鉄砂掌の参考までに

鉄砂掌の参考までに


最近、鉄砂掌の検索でこのブログに来てくれる人がいますね。

自分はいまはこの練功法はやっていませんが、

やってみたい人のために、参考まで。

鉄砂袋の写真を載せてみます。





自作で、古いジーンズの生地を使って手縫いしてます。

豆を入れてから、最後に口を縫います。

破けないように、返し縫いをしてくださいね。


サイズは３０センチくらいと言われますが、

自作したとき、生地を３０センチに切ったので。

縫ったあとに裏返したら、出来上りは２５～６センチくらいの大きさに(￣▽￣;)



ええ、失敗作です(´；ω；｀)


でも、実際に打ってみると特に支障はありませんでした。

掌が大きい人は、３０センチ必要かもしれませんが。


この袋には、最初は豆だけで初めて、その後に鉄球を少し足してます。

が、鉄球を入れた後、体調を崩したこともあり止めました。


正直、豆だけでも充分だと思います。

豆で手が慣れたら、軍手して軽めに木の幹を打ったり（皮膚を傷つけないため）、

手の甲同士を打ち付けたりだけでも、充分かと。（←自分は気が向いたとき、これをやってます）


くれぐれも、やり過ぎは禁物。

手の指も掌は、整体的に見ても内蔵や目と深く関係してますから。

練功後のケアも含め、自己責任でお願いいたします。


（参考過去記事）鉄砂掌ふたたび（笑）



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