キモチ

色気たっぷりの？Eでございます。
久々の登場です(__:)
さて長年、会員様に接してきて思う事があります。
私はトレーニング指導だけがトレーナーじゃないのでは・・・・と思うのです。
勿論、それにはトレーニング指導があっての事ですが、
カラダと同じくらい大事なメンタルな問題。
kokoroが疲れてると、カラダも思うように動きにくいのです。
わたし自身、メンタルな事でかなりひどい状態になった事があり入院生活を送っていたことがあるからです。
なので会員様のココロの状態は、顔を見ると『あれ？どうかしたのかな』と思うのです。
先日も、ずっと心配していた会員様がいました。
偶然なのでしょうか、私が普段は居ない時間だったけど、たまたま出勤したら
その子も久々にトレーニングにきました。
なんかとても心配になり、私から声をかけましたが・・・
やはり色々な悩みを抱えていました。
聞いてあげることでココロが軽くなれば・・・そして何らかのきっかけで
元気を取り戻してほしい！
そう強く思うのです。
２回ほどこの偶然が続き、話を聞いてあげました。
それからしばらくして、トレーニングにきた会員様の顔を見たら・・・・
スッキリとしていたのです！
『かなり調子戻ってきました！』そう言われた時に、すごくうれしくなりました
そして徐々に、ゆっくりトレーニングしていきます！といった後のトレーニングは
、元の様に復活していたのです。
ココロ・・・。
みなさんはココロ・・・・疲れてないですか？
私は、毎日時間が足りなくドタバタしてますが、
癒しなどを利用して、ココロの疲れをとってますよ！
Eでした

以心伝心！！

今日、カリスマ陽ちゃんにカットをしてもらいました。

それも、昨日の夜に突然のお願い・・・・」
（いつも、突然でごめんちゃいですｍ（＿）ｍ）


陽ちゃん「今日、Eさんも来ましたヨ」

M「え？？そーなの！！！」

Eトレーナーと同じ日に陽ちゃんにお世話になちゃいました。

すごい、以心伝心な私たち。

サッパリさわやかM


色気タップリ？！Eトレーナー


いつも二人でお世話になってま～す。

Mでした。

購入～～

トレーニングで使用しているセラバンドを購入しました。

伸縮自在・応用自在のトレーニングラバーでございます。
セラバンドを使って腕を後ろに引いて二の腕に効かせたり、ヒップに効かせたり∞・・・・・・・

にぎりやすく、すべりにくい為あらゆる部位に効かせる事が出来るバンドです。

この、バンドを使用してトレーニングしている会員さんもいますヨ。
とても、きれいなフォームなので、

うっとり

見つめてしまう時、多々あり。。。。

Mでした。

筋力＋柔軟

最近、長時間動けるように筋トレ・持久力・柔軟を
始めています

急激に重さを上げたりは危険なので、その日の体調
(筋肉痛など)で変えています
私の苦手とする腹筋をこの間、Eトレーナーに
見抜かれてしまいました

腹筋群を含め体幹部を鍛えるのは大切な事です。
なぜなら、姿勢を保つことに繋がるからです
例えば・・・
得意な方ばかりトレーニングや柔軟をすれば体も正直です。
徐々に体に見えてきます。
柔軟でも片方は伸びやすいのに、反対側が伸びにくい・・・。
これは、日常生活の姿勢から柔軟で伸びが分かるようなってきます。

私も自分のカラダの得意・不得意が分かってきたので、
不得意なのを１つ１つ得意にしていこうと思います

　Iより。

ブログでお勉強です！

春になるにつれて薄着になってきますね

今から体を変えようと思ったら、無理な食事制限はやめて下さい
１日１食にすれば体は変わりますが、体が危険と察知し筋肉から
栄養をまわしたりするので、反対に痩せにくい状態になります。
又、後からストレスなどで今以上に食べてしまう可能性も
少なからずあります。

１日３食は基本ですが、生活のリズムで２食しか
食べる事が出来ない・・・そんな時は、
無理に３食を摂らずに胃に負担をかけないような
消化の良い物を摂る心がけをしましょう

自分の食事で、ご飯・パン・麺などの炭水化物が
多い食事をしたり、お菓子でお腹いっぱいにせず
野菜を多く摂れるようにスープにしたり
豚汁にして野菜をたくさんいれたり、
意識して摂るように心掛けてみましょう
体も温まりますよ

　Iより。