今週土曜日の午前中、ラン途中で六号線沿いの星乃珈琲で休憩も兼ねてコーヒーブレーク。２回目の利用。久しぶりに行った。
１１時前に行くと、モーニングサービスでコーヒーにトーストが付くので１１時前に滑り込み。既に２時間半走って、かなり汗かいていたので冷房の効いた店内は爽快だった。今回も奥の蔵のスタイルの建物にある方の席だった。
まずは珈琲。汗かいても午前中の珈琲はやっぱりホットでしょ。
100円増しでサラダ＆トーストにした。
奥さんはフレンチトースト。当然、１欠片もらった。
こんな感じで天井が高いのでリラックスできる。
コメダ珈琲が近くにあるコーヒー激戦区だが、また近くに郊外型の大型店舗のカフェができるらしい。ガストも一部店舗をカフェスタイルに換えると聞いたことある。使う側としては選択肢が増えて嬉しいけど。
昨日は仕事を終えてから髪の毛、切ってすっきり。２年ぶりぐらに短いスタイルにした。今年も今日で半分終わりなので気分一新。その後、50分ラン。今年の走行距離は1,044キロ。地道に走ろう！
昨日は日曜日だというのに朝５時前に起きて女子サッカーＷカップ、オーストラリア戦を観戦。押し気味ながらも評判通りのオーストラリアの守りのサッカーで0ー0だったけど終了間際に途中出場の岩淵が押し込んで均衡を破って１－０で僅差で勝利。早起き（？）した甲斐あったってもんだ。
午前中、３時間半ラン。予想以上に暑かった！久しぶりに20キロ走った。今年の走行距離は1,039キロ。緩々ランなので、そんなに疲れてなかったけど、午後、１時間半の昼寝。走った後に風呂入って、昼寝するのは最高に気持ち良い。
前ヶ崎の住宅街の紫陽花。まだ咲いていた。昨日は青空の下の紫陽花で見れた。
夜は奥さんの家族とＫさん夫妻と食事会。Ｋ夫妻、ウチの奥さんのシンガポール、マレーシア旅行の留守番の御礼を兼ねた食事会とのこと。御馳走様でした！
場所は栄鳳。中華です！何回も利用しているけど、去年の年末以来の利用だから半年ぶりの利用。あっと間に半年。今年も折り返し。早っ！女子Ｗカップもベスト４進出、マリーンズも連勝して、気分良く、至福のディナー。太らない食事の摂り方が分かってきたので、食べる時は、がっつり食べても大丈夫。
ザーサイ。ビールのつまみに最高。
餃子。中華料理の定番。
エビチリソース。これも中華のお約束。
円卓を囲んで中華を堪能。
お粥。シンプルな味。ガッツリ食べた後はチャーハンより、お粥だね。
〆はマンゴーパフェ。
昨日も土曜日だけど早朝仕事。土曜はだいたい８時半には終わるけど、データと情報が更新されず、終わったの11時！
午後から大学時代の友人Ｉ君（←ヤクルトファン）とＱＶＣマリンに行ってオリックス戦観戦予定。金曜夜から雨だったので、朝８時の天気見て判断！としていたけど、小雨止まず、観戦中止！
昼どうする？ということになり、行ったのが流通経済大学の学食！一般にも開放していると聞いてきたので、ずっと行ってみたかった。ついに初利用。昨日は来年春に受験する高校３年生を対象にしたオープンキャンパス実施日。ということで高校生と、その保護者と思われる姿がチラホラ。ブルーのポロシャツを着た流通経済大生が「こんにちは～」と挨拶してくれて、ちょっと恥ずかしかった。
やって来ました。流通経済大！ジョギングで前はよく通るけど、中に入るの初めて。
広くて明るい学食。ちなみに学食は銀座すえひろに委託運営しているらしい。
新松戸に移転してきて、まだ10年ぐらいで比較的、新しい校舎なので、学食も奇麗。鳥そぼろ丼食べた。400円だけど、御飯たっぷり。男子学生を意識した量だ。
鳥そぼろ丼。半熟玉子と混ぜて食べる。
奥さんはカルボナーラ。もちろん途中で交換して味見。味も量も普通。
学食は３階にあり、前にはこんな立派なテラスデッキがある。
ちなみにコーヒーは100円。天気の良い土曜日の午前中のジョギングの途中に寄ってみよう。
流通経済大学は野球も強くて、155キロを投げる豪腕投手（３年生）がいるらしい。明治神宮野球大会にも出てプロ注目の投手だが、卒業後は公務員志望とのこと。さてどうするか？
大学時代の昼飯、夕飯は学食がメインだった。確か当時、ナポリンタンが250円ぐらいだった記憶がある。コロッケ、ハンバーグ、サラダと御飯のセットのＡランチ、300円、よく食べた。あとは餃子の王将かマック。自炊はあまりしなかったな。
午後は２時間半ラン。蒸し暑かったけど、雨降らず、ラッキー。今年の走行距離は1,019キロ。帰宅してマリーンズの試合結果チェックしたら１２対３で爆勝。防御率１位のディクソンが相手だったから苦戦必至と思ったけど、イイ風に期待裏切られた。行けば良かったかな？
今週の水曜日、実家から大量のジャガイモが届いた。家庭菜園でジャガイモ育てているけど収穫が終わったので、お裾分け。今年は豊作とのこと。
小さいダンボールに玉ねぎと一緒にぎっしり詰めて送られてきた。早速、オムレツに入れて。有難く、御馳走になりました！全部、食べ切るには結構大変やな。ジャガイモって炭水化物、多いんじゃなかったっけ？
一昨日の昼飯。ジャガイモ入り特大スパニッシュオムレツ！
まだこんなにある。たまにはジャがバターでも食べるか？
本格的な梅雨の季節の到来。昨日は仕事を終えてから土砂降りにもめげず、日本橋のダンススタジオＲＡＤＡでタンゴ。先々週より少なかったけど、常連さん中心に、そこそこ集まっていた。
一昨日、レッスンで習った新しいテクニック試してみた。全然ダメ！流れの中で、新しいテクニックをスムーズに取り込むのは難しい。あ～、悔しい。頭で考えているうちはダメ。体で覚えないと。地道に練習するしかないね。
先週金曜日からウチの奥さんがＫ夫妻のお供でシンガポール、マレーシア旅行に行ってて一昨日、帰国。留守中、ある程度、食事は作り置きしておいてくれたけど、ほぼ完食。冷蔵庫はスカスカ。
シンガポール、マレーシアで買った御菓子、チョコレート、スティックバイなど、お菓子のお土産一杯もらった。ダイエットも成功したし、たまにはいいか。たまに食べるから美味いんや～。有難く、御馳走になってます。それにしてもチョコレートは食べ始めると止まらなくなるな。食べすぎに注意。甘い誘惑のシンガポール土産！
Ｋさんたちとイエロストーン、グランド・ティトン、ジャクソン・ホールに行ったのは確か2000年。あれから15年か。早いなあ。
チョコレートとスティックパイ。チョコは冷して食べるのが最高！
オレンジジュース、マンゴージュース。マンゴーグミ（マレーシア）、黒胡椒。
昨日は午後は15分間、昼寝実施。あ～、気持ち良かった。仕事を終えてから50分ラン。今年の走行距離は1,005キロ。
夜はタンゴのレッスン。先生、２人、生徒６人のレッスン。久しぶりにガンチョのレッスン。もう何年もやったことなかったけど、思い出した。まだ左の肘が上がるのと、右手の押しが強くなる癖が治ってない。地道に練習あるのみ。
昨日は朝４時半起き。雷の影響で万が一、停電していたら、どうしようと不安だったが、心配をよそに晴れていた。あ～良かった。
女子ワールドカップ見ながら昼飯。カナダのバンクバーだから、日本の昼のゴールデンタイムに放送。なでしこ、２対１で勝った～！
５月まで朝５時前起きだったけど最近は、諸事情で朝４時半起き。早朝勤務手当てが増えるわけでもなく、昼１時間休んでもバチ当たらないでしょ！そもそも社則には昼休みは１時間と書かれていたような記憶がある。遠慮することなく、休める時は１時間休む。金曜以外、毎日20分昼寝、自分の就業規則にしよう。
一昨日の昼飯。小物ばかり７品。これなら５００カロリー以下！多分。
夜、ダイエットサークルに行く前と後に合計80分ラン。これで今年の走行距離は1,000キロ。予定より10日ちょっと遅れだったけど、やっと大台達成。
ダイエットサークルのボクササイズ前に体重計測。走った後だけど、62.20キロ。体年齢４０歳！もう体重はイイところまで落ちてきたので、この辺でＯＫ。これからは筋肉付ける。たんぱく質、１日１２０グラム、筋トレ！！長い時間やるより短い時間で限界までやるのがコツらしい。
高江州敦の「事件現場清掃人が行く」読んだ。著者は孤独死や自殺した人の住居の死人臭を拭い去り、人が住める状態まで徹底的に清掃する清掃会社の運営者。
年間自殺者、３万人以上、増え続ける孤独死で、この仕事は急成長しているらしい。とは言え、死人臭とハエ、ウジ虫がわいた部屋の清掃を請け負う、またその部屋を元どうりに修復できる技術とノウハウを持った業者はそうそういるものではない。
著者は元々、中華の料理人だったが、ハウスクリーニングの仕事をアルバイトでやるうちにそれが本業となり、死体現場を清掃業に特化したビジネスに方向転換。
想像するだけでも絶句するような現場の姿が目に浮かぶ。ハエ以外にも体液、汚物、時には血液との格闘。死後、数ヶ月も経つと、マンションの場合、体液は床下まで落ち、臭いは下の階の部屋まで達するとのこと。とにかく死臭というのは強烈らしい。俺はキッチンに小バエが飛んでいるのも見るだけでも気分が悪くなるくらい。この人は凄い！プロだ！
アパートの場合、自殺者、孤独死が出た場合、100万円近くかけてのリフォームが必要となるが、その資金を誰が負担するかで、結構もめるらしい。ハイ、分かりましたと、あっさりと払う遺族は少ないとのこと。
著者は沖縄出身とのこと。若い頃は結構、やんちゃだったらしい。
この本を読むと、病院で家族に囲まれ、穏やかに逝くことが非常に難しいと感じる。ほとんどの人が普段、死については漠然とした考えしか持ってないと思うけど、人は誰しも死ぬ。誰にも迷惑がかからない死に方は難しい。自殺はかなり多くの人に迷惑がかかる行為。生きてれば何かイイことはあるはず。
昨日は仕事が終わってから空が怪しかったのでランは止めて洗濯！部屋の掃除！夜８時過ぎから雷が大暴れ。仕事中に停電だけはしませんように。早朝に停電したら一大事だよ。夏場恐いな。
先週の土曜日にランの途中、北小金の駅前にあるcafe ＣＯＬＯＬＡＤＯでちょっとコーヒーブレイク。昔からある喫茶店で存在は知っていたけど、利用する機会がなかった。今回、めでたく（？）初利用。
北小金の駅から徒歩１分。下の階は日高屋。
朝10時過ぎに行くと十数名のお客さんがいた。客のほとんどが中高年。40席もない小じんまりした店だけど、常時半分ぐらいは埋まっていた。近くにコメダ珈琲、イオンの中にはマックや、コーヒーが飲めるフリースペースもあるというのに意外に善戦。店の人（中年女性２人）と会話する客が多いところを見ると常連客が多いのかな？
店内はこんな感じ。ほとんど一人客。皆さん、新聞読んで土曜の朝をまったり。
トースト、コーヒー、サラダセットで490円。桑名も含め名古屋圏ならゆで卵が付くよ。
ちなみにＣＯＬＯＲＡＤＯはドトールコーヒーがチェーン展開する前の前身の喫茶店。それが何店舗か残ったもの。昔ながらの喫茶店。分煙もされておらず、愛煙家の姿が目立った。
禿げたテーブルの表面が年季を感じる。店の歴史です。
昨日は仕事の後、100分ラン。今年の走行距離は992キロ。今年の梅雨は長く降ることが少ないから助かるね。
昨日はアラームなしで起きたけど、起きたの朝10時半！寝たのが２時前とはいえ８時間半睡眠とはビックリ。今年最長どころか、８時間以上、寝たのって、もう何年も記憶にないよ。土曜の夜、肌寒かったし、結構疲れていたのかも。
昼から雨予報だったので、昼前から100分ラン、途中でシトシトと雨が降ってきたけど、ランには支障なし。今年の走行距離は982キロ。
午後から昨日もテレビでマリーンズ戦観戦。楽天に3連敗。何の見所もないクズのような試合。あんな試合しているから観客減るんだよな。
マリーンズ戦は途中で観るの止めて取り溜まったドラマ観た。さだまさしの自叙伝的ドラマ、ちゃんぽん食べたか（ＮＨＫ土曜夜10時放送）、面白い。昭和なノスタルジーがあって、ほのぼの。
ちなみに写真のうな丼は一昨日、サルサに行く前に神田の名代宇奈ととで食べた１コインうな丼。ＴＡＲＺＡＮのたんぱく質特集記事によると、うなぎの蒲焼は高タンパク食材ベスト50の１位！あの記事読んで俄然食べたくなって行った次第。
一昨日の夜は帰宅してからヨーグルト＋プロテイン、納豆１パックのみ。それでも空腹感はないから不思議。最近は胃が小さくなっている。
500円なので、蒲焼は小ぶり。がっり食べたいならダブル1,000円で。
昨日、ラン後に体重計ったら62キロ。ゴールデンウィーク前はＭＡＸ状態で66キロ超えていた時もあったぐらい。4キロ近く軽いので体型も随分変わった。
最初61.8キロ表示だったけど、途中から62キロに変わった。
昨日は朝仕事してから連日の80分ラン。梅雨はどこに行ったんでしょうか？すっかり夏ランだった。今年の走行距離は972キロ。
午後、テレビで横浜スタジアムで開催の広島ＶＳDeＮＡ戦観戦。今年は関東の球場全部に行くことを目標にしているので、この試合のチケット、今月初めに買おうと思ったら、既に完売していた。最近は巨人戦より広島戦、阪神戦の方が人気あるらしい。カープ女子のブランド力凄いね。赤で染まった応援観たいと思うもん。結果は広島が連勝。ＤｅＮＡは12連敗。マリーンズは連日の１点差負け。今年は１点差負けとか逆転負けが多すぎる。
夜はサルサ。サルサは中目黒に行くことが多いけど、昨日は恵比寿のセレクトサルサに初参加。場所は恵比寿駅東口から徒歩５分のところにある恵比寿ＧーＢＯＸ！もう１年以上前から定期開催していているサルサイベント。主催者の一人のＭさんにいつも声掛けてもらっていて、いつか参加したいと思っていたけど、ついに初参加。
参加費1,000円です。イラストがグッドだ！
地下１階にあるスタジオなので天井が低く、中目黒のＧＴホールの半分以下の広さだけど、大盛況。50人以上は軽くいたな。中目黒と目と鼻の先なこともあり、中目黒で見かける人、多数。バースデーサルサ、パフォ、ＣＤ、化粧品争奪ジャンケン大会ありでアットホームなサルサイベント。毎月第３土曜開催。夏はサルサイベントが多いので、いろんなところに出没したい。
