健康のすすめ

皆さんこんにちは。

 

今年初のエアコンをつけてしまいました、稲垣です。

 

今回のブログはよく不健康そうと言われる私が健康について書きたいと思います。

 

弱そう、不健康そうとよく言われる私ですが、

実はコロナが流行る少し前から、つまりは2年半くらい、風邪を一度もひいていないんです！！

のどの痛み、鼻水、熱（副反応除く）等一度も無いんです！！

 

ＴＨＥ　健康体　なのです。

※おなかはよく壊します。

 

というわけで、そんな健康な私が日頃心がけていることを紹介したいと思います。

ほんの少しでもお役に立てたらうれしいです。笑

 

 

◎朝のヨーグルト

これは代表的なやつですよね。

皆さん食べている方も多いでしょう。

 

でもそのヨーグルト、「はちみつ」をかけていますか？

 

詳しいことはそれぞれでお調べいただきたいですが、

はちみつはまさにスーパーフードですよね。

我が家はカルディのはちみつを愛用しております。

 

 

出張の際もMｙはちみつを持参し、毎朝欠かさず食べています！

ビフィズス菌との相性は抜群ですね。

 

 

◎納豆

これも栄養のある代表的な食材と言ってよいでしょう。

毎日夕食時に食べています。

最近は種類が豊富ですので迷ってしまいますが、

ひきわりの方が栄養があるらしいので選びがちです。

 

生卵と混ぜてアツアツご飯にかける、が一番おいしい食べ方だということに

異論はないかと思いますが、実は栄養的には良くない食べ方だ！と言われることも増えてきました。

実際に生卵は「納豆に含まれる成分の吸収を妨げるので良くない」、

アツアツご飯は「ナットウキナーゼは、熱に弱いので良くない」と言われていますが、

全国納豆協同組合連合会の話によると、納豆には多くの栄養が含まれるため、

一部に固執することなく、自由にストレスなく食べることが良い、ということですのでお好みの食べ方で楽しむことができそうです！！これは朗報ですね。

 

苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、

納豆を食べるのではなく、豊富な栄養を摂取すると考えると食べられるようになるかもしれませんよ！！

 

 

◎免疫食品

最近やたらめったら免疫と書かれてある食品が増えてきていますよね。

免疫と書けば買うやつがいるだろう、というメーカーの策略にはまっているのは私です。

その中でも結構な頻度で摂取しているのはコレです。

 

 

出張に行くときはほぼ飲んでいます。

正直効果があるのかないのかはわかりません（笑）

それでもこれを飲んでからは風邪をひいていないので、

ひとまずは効果を信じてこれからも飲み続けると思います。

 

 

◎番外編

・青いヤツ

食品ではないですが、今の私の一番の相棒が青いコイツです。

 

 

私の消費量は日本トップクラスだと思います。（笑）

 

毎日これでスマホを拭き、テーブルも拭き、買い物にいった際は購入したものを全部拭きます。

出張の時は新幹線の席のテーブルやひじ掛けを拭き、ホテルでは触るところ全てを拭くことから始まります。

 

そんなの意味ないよ！！逆にウイルスを広げているだけだよ！

というご意見もあるかと思いますが、

 

一切受け付けません！！！！！！

 

私はこれで風邪をひいていませんし、コロナにも罹っておりません。

 

結果こそが全てなのです！！！！！！！

 

皆さんも拭き拭きライフをお試しください。

 

・手洗い、うがい

これ、本当に初歩中の初歩ですよね。

でも皆さん、一日に何回実施されていますか？

手洗いは多くされていると思います（消毒も含めて）。

 

うがい、きちんとされていますか？

 

私はいつでもどこでも構わずうがいします。

会社のトイレ、コンビニのトイレ、駅のトイレ、新幹線の手洗い場、

もちろん自宅でもやたらめったらしております。

それでも悲しいかな、私以外のガーガラー（※）の方に出会えておりません。。

 

※うがいをする人。造語です。そんな言葉は有りません。

 

トイレの方が汚いだろ！！新幹線の水なんて口に入れるものじゃない！

というご意見もあるかと思います。

 

・・・・・・・・

 

二度は申しませんよ。

 

 

 

さて、これまで私が健康のために実施していることをご紹介してきましたが、

何かお役に立てることはありましたでしょうか？

 

今後どこかのトイレでうがいをされている方を見かけたら

このブログを読んでいただいたのだと、一人目を細めたいと思います。

 

それではまた次回お会いしましょう！！！

 

ご健康で！！！

ビクトリー！！！

​みなさまこんにちは
田村です

何を書こうかな～と考えていましたが、
これしかない！今回はリングフィットアドベンチャーを紹介しようと思います

コロナでの運動不足は誰もが感じていることだと思いますが、
もちろん私もそのうちの一人です

最初はYoutubeの筋トレ動画を毎日やると決めて頑張っていましたが、
案の定なんだかつまらなくなってきて、
そのうち週に2回、1回、やりもしないという日々が続き、結局運動不足

これではだめだ！と営業のNさんHさんが持っていて、いいよ～とオススメしてもらった
「リングフィットアドベンチャー」を購入することにしました

ゲームを買うのは何年ぶりでしょうか？
ゲームボーイカラーのポケモン金銀が最後かな？６４のマリオパーティーが最後かな？
と若かりし頃を懐かしみながら購入

リングフィットアドベンチャーのソフト？は
クレジットカードのポイントがたまっていたので、それで買えました（ラッキー）

早速トライ

モンスターを倒すために、まずはトレーニングの種類を選択します。
お腹・腕・足を鍛える筋トレだったり、ヨガだったりを選択。

きちんとした姿勢・体勢で筋トレができていれば「BEST」

 

ちょっとさぼってしまったときは「GOOD」となり、

モンスターを倒す強度が変わります。
筋トレの回数や質でモンスターのエネルギー？をなくしていくことで、
モンスターを倒すことができます

あのガッキーがさわやかに運動しているCMをイメージしていましたが、

全然違います滝汗です(写真に指がはいっています、それほど必死です)

 

クリアすると次のステージに行けるのですが、

ステージの最後は「ドラゴ」と呼ばれる最強モンスターと戦わなければなりません。。。

まあ倒れない
筋トレを一生しないといけないのかなと思うほど果てしなく倒れない


左下には実際に動いた時間のみが表示されるのですが、
10分動いただけでも結構きつくて、
20～30分やったときには立てないと思うほどです

次の日の筋肉痛は想像以上にひどいです。
でも筋トレしたー！って感じがするので筋肉痛って案外好きです

これぞビクトリー

ビクトリーと言っていたら写真を撮り忘れてしまいましたので借用しました。

（CMのガッキーみたいに誰もいない部屋でも「ビクトリー」と言ってしまうほどの勝利です）

 

３月後半に購入したのに昨日２８日目のトレーニングでした・・・

毎日やるぞ！と決めてもさぼってしまうものですね

 

リングフィットの他には、歩いたらポイントという名のお金が溜まるアプリで

ポイントを稼ぎながらたま～に散歩しています

どのみち運動不足はかなり解消されている気がしてとってもいいです

 

でもいつまで続くのやら・・・（自信がありません）

みなさまもオススメの運動やグッツがあれば
是非教えてください