自分のカラダ。

カラダスキャンを始めて計測したのが１８年の１０月。
体重の数値をみると、ほとんど変わってない(^.^)
途中、ボディビル大会に出場したので、体脂肪が１０％前半や骨格筋の数値は上がり
カラダの年齢は、２０代
数値だけじゃなく、実年齢も戻りたいとこだけど(笑)
カラダって手を加えてあげれば、ちゃんと結果が出る。
トレーニングの１種目１種目、筋肉を意識しながら
きちんと行えば結果が出るから楽しいのだ
ただ、自分のなりたいカラダになるのも、食事も大事である！！
そして１番は・・・・自分がどうなりたいか！
そのイメージを明確にし、それに向かってトレーニングする。
食事をバランスよく！
たまに食べすぎたりするけど(焦)
その時は、カラダをいつもより動かします。
バイクもいつもより多く漕ぎま～す。
どれどれ明日は、ちょっと多めにトレーニング＆バイク漕ぐか！
って最近、イベント続きで食べすぎてますので反省・反省(笑)

今夜のご飯は、トリの手羽元ガーリック醤油煮・もやしとニラのさっぱり炒め・新玉ねぎのおかか和え・豆腐(桃屋のちょいからラー油のせ)
大根と油揚げの味噌汁でしたん。
勿論、作ったのは・・・・・私・・・Eで～す