ブログでお勉強です！

本日は、内転筋についての説明をします

内転筋はいくつかの細かい筋肉が繋がっています
(例えば・・・短内筋、長内転筋、大内転筋などなど...)

これらを使う時は？
それは、水泳の平泳ぎでのキックや両足のモモでクッションを
挟み込むなどで使う事が出来ます

ただし・・・
内側のトレーニングをする時は、内側を意識しなければ
無意識に力の強い筋肉を使ってる場合がありますので、
内モモを触りながらトレーニングして自分自身で
意識する近道かもしれません

　Iより。

スッキリする！！

トレーニング後「カラダ動かすとスッキリするよね～」と・・・
言ってくださった、会員のYUちゃん。

「ストレッチ大好き」
とニコニコ笑顔です。

すっごいんですよーーーーー！！

ブログでご披露です。
↓
↓

どーですか？
この、柔らかさ。
腕を床と垂直にして、前に倒しております。（驚）


YUちゃん「このストレッチも筋肉伸びて気持ちイイよ」

M「えっ、どれどれ～？」

まねてみたものの
ちょっと、手が曲がっているM


そして、そして！！

見事な柔らかさでしょ～～～。

今日も「スッキリした～☆」と。
一緒にストレッチして、私もスッキリした～～☆

YUちゃんと同級生のMでした。