クロールの課題

最近全然成長ないんで日記からも遠ざかってしまってました💦

しかし今月に入り、クロールの改善すべき点が明らかになったので、練習のときもそれを気を付けながら泳いでます☺

それは
＊腕のプッシュ～掻ききり、の時に、肩を後ろに反らしちゃってる
＊腕を入水した直後、前方に手を伸ばす時、肩を入れる？っていうのかな、普通に伸ばしたところから肩を入れると、さらに前へ伸びるですよね、そこができてないと。

この指摘をしてくださったコーチは、以前も私の泳ぎを見て、もうちょっと背を丸めるようにというか、反っちゃってるから～とは言われていたんです。でも直すコツっていうか掴めなくて、なんとなくでしか考えてませんでした。

けど、今回プッシュ～掻ききりの時に、肩を。っていうより具体的なアドバイスをいただき、霧が晴れたみたいにスッキリしました✨
自分の泳いでる動画を見て、なんかカッコワルイな、な～んか上手い人と大きく違うんだけど、それが何なのかわからない。。。と思ってたのが、その肩の反らしだったのです。

確かに上手い速い人は、胸が凹んでるというか、若干覆い被さるみたいな格好になってるような。

しかしこれを改善するのは長きにわたる癖がついててけっこう難しい。プールで立ったままストロークの動作だけやってみたりして、ほんとに基礎の一からの練習です。急がば回れなのだーと言い聞かせ。

入水後の肩を入れてさらに伸びるは、感覚は掴みやすく理解できたのですが、50mを連続で泳いだりして余裕がなくなるとすっ飛んじゃいます。
これも、考えなくてもそうできるまで、泳いで自分の体に上書きしてゆくしかないですね✊

肩は柔軟性もあるので要ストレッチなんでしょーが、それを毎日やるほどのやる気はないという(笑)

この二点で、ちょびっと、速く泳げるようになるといいなー。いまクロール、とっても楽しいです🎵