いわきサンシャインマラソンから一夜明けて

一昨日、家に辿り着いたのが、午後８時頃。一夜明けて昨日は朝５時半起き。特に痛み、足の張りもほとんどなく、通常どうり仕事開始。スタッフ１人休みで多忙日。

ラップタイムを見ると、30キロを2時間47分台で通過している。記憶のなかでは最速ペースだった。30キロ過ぎてから失速したが、過去のような大失速はなかった。後半、超が付くほどの向い風がしばらく続いた。風がなければ４時間15分切れたかも。

38キロを超えた辺り。この辺りでは風はおさまっていた。最後の力を振り絞ってのラン。

ゴール後、小さくガッツポーズ。強風で髪の毛がぐしゃぐしゃ。

次回のレースは３月25日、東京葛飾60キロのウルトラマラソン。９年ぶりのウルトラマラソン参戦。制限時間８時間。チャレンジレースだけど、今回のフルマラソンの結果なら完走できるかもしれないという期待が湧いてきた。

仕事を終えてからジム通い。今年37回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンでゆっくり５キロのラン。タイムは37分。ジムへの往復ラン２キロを含め、７キロのラン。今年の走行距離は524キロ。今日はタンゴのレッスンなのでジムは休み。去年より２回多く２月を終了。

 

いわきサンシャインマラソン、強風に苦しみなからも完走！

昨日、第14回、いわきサンシャインマラソンに参加。悪天、コロナ禍で中止が続き、５年ぶりの開催。フルマラソンは午前９時のスタート。



スタート直前の様子。

終盤の給食。イチゴ＆ミニトマトあり。感染対策ですべて手作業でラップされていた。手間かかったはず。

 

強風に苦しみながらも４時間19分でゴール。ネットタイムで４時間17分台。27回目のフルマラソンだったが、自分史上２位の好成績。これまでの自分史上２位は2012年11月に開催の大阪マラソンで出した４時間19分（ネット）。10年３カ月ぶりに更新。記録更新は嬉しい。ケガなく完走できてホッとした。

ゴール付近の様子。

湯本の温泉街まで送迎があり、温泉宿で日帰り入力で汗を流してから帰宅。

いわきは快晴の朝！

今日は朝４時半に起きて朝風呂に入ってからホテル内のレストランでバイキングの朝食。

朝から食欲旺盛。

昨日は風が強かったが、今日は穏やかな快晴の朝。マラソン日和だ！

いわき市に到着

今朝、５時前から８時過ぎまで仕事。仕事を終えてから福島のいわき市に向けて出発。12時40分にいわき市に到着。

いわきは冬晴れだが、風が冷たく予想以上に寒い。マラソン前日で人が溢れているかと思ってきたが、ランナーらしき人はチラホラ見る程度。

いわきサンシャインマラソン、明日、午前９時にスタート！５年ぶりに開催！

四谷のロンでビートルズを聴きながら～純喫茶94章

今週水曜日、代々木のカンボジア料理店のアンコールワットでランチ、明治神宮を散歩の後、四谷に移動して喫茶店のロンで一服。前から存在は知っていたけど初利用。土日が休みなこともあり、なかなか利用する機会がなかった。

 

新宿通りに面している店。ユニークで斬新なデザインの店構え。

 

２階席でした。喫煙可。タバコの匂いは結構する。赤のソファがレトロなポップ感でグッド！

今ではあまり見られなくなったレトロなシュガーポット。

カンボジア料理で満腹になったにもかかわらずハムトースト、食べた。合計1,800円。

 

喫煙可の店でタバコ臭がマイナス点だが、居心地は良い。BGMは全曲、ビートルズ。混んでいなかったので１時間半も居てしまった。また行きたい店。

ユニークな吹き抜けになっている。

昨日は仕事を終えてからジム通い。今年36回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで８キロラン。タイムは49分。ジムへの往復ラン２キロを含め、10キロラン。今年の走行距離476キロ。

松戸の中華の名店、栄鳳で中華料理を堪能

昨日は朝、３時半起きで仕事。９時前に終了。二度寝したけど、30分ほどで目が覚めてしまった。今週はマラソンを控えているから、よく寝たいと思っていたけど、今の仕事量からすると、なかなか難しい。

 

午後からジム通い。今年35回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで13キロのラン。タイムは１時間16分。ジムへの片道ラン１キロを含め14キロのラン。今年の走行距離は466キロ。

 

昨日、ベンチプレス、調子が良かったので70キロ上げてみた。深く下ろすのは無理だったが、浅く５回！去年の夏～秋頃に上げてみた時はまったくダメだったけど、レベルが上がった実感。自分の体重より７キロも重いレベルなので手首にかなり負担がかかっているはず。またしばらくマックス60キロです。

 

夕飯は奥さんの家族と松戸の中華の名店、栄鳳で外食。

去年の８月21日以来の利用。

まず青椒肉絲。

エビチリをアップで撮ってみた。

餃子と酢豚。右奥にジャンボ鳥唐揚げ。

 

海老入りあんかけ焼きそば。日本の中華料理、堪能しました。

カシューナッツとリンゴのシャーベット。


〆はゴマ団子。御馳走様でした。

昨日のマリーンズ、日ハムとの練習試合、５対１で快勝。日ハムの先発の加藤にはよく抑えられている印象があるので得点できたのは良かった。山口、対外試合７試合で５本のホームラン。練習試合だけど、期待感いっぱい。

 

アンコールワット〜カンボジア料理

昨日は早朝４時半から８時過ぎまで仕事。その後は土曜勤務の振替休日。仕事を終えてから近所を40分ラン。今年の走行距離は452キロ。昼前から都内に出てランチ。行ったのは代々木にあるカンボジア料理のアンコールワット。1982年創業の超老舗店。先日、ＢＳ朝日で紹介されていて、興味深い店だったので行ってみた。

正午過ぎに到着。ＪＲ代々木駅から徒歩５分かからない好立地。

路地を少しに入ったところにある。象のオブジェが目印。

店内はこんな感じ。外国人客が多い。

 

カンボジア料理は人生初体験。ベトナム料理に似ている。

 

Aセットにしました。手前中はカレー。ココナッツミルクとかぼちゃのデザートがグット。


奥さんはＢランチ。カレーの代わりにチャーハンとの組み合わせ。

 

２人で2,420円。単品メニューは1,000円以下もあるけど、セットメニューがお得。

アンコールワットを後にして明治神宮を散策。外国人が結構いて予想以上に人がいたけど、都会の喧騒を忘れさせてくれた。良いパワースポットだ。


都心にいることを忘れさせてくる空間。


晴れて良かった！空が真っ青だった。


夜、東向島のダンススタジオでミロンガに参加。現在、来日中の大御所タンゴダンサーの誕生日パーティーを兼ねたミロンガ。スタジオは満員で大盛況だった。体調を崩して入院していた先生も先日、退院して途中から参加。元気そうで良かった。

 

 

１日、７時間は寝たい

いわきサンシャインマラソンまで、あと４日。ゼッケンとプログラムは前もって郵送されており、前日は会場にゼッケンもらい行く必要はなく、ゆっくり出来そう。天気予報は土曜日が曇り、一時雪。道路が凍結しないと良いけど・・・。

 

ここ数年、悪天候、コロナ禍で開催中止が続いたが、今年は念願の開催か？

昨日は仕事を終えて都内に出てタンゴのレッスン。ここ数週間、レッスンを受けてなかったので、久しぶりのレッスン。バリーダの特訓。簡単そうに見えて実際、やってみると難しい。ポイントが３カ所ぐらいあり。地道に自宅でもイメージトレーニングしてモノにしたい。帰宅したのが９時半。寝たのは11時過ぎ。週末にフルマラソンを控えているので、週後半は、１日、７時間は寝たい。

 

昨日のマリーンズ、沖縄で広島との練習試合、６対４で逆転勝ち。土日の試合があまりにも酷い試合だったが、昨日はとりあえず格好はつく試合だった。

先発の岩下はコントロールがちょっとね・・・。元々、球威で勝負するタイプと思うけど、今の感じでは四死球から自滅するパターンが増えそう。まだ修正期間はある。外野は激戦。毎年、期待されて期待を裏切ってきた藤原が良い感じ。若手ではダイナマイト山本やな。

 

 

リオ・タマガワ～田園調布でタンゴ

一昨日、夜から都内に出てミロンガに参加。行ったのは東急東横線の多摩川駅下車、徒歩２分のところにある「田園調布せせらぎ館」で開催のリオ・タマガワ。高級住宅街として有名な田園調布でタンゴを踊る！今年になって始まったミロンガ。

日曜の夜の開催、しかも遠方とあって最初は不参加の予定だったが、主催者から直々にお誘い頂き、参加。田園調布でミロンガってどんな雰囲気だろうという興味心もあった。会場の田園調布せせらぎ館は、国立競技場を設計した隈研吾氏の設定によるお洒落で新しい建て物。

主催者の意向でお洒落なミロンガにしたいとの声だったので、上下、黒に蝶ネクタイ姿で参加。途中、暑くなったら上着を脱いでベスト着用と思い、ベストも持参。80人近くの参加で大盛況だったが、天井が高いせいか、汗はほとんどかかず、上着を脱ぐ必要もなかった。シャンパン、ワインも多数、用意、持ち込まれており、御馳走になりました。ワイングラス、シャンパンはグラスで提供。紙コップで飲むよりモチベーションアップ！

次回は３月19日開催。次回はパテーションを外し、大会場での開催とのこと。家から片道、１時間半超かかるので、毎回参加は無理だけど、また行ってみたい。週末の昼間の開催だと嬉しい。

 

ミロンガ会場に向かう途中の休憩スペース。読書コーナーですね。

昨日は仕事を終えてからジム通い。今年34回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロラン。タイムは59分。ちょっと中盤でスピードが上がらなかった。ジムへの往復ラン２キロを含め、12キロ。今年の走行距離は438キロ。

マカロニグラタン＆イタリアンハムサラダ男の手料理～男の手料理56弾

昨日は朝６時半起き。観てなかったNHK・E-テレの中国語ナビを朝イチで視聴。なかなか難しかった。地道に勉強しているけど、いつまでたっても初級レベルから抜け出せない。来月20日で中国語、勉強し始めて丸一年・・・。

午前中、ジム通い。今年33回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロ。タイムは57分50秒。ジムへの片道片道ラン１キロを含め、11キロのラン。今年の走行距離は436キロ。

 

昼飯は男の手料理。今月初めての男の手料理。今回はマカロニグラタン＆イタリアンハムサラダ。今年に入り、２回、サイゼリヤに行く機会ががあり、大衆イタリア料理を再評価したので初のマカロニグラタン。

 

生ハムの置き方が逆だったね。ミニトマト、ルッコラ、使い切り。

 

11時半頃から料理を始めて、12時20分に料理終了。マカロニグラタン、オーブンで焼くのに７分かかったけど、順調に出来た。

出来ました！ホワイトソース、緑色のブロッコリー、赤色のミニトマトとイタリアの国旗で同色。

午後はテレビを観てまったりと過ごし、夜はタンゴに出掛け、充実した１日だった。タンゴについては後日、記録しよう。