みなさん、こんにちは！
近藤です
今回は私が生活する中で1番大切にしている「睡眠 」について
書いていこうと思います
小さい頃から寝るのが大好きな私なのですが、
ここ最近夜中に何度か目が覚めたりして、
なんだかここ最近よく眠れない日が続いていました
よく眠れない日が続くことによって、日中の頭痛や
体のダルさを感じる日がありました
これでは、いけない！と思い、最近
ちょっとした睡眠グッズ？を購入してみました
どれも中々良かったので、よかったら参考にしてみてください
まずはコレ！
無印良品「フレグランスミスト くつろぎブレンド」
SNSで「秒で眠れる！」と話題になっていたミストなので、ご存じの方もいらっしゃるでしょうか？
寝る前に、こちらのミストを枕元にシュッシュと振ります。
他のミストも使ったことがあるのですが、こちらのミストは
香りが強すぎず、フワッと香ってくれます
強く香り過ぎると、脳が逆に活性化してしまうので、程よい香り方が睡眠には重要なのです！
寝る前に深呼吸をしていくうちに、体の力が抜けていき、リラックスできます
「おやすみブレンド」という香りが1番人気みたいです
お次は、コレ！
バスクリン「きき湯 FINE HEAT」
やっぱり、お風呂に浸かり、体をしっかり温めた日は特別ぐっすり眠れます
今ハマっているのは、この入浴剤！
高濃度炭酸がシュワーっと溶け出すのですが、そのガスが溶けてくれるのが早いのです。
出てくるガスを湯の中で浴びるのが良いと思っている方が多いのですが、
それがしっかりお湯に溶けきってから入力することで血行が促進されます。
浮腫んだ足もスッキリ、重い首肩も少しはマシになります！
最近はお気に入りのアニメの1つ、「呪術廻戦」とコラボしていたので
全てのキャラクターを揃える為に、薬局を何件かハシゴしました（笑）
そして最後に、今とっっっも話題になっているコレ！
「ヤクルト1000」
ついこの間まで、コンビニでも手軽に購入できていたのですが、もうどこに行っても在庫が無い
乳酸菌シロタ株という菌の機能により、
睡眠の質を上げ、ストレスをやわらげ、腸内環境を改善してくれます！
飲み始めて最初の1週間は、睡眠の質が上がった感じはしなかったのですが、
飲み始めて2週間目に入ったあたりで、その効果を感じ始めました、、、！
朝、究極に目覚めが悪い私は顔を洗い、歯磨きをし、着替えるだけで精一杯だったのですが、
最近はシャキシャキと動ける様になり、朝食も食べるようになりました（笑）
子供の頃からほとんど朝食を食べてこなかった私にとっては、とても大きな成長なのです
朝食を食べると、午前中の家事や仕事が捗りますね！
次は、自分に合ったオリジナル枕を作りにいこうかと考えています
皆さんも何かおすすめのグッズなどがありましたら、ぜひ教えてください！
