242=2017/10/12 70.7kg 36.0℃ 天下寿司🍣19 焼いも

食物繊維6.0　ファイブミニ
食物繊維5.4　KIRIN　レモンスカッシュ


＠朝食自宅
　白米150
　焼き鳥(セブンイレブン)
　黒胡椒入りウインナー(成城石井)
　明太子スパゲッティサラダ
　のり
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン、
　　　　1エビリファイ、1コンサータ❗
＠目薬】青、緑

ファイブミニ
KIRIN　レモンスカッシュ

＠昼食天下寿司🍣19
　納豆巻き、トロたく巻き、カルフォルニア巻き、
　ハワイ巻き(まぐろとアボカド)、
　かんぴょうワサビ巻き、うなぎ、
　サーモンの七皿
　水
＠服薬】3HMB
＠目薬】青、緑

＠夕食
　しっとり焼きいも1本
　ほくほく焼きいも1本
　キャベツベーコンスープ
　幸水なし

2017/10/12(木) 会社0829-1752

本日の予定
◎公文、❌バッグの下見③ハンズ➡◎買い物

0535起床❗
　　測定、髭反り、ドア留め、空気循環、着替え、装着、洗顔＆うがい
0600朝食＆服薬＠、歯磨き、革靴を交換、目薬＠
0627窓鍵締め＆カーテン締め、バッグ検査、装着2
0633待機＠
0659装着3、ドア開閉鍵、門開け、自転車曳き、門締め

0704出発
0729始発:9-2右側
乗り換え

打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄
0837公文1枚

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
　1220買い物
1300午後開始
打刻はタイトル欄

1815押上行き3-1左
　住吉の乗り換え、どのくらい？5分もあれば🎵
1910買い物
1940帰宅
1945夕食＠
2100書類郵送処理、交通費精算チェック、メール問い合わせ　など
2140出納帳
2245お風呂、歯磨き
2340角質剥がし3

とてもうれしい( ≧∀≦)ノ

9/30より、急に閲覧者が増えてどぎまぎしてます😅


これからも、よろしくお願いいたします🙋