を賛美し、メッセージを聞き、楽しい交わりの時間を持ちました。









利根キリスト教会のHP、ブログも更新しましたー。