退勤帰宅後、日曜のXCSKIレースへの刺激入れで、1min.@L6x2と10sec.@L7x3のインターバルから10min.@SST ワークアウトを久々チョイス。XCSKIレースは平坦1.7kmの目標タイム4分50秒。2min.@L4 ~ 2min.@L5 ~ 1min.@L6 で駆け抜けるイメージか。
【TSS:40.3 IF:0.86 NP:257.1 [W] 消費エネルギー:447.6kJ】32分
退勤帰宅後、日曜のXCSKIレースへの刺激入れで、1min.@L6x2と10sec.@L7x3のインターバルから10min.@SST ワークアウトを久々チョイス。XCSKIレースは平坦1.7kmの目標タイム4分50秒。2min.@L4 ~ 2min.@L5 ~ 1min.@L6 で駆け抜けるイメージか。
【TSS:40.3 IF:0.86 NP:257.1 [W] 消費エネルギー:447.6kJ】32分