昨日は朝４時半に起きて仕事。為替市場でドル円が１ドル＝140円近くまで急落。木曜日の寝る前にレートチェックしたら144円台だったので142円台まで円高・ドル安になるかと思っていたが予想以上の円高。中長期波動線の200日移動平均線が通る132.75円近くまで円高になるかも。
昼飯は野菜炒めと人参サラダ、キャベツとリンゴのサラダ。
夕方５時過ぎに仕事を終えてからジム通い。今年200回目！去年、200回を達成したのは11月28日。去年と比べ、半月以上、早く節目の200回に到達。去年は年間221回、通ったけど、今年は230回近くまで伸ばせそう。
ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、10キロのランマシン。タイムは59分30秒。ジムへの往復ラン２キロを含め12キロのラン。今年の走行距離は2,755キロ。一昨日はインフルエンザ予防接種を受けた影響で左腕が少し重かったが、昨日はまったく違和感なし。ベンチプレス、60キロ10回×1セットまで増やした。
夕飯はタイ風ヤキソバ！
