八卦掌の走圏も、老八掌も。
じっくり突き詰めてみると、わからない事が次々と
どうにも、納得いかない。
これでいいのでは？と思うと同時に、これは違う！が見えてきて
気づくと小一時間も経っていたり
ああ・・・時間が足りない
八卦掌の走圏も、老八掌も。
じっくり突き詰めてみると、わからない事が次々と
どうにも、納得いかない。
これでいいのでは？と思うと同時に、これは違う！が見えてきて
気づくと小一時間も経っていたり
ああ・・・時間が足りない
八卦掌の走圏も、老八掌も。
じっくり突き詰めてみると、わからない事が次々と
どうにも、納得いかない。
これでいいのでは？と思うと同時に、これは違う！が見えてきて
気づくと小一時間も経っていたり
ああ・・・時間が足りない
酔拳の基本練習やってみた。
まずは中足でのつま先立ち。
何分直立状態で立てるか？？
・・・１分持たなかった
なぜって、直立状態を保つこと自体、難しい。
普段、足裏で体を支えているわけだけど、
中足だけだと、接地面積が足裏全体の３分の１位？になる・・・
いかに普段の足裏感覚が、大雑把な感覚で立っているのかが分かる
中足立ちの次は、中足のままで馬歩なのだけど・・・
直立がまともに出来るようになったらにしよう
五行拳をゆっくりやってみた。
ゆっくり動く中で、普通の速度でやるよりはっきり見えて来たのが、重心移動。
打ち終わったと同時に、重心はどこにあるか？
完全に前足に重心が移動していないと、体を前に倒さないと後ろ足は浮かない（前足に引き寄せられない）
完全に重心が前足に移動してれば、体を垂直に保ったまま、後ろ足を引き寄せることができる。
ゆっくりやると、この辺が明確になる。
まだ、重心移動が甘い事に気がつく。
さらに数日、ゆっくり練習を続けてるうちに気がついたこと。
形意拳はひたすら直線の動きだと思ってしまうが（見た目の運動線は、直線だけど）
その直線運動の根本は、「螺旋運動」の集まりで形成されているではないか！？
膝の内転、股関節の内旋、骨盤の回転（プラス上下動？）、背骨の捻り、肩胛骨の開き、肩の内旋、肘の内転・・・
とにかく全身のパーツを精密に、タイミング良く螺旋状に連動させる・・・
同時に力のベクトルが一致し、肩と肘が所定の位置（強い位置！）になることで、大きな力が生まれる（伝達される）のでは？
あと、「八卦掌の走圏」と「五行拳」で感じる体の繋がりがとてもよく似ている・・・
五行拳の時の「強い形」のまま体を捻り上げたら、ほとんど走圏の時の構えと一緒じゃないですか？
形意拳と八卦掌は見た目の動きは違うけど、根っこは近い？？
そんな事を感じながら練習していると、また新たな発見があるかもしれない
まずは、走圏をゆっくり。
ゆっくり動くと、明らかにバランスをとるために「力」で形を維持してる時がある事に気づく。
ある程度、勢いで動いてると気がつかないけど・・・
ゆっくり動くと、動きの質が荒いのがバレバレだ
ゆっくりでもうまく走圏するためには、膝の締めと股関節の弛み、捻りがいつもそろってないとダメみたいだ。
あと、上半身の状態。弛みに加えいつも言われる「強い形」を保っていると、下半身との一体感？という感じが出てくる。
最終的には、八卦掌特有の「捻り」が、下半身から上半身、頭の先、さらには指先に至るまで通っていくのではないか？
今はまだ、上半身と下半身、それと肘くらいまでの感じしかないけど・・・。
つぎに、老八掌では。
ＭＬで先生が言っていた、葉っぱと花の関係・・・これを意識してみる。
一週間ほどやってみて・・・
あれ？と思ったのは、葉っぱと花の関係は、ある特定の動作だけでなく。
套路の動き全ての中で、いつも葉っぱと花の関係が無いとダメなのでは？
と気が付いた。
考えてみれば、八卦掌とは神出鬼没な動きが特徴。
花がいつも見えていたら、神出鬼没にはならないよな～
追記
夏場の日中、外でのゆっくり練習はやめましょう。
熱中症になりかけました
外稽古するなら早朝５時くらいなら結構涼しいし、気持ちいいですよ～
