こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日の日中は快晴、半袖で自転車に乗っても大丈夫なくらいのお天気、まさにゴルフ日和でしたね。
今日は朝からボディバランシングにてレッスンの後、スタジオに戻る前の1時間余り、ピラティスマシンでトレーニングをしてきました！
中々、トレーニングをしている姿を取るのが難しく、どんな動きをしたのかお伝えするのが難しいので残念。
今日は前半、チェアで、腹横筋、腹斜筋、腹直筋を鍛えて（本当はこちらのエクササイズを撮影したかったのですが、片手で身体を支えながらの撮影はすごいことになって断念）、そのあとは、臀部。
そして内転筋、中殿筋等々をしっかり鍛えたあと、TRAPESEで、下半身、背中等々
そして最後はリフォーマーで、股関節とお尻。
最後は大腰筋のストレッチ。
マットの上ではなかなか伸ばせない大腰筋をじわっと伸ばしていきます。
ピラティスを始めたころ、腰がひどかった時は、大腰筋がカチカチで、このストレッチがつらくて辛くてとても嫌いでした。
それが回数を重ねるごとに、少しずつ改善されて、今ではとても大好きなストレッチとなりました。
ピラティスマシンでのトレーニングは、自分の筋肉と会話しながらできるので、とても集中できるのが良いですね。
資格を取ったころには、痛くてできなかったエクササイズも、少しずつ、少しずつ動かせるようになりました。
ピラティスさんがリハビリ用に考え出したというのが、体で実感できます。
ゴルコアのスタジオにもいつかピラティスマシンが置けるように頑張ります！！
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