７月１１日の食と運動

目標カロリー量　1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：1884）

１１日の食事は以下のとおり。
朝：洋食ビュッフェ
昼：パーティ料理（0）
夜：握り鮨（224+40）
間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）（0）
摂取カロリー：（-）
運動と体重は、
本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ７０、腕立て伏せ
朝：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
歩数：
【本日の一言】本日はよい結婚式＆披露宴でした。