朝練@白布温泉 トンネル 104TSS_1275kJ / 夜ローラー 21TSS_422kJ

0437起床。

明日は雨予報なので出立。脚も心拍もメンタルも不調である。序盤の中緩斜面が特にダメ。というか高湿度ムンムンで不快。10％、坂も税もツラいよね。

淡々と西吾妻トンネルまで登る。西吾妻トンネルの片側通行は解除されていた。

体重は微減傾向ではあるが、まぁ夏季休暇があるので増量するだろうな。

【TSS:104.4 IF:0.73 NP:217.5 [W] 消費エネルギー:1275.8 kJ】55km 1h59m

退勤帰宅後、帰宅即ローラー流し。汗出し腹ごなし程度。

【TSS:20.5 IF:0.52 NP:156.5 [W] 消費エネルギー:422.0 kJ】45分 GT4本


2119就寝。