ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

7月6日（日）
第2回ピラティスレッスン付きラウンド

7月7日（月）
(10：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月7日（火）　
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン⇒ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン⇒ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

7月8日（水）　代行レッスンのためお休み
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月10日（木）
（10：00～18：00　パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン⇒コミカレゴルフ
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月11日（金）　
虎ノ門いきいきぷらざ

7月12日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン⇒コミカレゴルフ
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時00分以降のレッスンはご相談ください

7月13日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,320円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

7月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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TEL/FAX: 03-6809-2626
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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東我孫子GC

2014-06-29 08:32:40 | Golf

今日は久しぶりに桐林プロの東我孫子CC 大人レッスンに参加です。

（前回参加の模様はこちら－東我孫子CC－その4）

レッスンは2時間なので、その合間はジュニアレッスンの邪魔にならないように、じっくり練習したいと思います。

朝イチは誰もいないので、貸し切り状態です！

朝の大雨も止みました！

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2014-06-28 18:57:32 | 外部レッスン＆カルチャースクール

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【虎ノ門】ピラティスシニアパワーはすばらしい！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は虎ノ門いきいきプラザにて

肩・腰すっきり改善エクササイズ
ゴルフピラティス

のレッスンがありました。

昨日はレッスンがスタートする前がちょうど大雨だったので、参加者は少ないかなぁと思っていたのですが、いえいえ、皆様、いつも通りにご参加くださいました！

なかにはカッパを着て自転車でいらしてくださった方も！

嬉しいですね。

シニアの方々はとても自分の体に気を付けていらっしゃいますし、熱心です。

さらに頑張ってレッスンさせていただきたいと思います。

来月も皆様のご参加お待ちしております（どなたでもご参加可能です）！

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2014-06-28 18:50:07 | 外部レッスン＆カルチャースクール

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【虎ノ門】ゴルフピラティス大盛況！

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は虎ノ門いきいきプラザにて

肩・腰すっきり改善エクササイズ
ゴルフピラティス

のレッスンがありました。

4月からスタートして、昨日でちょうど2カ月終了。

昨日のゴルフピラティスは新しい参加者もいらして、昨日は15名以上！？

雨だというのに、皆様、ご参加くださり本当にありがとうございます。

少しずつ浸透してきて、嬉しい限りです！

１人でも多くの方々にゴルフピラティスを体験していただきたいと思いますのでわ来月もさらに頑張ってレッスンさせていただきたいと思います。

皆様のご参加お待ちしております！

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2014-06-27 16:49:37 | パワーゴルフピラティス&ゴルフレッスン

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8/21(木)第2回【パワーゴルフピラティス＆ゴルフレッスン】-天王洲ゴルフ倶楽部

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

皆様、お待たせしました。

第2回パワーゴルフピラティス＆ゴルフレッスンのご案内です。

日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士LPGAティーチングプロ会員A級桐林宏光プロと、2回目のコラボレッスンを開催です。

前回は新橋ゴルフスタジオで開催でしたが、今回は、桐林プロがパーソナルレッスンを開催されている天王洲ゴルフ倶楽部です。

VIPルームの打席

桐林プロは週刊ゴルフダイジェストではおなじみ、そして竹内プロとのゴルフピラティス&メンタルレッスンでもおなじみですね。

大好評だった第1回目に続いて、第2回目は、昨日のブログでもご紹介させていただきました、天王洲ゴルフ倶楽部。

会員制の練習場＆ゴルフスクールで、今年2014年1月にオープンしたばかり。

しかもゴルフピラティスは個室をお借りできるという素晴らしい環境です。

桐林プロにモデルになっていただきました！

普段はこちらで桐林プロのレッスンが毎週木曜日に開催されています

今回はこちらのVIPルームにてピラティスレッスンを行い、

しっかり体幹を鍛えます！

それと同時にもう1打席お借りして桐林プロがゴルフレッスンを行ってくださいます。

桐林プロからのゴルフスイングに対する課題をその場でゴルフピラティスによって修正。

身体が変わるとゴルフも変わるのを体感していただきます。

からだのどこをどう使ったらよいのか？

ゴルフピラティスでは自分の課題が体のどこにあるのか、どこの筋肉なのか、どう意識すればうごくようになるのかをトレーニング。

そしてボールを打つ時は何も考えずイメージ通りに振るだけ。

シンプルですよね。

でも、これ、難しいです。

だからまずは身体と向き合ってみましょう。

詳しくは下記をご参照ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

レッスン名:「パワーゴルフピラティスまだまだいけるぞ」

場所:天王洲ゴルフ倶楽部

日時:2014/8/21 (木)

1)14：00～15：20 2)15：30～16：50

詳細:11,700円（施設利用代金、消費税込み）

定員3名の80分のプライベートレッスン。（2名様から開催）

◆エントリー方法　　桐林宏光ゴルフ塾レッスン予約サイトにご登録→ご予約

★レッスン予約サイト（PC版）

★レッスン予約サイト（携帯版）

なお、天王洲ゴルフ倶楽部のビジター料金は

VIP個室料金7,000円＋打席料4,500円(税別)

本来ならかかるところを、今回はレッスン費用と施設使用料、消費税すべて含まれたお値段ですので、とってもお得です！

優雅な気分で最新の機械を使って、素晴らしいレッスンを受けてみませんか？

皆様のご参加お待ちしております！！

ご参考：

桐林宏光プロ：桐林ゴルフ塾

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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天王洲ゴルフ倶楽部

2014-06-26 20:39:55 | Golf

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

先程、桐林プロがレッスンをされている

天王洲ゴルフ倶楽部にお邪魔させていただきました！

個室の打席（右と左両方OK）

パンフレット

今年2014年1月オープンというピカピカの新しい会員制の練習場＆スクールです。

広告をずっと拝見していて、次世代ＤシュミレーターX-GOLFを導入して、自分ひとりでも練習メニューができるということで、どんな所なんだろうととても気になっていた場所だったので、興味津々でお伺いさせていただきました。

天王洲アイル駅のすぐ下、シーフォートスクエアの中にあって、雨にも降らず、また、ゴルコアのスタジオ、浜松町からモノレールで1駅という便利さ！

自転車でもこれてしまう！！とても便利な場所に、こんなに贅沢な練習場！

特に桐林プロがレッスンをされている個室のお部屋はさらにゴージャス！！そのものです。

じっくりスイングを後ろから観ながら、さらにスイング解析もできる。

シュミレーションは女性モードにもできるので、ほぼ実測の距離が出るそうですよ。

打ち合わせの後、お客様がレッスンをされているのを拝見させていただきましたが、コースモードで風の設定をアゲインストにすると、途中で急にボールがおされて落下。しっかりゴルフ場の環境が再現されていました。

私が打ち合わせにお伺いした夕方の時間は、すでにお客様が沢山利用されていました。人気のようです。

お近くの方は是非一度行ってみてはいかがでしょうか！！

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ゴルファー必須わき腹ストレッチで飛距離アップ－マーメイド

2014-06-26 17:07:51 | ゴルフピラティス

体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日は自分のトレーニングとしてピラティスレッスンを受けてきました。

ビックボールを使ったピラティスなのですが、その中で、ゴルファーにはとてもおススメ！と思ったエクササイズがありましたのでご紹介させていただきます。

ピラティスのエクササイズの中に「マーメイド」という腹斜筋等のわき腹をストレッチするエクササイズがあります。

この「マーメイド」のビックボール版。

通常のマーメイドもきついですが、ビックボールをつかって拮抗させる力をさらにアップ。

じみにきついストレッチです。

マーメイド with ビッグボール

１．両膝を右に曲げて女の子座りをします。右のお尻が床から離れないように注意。

２．ビックボールは左サイドにおきます。左手をビックボールの上に乗せて、息を吸って吐きながらボールを左に転がします。右のお尻が浮かないところでキープ。

息を吸って吐きながら戻します。

３．息を吸って吐きながら右腕を天井に伸ばします。肩甲骨が上がらないようにキープします。

４．息を吸って吐きながらボールを左に転がしながら右手を斜め左、カラダを左に倒していきます。

右のお尻が床から離れないところでキープ。ここがポイントです。お尻が床から離れていたら、効果は半減。沢山左に倒れなくても十分ストレッチされています。

ここでは右のお尻と左の指先、右の指先で引っ張り合っています。

５．息を吸って吐きながら元の位置に戻ります。左も同様に行います。

いかがでしょうか？

通常のマーメイドよりも、ボールを転がす分さらに引っ張り感が増して、伸び感も出てくるのではないでしょうか？

ゴルフは捻じるスポーツです。

両サイド（両脇）が縮んでいると、なかなか思うようにねじれません。

是非、しっかり伸ばしてあげましょう。

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【番外】東京タワー＜ワールドカップサムライブルーカラー＞

2014-06-25 07:22:18 | その他

試合は終わってしまいましたが・・・

昨晩の東京タワー、サムライブルー。

昨晩はカメラで撮影してみました。

夕闇の中のジャパンブルー

サムライブルー

もう一度観たかったですね。

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【番外】ワールドカップ　日本－コロンビア戦

2014-06-25 07:15:38 | その他

2014ワールドカップ　日本－コロンビア戦

1－4でグループステージ敗退・・・

今日の日本チームのプレーは、過去2試合に比べると、プレッシャーからも解放されて積極的にプレーしていたように思いますが、残念ながらゴールにつながらず・・・

前半は岡崎選手の終了間際のゴールで同点で終わりましたが、後半カウンターから続けてゴールを入れられてしまい、最終的には1－4という大差で大敗。

後半は、いい位置でボールをもらってのゴールという形ができていませんでした。残念でした。

4年間頑張ったことが、結果に結びつかず結果が出せなかったのは、今後の大きな課題ではないでしょうか。

松木さんもおっしゃっていましたが、「何が何でも勝つんだ」という気持ちがプレーにでていなかったのかもしれません。。。

どんなに良いプレーをしても「勝つ」という結果が全てですし、勝たないと次に進めないワールドカップでは、技術面はもちろんでしたが、やっぱりメンタル面でのトレーニングが今まで以上に必須なのかもしれませんね。

選手の皆さん、お疲れ様でした。

今日からまた、4年後のワールドカップがスタートです。頑張れニッポン。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

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7月第1週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町】

2014-06-24 10:53:52 | スケジュール

＜＜インフォメーション＞＞

★7月より火曜日の営業時間が変更になります。

火曜日：15：30～22：00

・7/1（火）は午前中ボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は15：30～となります。

以下7月第1週目のスケジュールです。

=============================================

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

6月30日（月）
(10：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月1日（火）　
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

7月2日（水）　
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月3日（木）
（10：00～18：00　パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月4日（金）　
池袋コミニティ・カレッジ

7月5日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

7月6日（日）
第2回ピラティスレッスン付きラウンド

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

7月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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