L1(AR) 24TSS_485kJ 2018年06月18日 | 自転車 朝は起きれずレスト。やや呑み過ぎました。 退勤帰宅後、明日こそ朝練したいので踏まずにL1回復走。500kJ程度かなと50分ほど夜ローラー。【TSS:24.7 IF:0.54 NP:161.2 [W] 消費エネルギー:485.0kJ】50分
