朝練@ブドマツ 90TSS_970kJ / 夜散歩

0434起床。

メンタルと身体が重い気がしたので平坦は流し気味で三段坂で踏み踏みした。

終盤でいつメンjoinで巡航して終わり。

【TSS:90.0 IF:0.75 NP:226.4 [W] 消費エネルギー:970.0 kJ】47km 1h34m（走行時間）

退勤帰宅即歩く練習。2.2km 24分

え？上の倅ロードのFディレイラー台座が割れてんだけど。

2153就寝。