ハーフマラソンに出場するためにトレーニングをしていますが、やればやるほど向上している感じです。
もともとがレベルが低かったので向上しかない状況なのですが、どんな理由でも成果が出るってことは気持ちが盛り上がりますね。
今の状況だと「のびしろしかない」感じがします。
調子にのって、怪我をしないように注意してトレーニングします。
のびしろを感じながら。
Creepy Nuts / のびしろ【MV】
ハーフマラソンに向けて、トレーニングをしています。
あと3週間です。
走ることを決めたのが、大会の2ヶ月前というトレーニングをする期間が短いので、少々不安な面があります。
心肺機能などは、半年前からスイミングをしているので運動することに対しての負荷にはカラダがびっくりすることはないと、思っています。
ただ、日頃からジョギングをしていたわけではなく、「以前は走っていたが、今は走っていない」という状況だったからです。
でも、初心者よりはマシだとろうと思っていました。
しかし、敵はトレーニング不足ではなくて、体重増だったのです。
走ると足に負担がかかっているのがわかります。
トレーニングを開始した直後は、足の裏が痛くなってびっくりしました。（そのうち慣れましたが）
クッション性の高いシューズにして、足の負担を下げました。
そして、長距離走をした翌日は、完全休養としています。
筋肉痛は思ったより少なかったですが、膝や足首など関節部分の疲労は大きい気がします。
無理して怪我をして走れなくなるのが怖いので、トレーニング期間が短いですが休養をしっかりとることにしました。
休養をしっかりとる理由のもう一つは、「年齢からくる回復力の低下」です。
多くの先輩方がオーバーワークで膝を壊しているので、「ケガをするくらいなら、早く走れなくてもいい」という気持ちで走っています。
「ハーフマラソンで2時間30分の制限時間内で完走する」ことを目標としています。
「以前は1時間55分くらいで走っていたのになぁ」と思っている面もありますが、無理せずに完走を目指します！
ハーフマラソンを走るので、そこそこの距離を走って脚の耐久力の向上と、長時間揺られる内臓を慣らすために23キロ程度走りました。
ペットボトルを持って走っていましたが、コストコのフードコートを給水所として活用（？）しました。
ホットドックはリュックに入れて持ち帰ります。
ペプシコーラとウーロン茶を飲みましが、炭酸飲料は失敗しました。
今度は「なっちゃん」にします。
ドリンク飲み放題なので、給水所としては最適だと思います。
もっと寒くなったら、コーヒーを加えてもいいかもしれません。
開店と同時だったので、最初のお客さんでした。
期待していなかった全国旅行支援に、期間前に予約したホテルが該当となりました！！！
40％の基準に該当するので、かなりお安い感じになりました。
便乗値上げの前の予約だったので、金額自体もお手頃価格なところに加えて、以下の割引とクーポン券がもらえるということで、とてもありがたいです。
この度は近畿日本ツーリストをご利用頂きありがとうございます。
全国旅行支援ご利用について以下の通りご案内申し上げます。
■旅行割引率４０％（割引上限額(1名1泊) ご宿泊のみ5,000円 交通+宿8,000円）
■地域限定クーポン券：平日3,000円 休日 1,000円 現地にてお渡しとなります。
全国旅行支援ご利用について以下の通りご案内申し上げます。
■旅行割引率４０％（割引上限額(1名1泊) ご宿泊のみ5,000円 交通+宿8,000円）
■地域限定クーポン券：平日3,000円 休日 1,000円 現地にてお渡しとなります。
全国旅行支援割引が実施された後の航空券＋ホテルのパッケージの割引対象プランの予約ができなかったのですが、今回のホテルの割引が出たことで、航空券（片道マイル＋片道先得で予約）＋ホテルの予約の方が持ち出しの金額が安くなりました！
僕の自慢の一つが、「中学の公民は10段階で９だったが10ではないのは、当時学年で1位だった同級生が僕よりテストの点数が全て低かったのに僕が10ではなくて９だったのは、埼玉県で最高峰の公立高校を受験するために操作された物だった」ということです。
社会の教師に「これはおかしいのでは！」と抗議したところ、「授業態度が悪かったから」と意味不明なこと（公民は好きだったので、優等生な対応だったのに・・・）を言われて担任の教師（人間関係良好）に苦情を言いに行ったら、「トータル的に損がないように取り計らうから、ここはおさめて欲しい」と言われて取り下げたことです。（どんな自慢？笑）
かなり件名と離れてしまいましたが、以下の内容を学んだときに、「これって本当に大丈夫なの？常任理事国が暴走したら何にも決まらないのでは？」と思って授業で発言したことがあります。
安全保障理事会（安保理）
・世界の平和と安全の維持を目的とする
・アメリカなど５か国の常任理事国は拒否権を有する
その時に思ったことは現実になったのは驚きです。
自分の考えがそうなったという驚きより、常任理事国の制度が機能しなくなったという事実にです。
「だから何？」ですが、ふと、中学生の時の記憶が蘇ったので、書いてしまいました。
朝に飲むコーヒーをコストコで購入した「スターバックス® オータム ブレンド」にしたのですが、これが美味しくて、ささやかながら生活の質が上がった感じです。
秋の味覚との相性を考えて作られたブレンドコーヒー
しっかりとしたコクの中に、キャンディードピーカンやセージを思わせる風味と、ほのかに感じるドライフィグのような甘みをもつコーヒーです。秋の味覚との相性を考えて作られました。
・キャンディードピーカン･･･キャンディー（飴）をかけたピッツ。
・セージ…清涼感のある香りとほのかな苦味をもつハーブ。
小さいことですが、こういう喜びを重ねることが幸せな生活になるということかと思いました・・・。
物で幸せを感じるのは、まだまだなのかもしれませんが・・。
音楽教室で演奏指導した場合は著作権料を講師は支払う必要があるが、楽器演奏をした生徒は不要という判断です。
解釈が間違えっていたらすみません・・・、簡単にいうと、レッスン代をもらう方は利益を得るための活動で著作権料は必要だが、レッスン料を払って楽器を演奏する側は不要ということです。
演奏技術の向上を目的とした手段に過ぎず、任意かつ、自主的に演奏するもので、強制されているわけではない」。また「レッスン料は演奏技術を教えてもらうためのもので、課題曲を演奏するために支払うものではない」
営利目的でない人も著作権料が必要なら、「人前で鼻歌を歌ったら著作権料が発生する」ということになりますね。（曲解？笑）
生徒が演奏したい曲は、その生徒は間違いなくその楽曲についてなんらかの支払いをしている（音楽を聞くのでサブスクとか支払いをしているはずで、払っていないとしてもYouTubeなどなので、広告収入からYouTube側が払っている）ので、不要としてもいいと思います。
講師も同様で、なんからかの支払いは発生していると思います。
制度として講師の方の支払いが必要とするならば、アーティスト側が「楽器演奏の技術向上のために楽曲を使うなら支払いは不要」としてもいい気がします。
楽曲を弾く方たちは前述のようになんらかの支払いをしているので、練習の時は無料として音楽の普及のためになるならと思ってもらいたいものです。
その練習結果として、発表会とかの利用であれば、ちゃんと支払うようにすればいいです。
キャッシュレス決済については、ここ数年で大きく前進したと思います。
コロナという事象もあったからでしょうか。
僕は買い物に行くとどれくらいの人が現金で払っているかをチェックしていますが、自分のイメージより多くの人が、まだ、現金で支払いをしています。
ちょっと驚きです。
人それぞれの考え方があると思いますので「良し悪し」はなんとも言えないのですが、僕としては「ショッピングマイルでハワイに何度も渡航している」ので、もったいないと思っています。
同じお金を支払うのにポイントがつかない方法で支払いをするのか。
銀行で現金を下ろすという作業をするのは面倒ではないのか。
不思議です。
僕はコストコによく行くのですが、コストコの会員のイメージは現金で支払う人が少ないのではないかと思っていましたが、現金の支払いが思っていたより多いです。
マスターカードしか使えないということもありますが、コストコ提携クレジットカードを作ればいいのでハードルは低いと思います。
そんな中、現金で払う人が多いのはびっくりです。
「カード支払いは借金」という友人もいるので、人それぞれかと思いますが・・・・。
コストコマニアな我が家は、コストコ倉庫店とコストコオンラインの両方をチェックしています。
「オンライン限定」になっていない商品でも、倉庫店にはないものがあります。
倉庫店とオンラインの両方にあるものは原則は倉庫店の方が安いのですが、オンラインで割引の対象になっていると、倉庫店より安いケースがあります。
オンラインで割引になっていて、倉庫店も割引になるケースもありますが、その場合は倉庫店の方が安くなります。
（ただ、価格差の計算には、倉庫店の往復の時間とガソリン代が加味されていないことや、レジャーランドとして買い物を倉庫店で楽しむということも含まれていません。笑)
そんな中、コストコオンラインで発見するものは、かなりレアなものがあるので、チェックが必要です。
コストコでAirpods Proの第一世代を割引していたのを見て、なんとなく気になってしまいました。
さらに、コストコオンラインでは、AirPods Pro（第2世代）をAppleの公式サイトより6,000円安く販売しているのを見てしまいました。
興味は「空間オーディオ」です。
空間オーディオの「ただ映画やビデオを観るだけでも、空間オーディオとダイナミックヘッドトラッキングで映画館さながらのサウンドを体感できます。まるで全方位から音に包み込まれるかのような感覚です。」というコピー文言が気になるのです。
イヤホンとしてはかなり高額なので、Apple信者としてもホイソレと購入できない感じです。
「現在利用している１万円程度のイヤホンでいいじゃないか」という気持ちとのせめぎ合いです。
「酔った勢いで購入した」という知人がいましたが、シラフでは購入しにくいお値段だと思います。
Apple Watch SEがコストコで35,000円くらいで販売しているので、比較するとなんとなく高いものをつかまされている気にもなるんです・・・。
観光庁は17日付の通知で、物価上昇などの影響を超えて合理的な範囲を上回る価格設定が明らかな場合、事業者の登録取り消し措置など厳正な対処を都道府県に求めた。
全国旅行支援の話が出る前と出た後、実施開始となったときに値段を見ていましたが、ぐんぐんと値段が上がってきました。
需要と供給で価格変動させる手法は仕方ないと思いますが、3倍くらいの値段になっているところもあり、ゲンナリしました。
おいおい、ここは高すぎだろう！と思うところもあったり、喫煙室しか残っていなかったりと、土曜日の宿泊は特に状況が悪化しています。
特に長崎はホテルが少ないので、旅行支援などで旅行時期が集中すると、途端に値上がりますね。
長崎のホテルは、旅行予定が（心の中で）決まったら、予約を入れるのがいいです。
ただ、航空券とのパッケージだと変更できないので、慎重に対応が必要ですね。
［ニューヨーク ２０日 ロイター］ - ニューヨーク外為市場で、ドルが１９９０年以来３２年ぶりに節目となる１５０円台に乗せた。
リスク分散ではないですが、ドル運用の利率が高かったときに、少しだけドル運用をしています。
今、その差益を取るか、持ち続けるか悩んでいます・・・。
答えがないから困りますね・・・・。
ある人から困っているという相談というか愚痴がありました。
それは、「メールで説明を記載して送ったところ、『電話で説明がないのでわからない！』とキレられた」ということでした。
内容を見ると、メール文章で十分に伝わるレベルのものでした。
文章が少々長いかな？という感じでしたが、わからないというレベルにはないです。
そうです。
長い文章に対しての読解力が欠ける人が同じ仕事をしているレベルでも存在するということです。
面倒なことが起こらないように、そういう方には配慮をする必要があります。
格安SIMの会社で、「余ったデータ翌月繰越できます！」と宣伝しているのが多くありますが、そもそもデータ利用権を購入しているのだから余ったデータは永久に繰り越せるようにするのが筋と思うのば僕だけでしょうか。
格安SIMのデータくらいですよね。
こういう購入したものを期間終了で抹消されてしまうものは。
もはやインフラとなっているインターネットですが、利用した分は支払うというプランがわかりやすいと思います。
音楽などのサブスクリプションサービスのように、定額使い放題というのもいいと思います。
とはいえ、繰越できない会社よりはいいのかもしれませんね。
日本航空は１７日、国際線の旅客運賃に上乗せする燃油特別付加運賃（燃油サーチャージ）について、１２月〜来年１月発券分を引き下げると発表した。過去最高額を更新した１０〜１１月分から値下げする。燃料価格下落を反映させた。日本発の片道で最も高い北米や欧州は、約１万円安くなる。
燃油サーチャージは、ロシアのウクライナ侵攻に伴う燃料価格高騰や、円安の進行を受けて急上昇してきたが、今年初めての値下げとなる。
値下げと言っても、ハワイで片道37,400円が30,500円に下がるレベルなので、往復で61,000円です。
以前はこの金額で航空券（サーチャージなし）でハワイに行けたんですけんどね。
55,000円という時期もあったっけ。
ZIPAIRの需要は高まりますね。
