健康長生き味噌汁・・・

おはようございます！

今朝の札幌は、気温は氷点下３℃～プラス２℃予報で現在は氷点下３℃です。

今週は真冬日から解放されて、少し温かいプラス温度の日々が続くみたいですよ・・・

そんな事もあってか早くもパークゴルフ場から、年会員募集の案内がきていました(^○^)

いよいよシーズンイン近しと言う感じですね（●＾o＾●）

 

さて・・・

昨日は週１回の買い出し日にでかけました。

そして今話題の「健康長生き味噌汁」なるものを作るべく材料を買ってきましたが・・・

皆さんＴＶを見ていると見えて、お味噌コーナーは結構な賑わいでしたよ

 

お味噌は・・・

「医者殺し」と言われるほどのスーパーフードとか！

便秘外来の名ドクターが自律神経と腸を整えると言う事で「金スマ」と言う番組で紹介していました。

何気に漠然と見ていたのですが健康に良い事はなんでもトライする方なので昨日早速作ってみました。

以前は玉ねぎ氷にはまっていましたが、あまり効果を感じなくて、それ以来のトライとなります。

 

赤味噌８０ｇ・白味噌８０ｇ・玉ねぎ１個（１５０ｇ）すりおろして・リンゴ酢大さじ１杯を・・・

混ぜ合わせたものになります。（詳しくはネット検索して下さいね）

　　

それを冷凍庫に３時間くらい凍らせて、３０ｇ取り出してお湯を注いで出来がります。

食事と一緒に又は食前に飲むとか！

ｓａｔｏｃｈｉｎチは食前に飲んでいますが、結構美味しかったですよ(^○^)

１０日で３㌔くらい体重が落ちた方もいるとかですが、まずは健康が目標ですね・・・

 

今日は９時半にジムに向かいま～す・・・