2020/07/31(金) /【在宅勤務041】 禁酒６日目

就寝準備
2300【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2305ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2306→2309

送風「中止」、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2315
起床時刻0100 0356 0405 0440
睡眠時間0525
便通◎2005、2120

【活動記録】

0450

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

洗濯

　干し忘れ((>ω<｡))

　えーとシワになるんだっけ？

0500【朝食】アコレなど

　　玉子野菜焼きそば

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

　　いちごチョコモナカ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

菊池桃子のライオンミュージックサタデー

トレンディエンジェル

1250【昼食】アコレ

　　300東北産若どりムネ肉

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き　忘れ

1800【夕食】アコレ

　　300東北産若どりムネ肉

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

2005着座◎

アンサング・シンデレラ

2120着座◎下痢

　　正露丸４

在宅作業

　　転記作業

　　　①作表【完了】

　　　②スクショ＆入力【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0500②0810③1120④1805⑤2140⑥

温湿度

　0500現在　中28-67　外25-82

　現在　中　外

所感

【呑率】

05月末　62回÷152日　.408

　　　　猛打賞(はしご酒)　14回

06月末　80回÷182日　.440

　　　　猛打賞(はしご酒)　23回+9

07月末　94回÷213日　.441　+14

　　　　猛打賞(はしご酒)　32回+5

　　　　7/9水道橋にて

　　　　　サイクルヒット(４軒)達成！

　　　　ホームラン(朝までコース)

　僅かな上昇に留まった！

　ダウンしなかっただけ良しとしよう！

　今月は、待望の(‥ )ﾝ?

　　サイクルヒットが出た！！

　さて、来月の展望は、、

　まずは、禁酒を解除しないと、だな！

　半ばまでに解除しないと大変な事になるぞ

　それまで精進しなくては(*'ᵕ')ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

2020/07/30(木) /【通常勤務0036】 禁酒５日目

就寝準備
2140【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2158ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2159→2202

送風「中止」、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2230
起床時刻0100 0300 0406 0430
睡眠時間0600
便通◎0655、0720

【活動記録】

0430

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0440【朝食】アコレなど

　　玉子野菜焼きそば

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

ラジオのあさこ

0655着座◎

0720着座◎

0715準備

　　鍵入れ持ち忘れ

0735【出発】

　　豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0821打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ａセット

　　　特製カレーライス

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(１)紛失のため

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

キレートレモン

1805【夕食】梟小路など

　　野菜天せいろ

　　　椎茸、竹輪、茄子、人参かき揚げ

　　いちごチョコモナカ

　４種類もあって600円は破格！

　それに、そば湯が飲み放題(*^^*)

　そんな、そば湯も当然うまいぞぉ

　これがそば焼酎なら、いいなと思いながら、

　ポット全部飲みきった！

食前：補中益気湯エキス細粒

　　買い物：ドン・キホーテ

1937池袋→練馬！

　　始発、すぐ座れた！

　　1956練馬→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

2020【帰宅】

　　歯磨き【完了】

伊東四朗 吉田照美 親父・熱愛

洗濯【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0430②0745③1040④1635⑤2135⑥

温湿度

　0430現在　中27-66　外22-83　外涼しい

　現在　中　外

所感

【忘れ物】

今日で、３連続((>ω<｡))実は、目薬とお薬も忘れそうだった（笑）いずれも、何かに気を取られていた時に起きる→ADHDの特性だ！

　スマホ 信号　直前まで使っていたが、、

　メガネ ドア　完全に忘れていた、、

　鍵入れ ドア　腹痛

【体重】

５日目　26:79.1→30:76.4　-2.78

禁酒しているのにあまり落ちませんね、上がるのはあっという間なのに、ずるい（笑）この先は、なかなか落ちないので、明日の原宿は諦めて自炊決定ですね。さて、何を作ろうか！

【飲酒】

明日は、在宅だからいつもなら呑む所をぐっと堪えて、我慢した！(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【梟小路】

そばは、もちろん美味いが、そう、つゆも美味いんだなと、そば湯を飲んだら分かった。呑んでいたら、この違いが分からなくて当然（笑）これ食べちゃうと、アコレの29円そばが暫く食べられ無くなるのが、悲しい所だ((>ω<｡))でも、まだひとつある(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

2020/07/29(水) /【通常勤務0035】 禁酒４日目

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2357ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2358→2401

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0030
起床時刻0350 0600
睡眠時間0530➡
便通◎0840

【活動記録】

0600

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

緑ごみ捨て

0615【朝食】アコレなど

　　野菜焼きそば

　　目玉焼き

　　スモークちらがー３

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0650-0715　0025 0555

仮眠

0720準備

　　眼鏡交換忘れ

0725【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0806打刻

　　0840着座◎

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　エビとトマトと卵の炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き

1827池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1905【帰宅】

1915【夕食】アコレ

　　スモークちらがー

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

大竹まことゴールデンラジオ！(水)

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0615②0920③1220④1445⑤1755⑥2055

温湿度

　0615現在　中29-67　外24-81　外涼しい

　1915現在　中28-63　外25-76

所感

【漸く】

27回目の今日、ドリンクを頼む前に｢アイスコーヒーですか？｣と聞かれたので、常連客になったのかな？

【気象】

梅雨明けは、このまま行くと八月になるのかな？七月は台風が発生していないと聞いたが、なにやら異常気象の年になるのだろうか。

【禁酒】

意外と続くものですね！やれば、出来るじゃん（笑）

2020/07/28(火) /【通常勤務0034】 禁酒３日目

就寝準備
2220【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2305ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2306→2309

送風、照明、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2330
起床時刻0505
睡眠時間0535➡
便通✕

【活動記録】

0515

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0530【朝食】アコレ、サミットなど

　　野菜焼きそば

　　目玉焼き

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

うまいぞぉ

青山二丁目劇場

　10分くらい寝てしまった　0010 0545

0725準備

0730【出発】

　　0735信号でスマホ忘れ気づく

　　0740戻って再出発

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0824打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

1827 池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1900【帰宅】

1915【夕食】アコレ

　　そば

　　スモークちらがー２

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

調理：玉子野菜焼きそば

お風呂【完了】

青山二丁目劇場の続き

壇蜜の耳密

高田文夫のラジオビバリー昼ズ(月)

　ゲスト：豊田利晃監督

　　泣き虫しょったんの奇跡　観た

　　新作：破壊の日

2325

　柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0510②0830③1210④1520⑤1800⑥2120

温湿度

　0515現在　中29-70　外26-83

　2015現在　中28-69　外34-67　除湿

　2255現在　中30-74　外28-81　送風

所感

【禁酒】

明日も、守れるか！

2020/07/27(月) /【通常勤務0033(遅刻)】/精神科 禁酒２日目

就寝準備
2200【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2243ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2244→2247

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0000
起床時刻0233 0415
睡眠時間0415
便通◎0710

【活動記録】

0420

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

調理：野菜焼きそば

測定：体重、体温、血圧

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0625【朝食】アコレなど

　　野菜焼きそば

　　　オンザ目玉焼き

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0705準備

調理は勢いで出来たけど、

やはり昨夜のだるさを引きずっている感じ

精神と体が一体となっていない状態

眠いという訳でもない

それに、何故か腹が痛い

それに気持ち悪さもある

よし、行くぜ！と気持ちが上がらない

日曜日が実家からの戻りにあてているため、

十分に休めていないのかもしれない

0710着座◎下痢

0935太田胃散分包

1300だるさ

　　気持ち悪さ、腹痛

　　食欲はないが落ち着いたので遅刻で行く

1310【昼食】Amazon

　　エネルギーゼリー２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

1320【出発】

　　1336？38？豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　1415打刻

　　水

1815【夕食】梟小路

　　野菜天せいろ

　　　茄子、いんげん、牛蒡

　　　お店の手違いで、

　　　　間違えて揚げたかき揚げもらった！

　　　　ラッキー(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　お陰様でお腹いっぱい(*^^*)

1835池袋→淡路町！

　　始発、すぐ座れた！

　　1851小川町→神保町！

　　　　すぐ座れた！

1900精神科

　　お薬受け取り

2007神保町→都営新宿！

　　すぐ座れた！

　　2022都営新宿→練馬春日町！

　　　　西新宿五丁目で座れた！

2100【帰宅】

　　歯磨き【完了】

2115

　補中益気湯エキス細粒

シャワーＢ【完了】

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　お薬８日分セット【完了】

　　交通費申請書【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0430②0935③1335④1715⑤2025⑥2315

温湿度

　0430現在　中28-74　外25-88

　2235現在　中28-73　外31-72

所感

2020/07/26(日) /実家→自宅/お休み 禁酒１日目

就寝準備

2230【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2236ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2237→2240

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2300

起床時刻0400 0600 0820

睡眠時間0920

便通◎1445

【活動記録】

測定：血圧✕、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0830【朝食】

　　ロールパン

　　　チラガー

　　　アグー豚ベーコン

　　紀文肉まん

　　モンスターエナジー

1100【実家出発】

　　1011→12バスで京成八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　水

　　1140本八幡→都営新宿！

　　　　急行、始発、すぐ座れた！

　　1217都営新宿→練馬春日町！

　　買い物：アコレ

1300【帰宅】

1315

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1)

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き　忘れ

洗濯

　干し忘れ（笑）

　　出かけ前に慌てて干した

1445着座◎

1530【昼食】原宿クリスティ豊島園

　　780ママレード・チーズトースト

　　　紅茶ストレート

　　310チョコバナナケーキ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

買い物：ダイソー

歯磨き【完了】

最後の最後に使い方を知った！

　間に合って良かった（笑）




アンサング・シンデレラ

２話と１話(ダイジェスト再)

花火、音だけで見えず((>ω<｡))

2010【夕食】美里精肉店

　　スモークちらがー

　　野菜一日これ一本

歯磨き【完了】

シャワーＣ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①1140②1500③2020④　⑤　⑥

温湿度

　2150現在　中29-76　外26-86　送風

　現在　中　外

所感

【モンスター】

今日は、コンサータ反動の日だが眠気がぶっ飛び、やる気が漲っている！だが、支援機関のチェックシートが盛り沢山なので、やる気なし（笑）しかしコンサータと違い、持続力に問題ありだな。副作用？ドラマと珍百景を見てから、突然だるいというか、やる気がないというか、、不安定な状態に！明朝、何を食べるかも決められない。調理をせねばならない事も頭では分かっているけど、体が動こうとしない。ただ、無為に時が過ぎていくだけだ。→何とか、就寝準備はする事が出来たから、とりあえず寝る事にしよう。

【再放送】

何気なく、録画した番組がなんと！１話のダイジェスト版でした。この放送のおかげで、ショックから立ち直る事が出来ました。さすがです天下のフジテレビさん、ありがとうございます！

【一時禁酒】

体重が73kg台に戻るまで、禁酒します！

2020/07/25(土) /ＮＮＹ作戦/実家94

就寝準備

✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2307ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2308→2311

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2330

起床時刻0530

睡眠時間0600

便通✕

【活動記録】

シャワーＡ

0605

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　(調整)

測定：血圧✕、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0653赤嶺駅前→那覇空港！

0700【朝食】Ａ＆Ｗ那覇空港

　　1252Ａ＆Ｗバーガー

　　　　コンボセット

　　　　　カーリーフライ

　　　　　ルートビア

　　　　　　お代わりハーフ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

最後のお土産

　かんな

　　新垣ちんすこうＳ

　リウボウ商事

　　アーサースープ

　　豆腐よう紅白セット

0825

　ラウンジ華

　　鹿児島に比べると

　　　何もかも雲泥の差！

　　　狭いし、マンゴージュース✕だし、

ターミナル到着

　　1000検査場

　　1005通過

　　お昼購入

　　1100搭乗口28B→A到着

　　　　待ち合い席、すぐ座れた！

　　　　またもやバス移動

　　ここまでマスクしていないが、

　　機内はダメなので諦めて装着！

　　1120搭乗開始

　　　　窓側席優先

　　1145-1425

　　　ジェットスターGK304

1127

優先搭乗、バス乗車

すぐ座れた！

1135

機内モード、MM2000装着、イヤホン右装着。今日は揺れるとの事。聴くのは、ポップカーン、アルカライン、ヴァイブス・カーテル、マヴァド、デクスタ・ダップス、AKB48、木村カエラなど。

機長：Ｙ

副操縦士：Ａ

キャビンクルー主任：Ｋ

1206

離陸！

1215

客室内は、３分で空気が循環する＝手術室と同等だそうだ！なら、マスク要らんでしょ(●´^｀●)それにしても後方のガキがうるさい<(｀^´)>睡眠薬を飲ませて黙らせろ！それと、ごゆっくり空の旅をお楽しみください！って、アナウンスがうるさくて、休まらない！

1230

やっと静かになった！

雲が多いな、富士山ダメかな→ダメだった

1245【昼食】BLUE SKY

　　喜作乃島

　　　大東寿司 鰆

　　沖縄限定

　　　新ポーク卵おにぎり ケチャップ

　　水

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き　忘れ

1340

ここまで、そんなに揺れなかったぞ！

1405

かなり揺れました！

1410

変な雲がありました！異変が起きそうな！

1415千葉の地に到着　天候は雨→上空だけ

　　降機

　　＝マスクとお別れ

　　ターミナルまでバス

　　　すぐ座れた！

　　150ポカリスエット(旅費除外)

1451空港第２ビル→京成八幡！

　　すぐ座れた！

　　買い物：ドン・キホーテ

　　タクシー

1620【実家戻り】

　　買い物：セブンイレブン

1655【夕食】

　　アグー豚ベーコン

　　スモークちらがー 塩味◎◎

　　　豚足の骨なし、脂多め

　　①三岳　ロック

　　あだん旨辛油みそ◎◎200コスパ抜群！

　　②金宮

　　　ハイサワー

　　　　グレープフルーツ

　　③お代わり

　　④お代わり-1755

　　⑥お代わり-1850

　　もう何杯呑んだかわからん-2115

　　チョコモナカジャンボ

なんだかんだで、お鼻が一番美味でした！

鼻が一番脂っぽく

　眉間にかけてが程よく脂がのって美味し

耳は軟骨ばかり

アグー豚のももベーコン

　こっちの方が意外にも脂っぽさが多く

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理

　　明日準備

【記録】

目薬

①0605②0850③1125④搭乗口⑤降機後

⑥

所感

【車社会】

とは言うけど、歩行者に対して優しいのが沖縄なんです(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!。当たり前の事ですが、横断歩道に歩行者が立つと必ず譲ってくれます！こんな簡単な事なのに、東京や千葉の運転手はなぜ出来ないのかな(💢・-・)きっと、法律が読めないバカなんでしょうね（笑）いっその事、歩行者保険というものを作っていただいて、止まらないバカな車のナンバープレートを撮影して、送れば補償がおりるという保険。加入金は一生涯補償で無料。財源は、もちろん運転手。車にかかるあらゆる、例えば自動車税、道路税、ガソリン代等に転嫁すればよい。反論があるならドライブレコーダーを提出すれば良いのでは。でも、映るのかな？今度聞いてみよう！

【旅行】

前回、書いた真夏の沖縄は達成！次は、９月の大阪：新今宮を予約済み(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!今度は呑み歩くぞ(‥ )ﾝ?

【経費】

交通

　01853成田まで往復

　37266航空機往復

　01270沖縄内移動OKICAのみ

　あとで実家までタクシー

40389

宿泊

　03700

　　Hotel Skyblue Okinawa Simple Stay

　03749

　　グランドキャビンホテル那覇小禄

07449

食事

　23

　　朝00000　自宅

　　昼00000　①自宅

　　　00874　②スタバ

　　夕03650　べぇ～べぇ～べぇ食堂

　　水00350

　04874

　24

　　朝00000　ホテル　持ち込み

　　昼00540　①糸満市場

　　　00680　②いなみね

　　夕02180　①あだん

　　　09240　②めんそーれ

　　　00095　③ホテル

　　水00110

　12845

　25

　　朝01252　Ａ＆Ｗ

　　昼01224　BLUE SKY

　02476

20195

土産

　01290　アグー豚ベーコン

　01600　チラガー

　00324　ちんすこう(実家)

　01188　アーサースープ(実家)、豆腐よう

04402

総計72435

【総括】

今回の旅行で、これまでの観光旅行や駐在出張時代に食べられなかった食材はすべてクリアした。大変よろしい旅行でした。沖縄は、当分いいかな(*^^*)大阪の次は、カニが有名な所は避けよう！だって、ヤシガニと一時間格闘したから（笑）まあ、航空機代の安い＝目的地になるから、行先は私には分からない。でも、２月に北海道、昨年鹿児島に行ったし、災害の多い九州地方は避けたい。そうだ、四国辺りを狙ってみよう！もちろん、ジェットスターとブッキングドットコムで(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!また、何とか経費も予想通りに抑える事が出来ました。これで、今後も呑み歩けるでしょう（笑）もう少しで、100なのでがんばります！

2020/07/24(金) /Ｉ→Ａ/牧志→旭橋はしご酒な夜93

就寝準備

2120【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2228ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2229→2232

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2300

起床時刻0420

睡眠時間0520

便通◎0815

【活動記録】

0435

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

測定：血圧✕、体温、体重✕

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0440【朝食】Amazon

　　エネルギーゼリー２

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

0815着座◎

0940チェックアウト

　　0945バス停着

　　0958潮平→糸満ロータリー！

　　　　すぐ座れた！　あと1940

1015【昼食】糸満市場いとまーる

　　210やまと屋

　　　　サーターアンダギー３

　　　　甘さ控えめでうまいぞぉ

　　　　にーにーと声をかけられ、

　　　　また、中国人と間違えられた

　　　　いつも思う、なぜ？

　　330糸満商店

　　　　マンゴー＆パッションフルーツ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

1100【休憩】いなみね冷やし物専門店

　　680元祖糸満名物

　　　　白熊(大)

　　　　さとうきびシロップ、クリーム、

　　　　白玉２、小豆沢山で二度美味し

シロップはさとうきびです！

　爽やかな甘さがうまいぞぉ

　小豆は、目だけでなく、

　　　　　下にも沢山入っています

　　これが沖縄の標準なかき氷です！

ここから、

　糸満市場→赤嶺駅前！

　　赤嶺→牧志！だと390

　1157糸満市場→開南！だと300

　　　すぐ座れた！ウトウト

　所要時間は同じなのでバスで行きます！

　到着は1254、

　　ありゃま前者の方が早いや（笑）

　　まあ、暇を持て余しているから丁度よし

第一牧志公設市場(仮)

　お土産

　　上原精肉

　　　アグー豚ベーコン

　　美里精肉

　　　スモークちらがー

1340【夕食①】あだん

　　400オリオン生ビール（中）

　　500中味汁ハーフ

　　400海ぶどうハーフ

　　500シークァーサーチューハイ

　ハーフサイズあるのは嬉しいね！

　昨夜の量だと、、②がね、

　　200あだんの旨辛油みそ

　　1430　2180

1456県庁前→赤嶺！

　　一番前にすぐ座れた！

1510チェックイン

【お宿】

グランドキャビンホテル那覇小禄

＜ロビー＞

とてつもなく広くて開放感溢れている。天井が高い。フロントにお土産を冷凍庫保存で預けた。製氷機あり。有料だけどコーヒーマシン。電子レンジは分かるけど、トースターもある∑(๑ºдº๑)!!

＜客室＞

キャビンと言う名前に反して、カプセルじゃない！アコーディオンカーテンがあって、それも、鍵が掛けられる！客室の準備の関係で、同料金でワイドシングル＝セミダブルベッド。左手にナンバー式の金庫あり。コンセント一口、２ＡのUSBが二口あり。ハンガーは２つ。空調は快適。鏡あり。部屋着とスリッパあり。テレビと冷蔵庫がないけど、昨夜のホテルより断然こっちの方がよい。駅前にあるしね。因みに、宿泊代は、ほぼ同じ。

＜パウダールーム＞

シャワーが７か所。体重計あり。明日が怖いな∑(°口°๑)パウダーも多く清潔感たっぷりだった。

＜洗濯＞

洗濯機と乾燥機が２台ずつ。客室の数から考えるに少ないかな。

＜サービス＞

ウエルカムドリンク付き。コーヒー、紅茶、プレミアムモルツ、ハイボール、ワインと多種多様だが、そこはオリオンでしょうに(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

＜２階ラウンジ＞

漫画が沢山ある。鬼滅の刃の最新刊が入荷したとの事。

＜通話＞

２階にもラウンジはあるが、ロビーラウンジのみ。

＜売店＞

赤瓦のコースターを買おうか、迷っている。いつもなら即買いだが、今のところ今回は使うとこには使って、必要のない飲み食いやお土産は買っていない！それを、考えるとな、、明日までお預け。→結論買わず

【結論】

沖縄の常宿決定(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

腰掛けがありました！


　 　110水
1707赤嶺→旭橋！

　　すぐ座れた！

1720【夕食②】めんそーれ

　　500オリオン生ビール

　　6000ヤシガニ600ｇ

　　　　本来は予約客のみ提供との事

　　　　食べログ見て来た、でラッキー！

　　　　味を上手く伝えられない自分が

　　　　　恥ずかしい∞(｡•́︿•̀｡)∞

　　　　　それは、いつもの事か（笑）

　　　　なんとも形容し難く！

　　　　一度食べてみてください

　　600島らっきょうの天ぷら◎◎

　　500もずくの天ぷら◎◎◎

　　1910　9240

1921旭橋→赤嶺！

　　すぐ座れた！

1940【夕食③】ホテルのロビー

　　0レモンチューハイ

　　　ウエルカムドリンク券利用のため

　　　ってデカすぎだろ（笑）

　　　枝豆付き

　　　ツマミが心もとないなー

　　　そうか！

　　　　追加買いさせるための策略か(‥ )ﾝ?

　　　　コーヒー、紅茶などもこの大きさ？

　　　　それを確かめるには

　　　　　また、泊まらないと！

　　　　　でも、頼むのは、

　　　　　　きっとチューハイだな（笑）

　　95ポテトチップスうすしお味

　　　これとのり塩が好き(//∇//)

　　2040　95

答え合わせ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→ブログ仮

　　　過去復元

　　　領収書整理

　　明日準備

【記録】

目薬

①0425②0700③0955④1545⑤2100⑥

所感

【暑さ】

ジメジメした暑さではないが、暑い。それで良いのだ、暑さを感じに来たのだから。それでも時折、涼しい風が吹くと心地よい。

【てだこ浦西】

観光する所がないようだから、中止。

【糸満市場】

意外にもこじんまりだった。奥の精肉店コーナーは行かなかつた。地域の社交場的な役割を担っているようだ。残念ながら、ここでは期待していた中味汁は食べられなかった。仕方がない、牧志で探す事にしよう！

【マスク】

今日は、あちこち行ったがどこもかしこも、咎められる事はなく、快適だった。検温はされたけどね((>ω<｡))

【泡盛】

禁止って訳ではないが、何となく手を出しにくく、呑まないで終わった。こんな事、初めてだが、きっとオリオンが無性に呑みたかったんだろう(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

2020/07/23(木) /ＮＵＮＮ作戦/糸満な夜92

就寝準備

1905【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2219ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2220→2223

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2300

起床時刻0240

睡眠時間0340➡

便通◎0535、0710

【活動記録】

0335

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0340【朝食】

　　肉野菜焼きそば

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0535着座◎

掃除

　洗面台の排水口【完了】

0710着座◎下痢

正露丸３

仮眠

0800-0900　0440

0955【昼食①】アコレ

　　冷凍おにぎり２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き→成田空港で

1000【出発】

　　ダッシュで記帳【完了】

　　1020練馬春日町→都庁前！

　　　　すぐ座れた！

　　1042都庁前→上野御徒町！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　JR方面✱京成線の表記なし、注意！

　　1101着

　　水

　　　　改札口左折＝Ａ５

　　　　階段を降りて、左側に移動し、

　　　　ひたすら真っ直ぐ歩き右側へ

　　　　途中下りエスカレーターは無視

　　　　その先に進み左側の

　　　　エスカレーターを上がり左折、

　　　　階段を上がるとそこは京成線です！

　　やや早足で

　　1107京成上野駅着

　　1114京成上野→空港第２ビル！

　　　　特急、始発、すぐ座れた！

　　まだ、怪しいので

　　1215正露丸３

　　1230着

　　1232ゆいレールに電話

　　　　OKICA障害者割引きの更新について

　　　　窓口で、手帳提示とOKICAでよい！

　　コロプラ【完了】

1250【昼食②】スタバ

　　ドリップコーヒー(クリーム)トール

　　新製品：ブルーベリーロール

　　　思ったより甘いがうまいぞぉ

歯磨き【完了】

　　オンラインチェックが出来なかったから

　　うっかりラウンジに行き忘れた

　　まあ、また９月でいいや(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

　　第３ターミナル到着

　　検査場

　　　36.3℃無事通過

　　　キーケース出し忘れでピンポン

　　　腕時計はいいそうだ

　　　水は一口飲んで持ち込めた

　　　知らなかった(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

　　　今まで一気飲みしていたのは

　　　　無駄だったとは(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

　　1335通過

　　1345搭乗口到着 161一番手前

　　　　充電中にブログ書き

　　　　ソファはソーシャルディスタンスで、

　　　　座る所が少ない少ない！

　　　　座りたい人は早めに行った方が良い

　　ここまでマスクしていないが、

　　機内はダメなので諦めて装着！

　　1505搭乗開始

　　　　窓側席優先

　　1525-1755

　　　ジェットスターGK309

1505

窓側優先搭乗

機内モード、MM2000装着、満席だそうだが、観光自粛ではなかったか(‥ )ﾝ? 斜め掛けはダメ→非常時は持ち出し不可だそうだか、そんな事は知らん！そもそも、落ちるような事をしたお前らが悪いのに、なぜ客が被らないといけないのか！→そしたら、お隣の外国の方が上手いことやってた→小さなリュックを背中に背負ったまま座っていた！帰りに実行しよう(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

機長：Ｋ

副操縦士：Ｗ

キャビンクルー主任：Ｎ

飛行時間2:50との事

1535

離陸！いつも遅いのに、今日は早かった！

1605

スタバで買ったバームクーヘンを食べた

大手と比べて狭いから仕方がないが暑い

1630

ストレスを感じ、柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

1755

沖縄の地に到着

　　1815降機

　　　　マスクとお別れ

　　出口にサーモなんたらはあったが、

　　素通りだった（笑）

　　1820予約【完了】1930迄には、と

　　1830障害者用OKICA更新【完了】

　　　　手帳見せて、

　　　　　OKICA渡してあっという間

　　1832那覇空港→赤嶺！120 後2250

　　　　始発、すぐ座れた！

　　1850赤嶺駅前→西崎入口！

　　　　89糸満線：糸満ターミナル行き

　夕方だからか、そない暑くない！

　沖縄のバスと言えば、遅延バンザイなのに

　1835行っちまったようだ((>ω<｡))

　　と思っていたら、

　　1845バスが来た（笑）

　　　　すぐ座れた！

　西崎入口は

　　駐在出張時代の最寄りバス停！

　　あれからもう５年になる(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ

　　月日が経つのは早いな

1.0倍だと光量の関係で撮れなかったが、

光学2.3倍で撮影！

　やはり、このスマホは素晴らしいな

何処の島だろう？

でも沖縄はOKICAでしょ！

1915【夕食】べぇ～べぇ～べぇ～食堂

　　550+100オリオン瓶

　　1000山羊刺身

　　　　獣臭が堪らない

　　　　噛みごたえありでうまいぞぉ

　　800山羊汁(小)

　　100ライス

　　1000チーイリチャー

　　　　(山羊の血と内蔵と野菜炒め)

　　200ウーロン茶

　　2025　3650

　　水２

沖縄と言えば、オリオンでしょ！


皮のところがまたうまいぞぉ

刺身より美味かったよー

2040チェックイン

　　先払い

　　36.3℃

　　GoToトラベルの宿泊証明書を

　　　受け取ったが使えないよなー都内在住

　　1000チェックアウト

　　鍵は白い箱に入れて退室

【お宿】

Hotel Skyblue Okinawa Simple Stay

＜ロビー＞

なし

＜客室＞

２～５階。５階に５部屋あるので、まあ広いホテルじゃないかな。

＜共用＞

手洗い、炊事場、シャワー２、洗濯機、

ソファ、なぜかバーカウンターらしきがある

＜部屋＞

４人用和室を予約。カプセルと違って鍵があるのは楽だ。エアコン、冷蔵庫、テレビ、間接照明、ハンガーラック、お布団セット、洗濯カゴ。洗面所に、バスタオル、フェイスタオル、館内部屋着、スリッパを持ち帰るな！と注意書きがあるけれど、部屋着とスリッパはどこにもない！多分、昔のサービスなのだろう(‥ )ﾝ?

＜設定＞

29℃の風。空調？暑くも寒くもないから、つけっぱなしでも明日、体調が悪くなる事はないだろう！→大丈夫だった。

シャワーＡ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→ブログ仮

　　　過去復元

　　　領収書整理

　　明日準備

【記録】

目薬

①0640②0930③1320④1855⑤2150⑥

温湿度

　0655現在　中29-72　外25-93

明日から25日まで

　体重測定なしの予定

　だから、食べ飲み放題(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　後が大変ですがーＷ＿Ｊ＠

今日の夜～25日の朝まで

　血圧測定なし(ó﹏ò｡)ｽｲﾏｾﾝｯ

所感

【出掛けの大雨】

何か悪い予感？オンラインチェックがなぜか出来なかった！端末で発券した。けど、落としたら大変だから帰りのは後で良かったな＿|￣|○ il||liしてしまったのは仕方がない、無くさないようにするだけだ(-人-)当たらないようにしなければ！

【刺身】

これを求めて、1590km飛んで来ました！それも、待ち時間入れて９時間掛けて（笑）それだけの価値があるんです、刺身には！が、チーイリチャーという料理に巡り会ってしまった！次、来る時はライスを頼むのを誰か止めてください（笑）

【今日という一日】

前回来たのが約一年半前の2018.10月。７月に来たのは初めてだが、やっぱり沖縄はいいなー。半年とは言え、慣れ親しんだ街だもの。特に糸満は！今日は、ビール１本しか呑んでいないや。明日は、かき氷食べて、中味汁吸って、ゆいレール延伸の終点まで行ってみます。夜は、ヤシガニを食べる予定。高いかな？美味しいかな？とても、楽しみ(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

2020/07/22(水) /【通常勤務0032(欠勤)】

就寝準備
0130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　0140ルパフィン(１)

　シクレスト３分：0141→0144

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2200
起床時刻0120 0810
睡眠時間1010⬅︎-30 0940

便通✕

【活動記録】

気持ち悪い😩

食欲無い、だるい

エアコンつけっぱなしが原因だな！

0815

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

1140【朝食】アコレ、サミットなど

　　肉野菜焼きそば

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

1700

　イブＡ

1850【夕食】アコレなど

　　そうめん

　　チョコレート

　　いちごチョコモナカ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】→忘れ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①1220②1640③2135④　⑤退勤⑥

温湿度

　0140現在　中26-69　外27-79

　0815現在　中29-72　外28-81

　2135現在　中30-73　外30-77

所感

2020/07/21(火) /【通常勤務0031】/池袋はしご酒91

就寝準備
2035【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2343ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2343→2347

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0015
起床時刻0415 0505 0515
睡眠時間0500
便通◎0835

【活動記録】

0415

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0535【朝食】アコレなど

　　肉野菜焼きそば

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0650準備

0705【出発】

　　0719豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0754打刻

　　0835着座◎

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ｆセット

　　　焼鳥丼

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き

1820【夕食①】豊田屋三号店

　　あとは、二号店でコンプリートだが、

　　多分行かないと思う（笑）

　　420白ホッピー

　　　　二冷

　　　　最近、三冷は薄く感じています！

　　　　二冷の方が長く呑んでいるし、

　　　　体に合っているのかも！

　　420レバー３◎◎　タレ

　　　　所謂苦味がない＝新鮮な証拠！

　　　　みつぼより断然美味し

　　　　　ちと遠いが鞍替えしよう！

　　　　　(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　150ノドナンコツ串◎◎◎

　　　　程よい噛みごたえで美味し

　　　　失敗した！２本にしとけば良かった

　　360ガツキムチ

　　　　お供は胡瓜と玉ねぎさん

　　　　キムチとホルモンが

　　　　　ここで、幸せに結ばれた！

　　250おかわり焼酎(キンミヤ)

　　　　なみなみと継がれて、

　　　　こりゃ４は行けるな(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　　　このくらい濃いとうまいぞぉ

　　350ハムカツ

　　　　さすがプロのお味

　　　　脱帽ですm(_ _)m

　　　　きつね色の意味を

　　　　　履き違えていたもな（笑）

　　250中　なみなみは継続

　　420ナス味噌炒め

　　　　豚肉、ピーマン、玉ねぎさん

　　　　これはコピー出来そう！

　　東京237人

　　1000人なら驚くけど

　 　まだまだ、楽勝だね(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　因みに生はアサヒスーパードライです

　　250中-1920

　　1945　3120

　店前で呼び込みしていたお兄さんに

　声をかけて、撮影した写真です！

　その節は、お兄さんありがとうございました

切り方が輪切り！

　斬新だな(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!


1950【夕食②】そば処信濃

　　カウンターに仕切りあり

　　無駄なとこに金掛けている（笑）

　　1080天ざる

　　　　えび一貫、玉ねぎかき揚げ

　　　　東は梟小路

　　　　西は信濃　　に決まりだね！

　　520雲海(そば)そば湯割　熱い

　　そば湯が濃厚

　　　だから割が美味しいのね(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

　　2015完全に酔いましたな

　　あとは帰るだけだし、

　　　気楽なもんよ（笑）

　　2045　1600

海老もデカいが

かき揚げの大きさが半端ない！

2042池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

2115【帰宅】

チョコレート、チョコレートは

　明治じゃなくてトップバリューです！

　赤い方を食べました

　黒いのは

　　冷やしときました、明日が楽しみです！

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0530②0930③1155④1450⑤1800⑥2040

温湿度

　0530現在　中29-67　外25-80

　2130現在　中30-62　外29-76

所感

2020/07/20(月) /【通常勤務0030】

就寝準備
2115【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2214ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2215→2218

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2245
起床時刻0420 0545
睡眠時間0700
便通◎1330

【活動記録】

0420

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0630【朝食】アコレなど

　　とうもろこし２

　　ニラ玉

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

イブＡ

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0715準備

0715【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　打刻

　　【休憩】SBC

　　　　Ｓオレンジジュース

　　0845退室

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉とたけのこピリ辛炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

1330着座◎

眼鏡市場受け取り【完了】

1842池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1915【帰宅】

1935【夕食】アコレ

　　そうめん

歯磨き【完了】

調理：肉野菜焼きそば

シャワーＣ【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0650②1015③1210④1600⑤2045⑥2340

温湿度

　0650現在　中28-70　外26-83

　2040現在　中29-61　外34-57

　2300現在　中29-65　外28-70

所感

【お手の物】

今日は、焼きそばを３食分作ったが、20分くらいで作れた(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)言うようになったな（笑）

2020/07/19(日) /実家→自宅/お休み

就寝準備
✕【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0300
起床時刻0600 0920

睡眠時間0620
体重 78.6kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0940【朝食】Amazonなど

　　大盛り和風たらこ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き→パス

仮眠

1235【昼食】

　　クリームパン

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

仮眠

1310【実家出発】

　　1320バスで京成八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　水

　　1340本八幡→都営新宿！

　　　　急行、始発、すぐ座れた！

　　1417都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

1500【帰宅】

2015【夕食】アコレ

　　ざるそば

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①1305②2130③　④　⑤　⑥

温湿度

　1305現在　中26-75　外

　2015現在　中28-70　外27-78

所感

【棚経】

今年は、コロナのためないとの事！でも、線香は上げるから、次は８月の連休＝眼科終わったら直行だな！

2020/07/18(土) 04795(03.16km)/実家90

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0032ルパフィン錠10mg

　0033シクレスト舌下錠5mg0034　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0045
起床時刻0312 0544 0600 0730
睡眠時間0645
体重 75.8kg

　　　76.3kg1145タニタ
便通◎0925、1000

【活動記録】

0730

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　(試運転)

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0745【朝食】アコレなど

　　玉ねぎ入り生姜焼き

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

掃除

　排水口【完了】

　シンク【完了】

0925着座◎

1000着座◎

1105

　オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

1220

　買い物：ダイソー

1330【昼食】アコレ

　　ざるそば２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1345【出発】

　　1356練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1424都営新宿→本八幡！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　1514本八幡→昭和学院！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：越後屋餅菓子店

　　　　　　鮮魚すがわら

　　　　　　くすりの福太郎

1545【実家戻り】

1640【夕食】

　　猪味噌痛め

　　　あと、だしの素

　　　ちなみにしょっぱい

　　豚キムチ

　　①クラシックラガー

　　②お代わり

　　③お代わり

　　タイ産枝豆　柔らかい

　　　うちは硬いけど東郷さんはうまいぞぉ

　　鰹の叩き

　　250〆鯖(すがわら)◎

　　　　〆過ぎ((>ω<｡))

　　450中トロ(すがわら)◎◎

　　④飛んだけど⑤-1845

南インドまぐろの中トロか！450だぞ！

美味すぎ、魚盛よりもイケるかもだ！

本鮪の赤身に匹敵する程に(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　寿司

　　　いか◎、うなぎ、サーモン◎、たこ、

　　　いくら◎◎、ねぎとろ

　　⑥お代わり-1920

　　だんご

　　　焼き、ごま

　　⑦三岳 　濃いめ水割り

　　カレーピーナッツ　

　　⑧お代わり　薄め-2030

　　2100モナ王

　　⑨お代わり-2155

　　⑩お代わり-2215

　　⑪お代わり-2255

　　うま辛キムチ

　　⑫お代わり-2320

　　焼鮭ほぐし身

　　　塩辛いがそれが美味し、血圧(‥ )ﾝ?

　　⑬お代わり

　　⑭お代わり-2330

　　⑮お代わり

　　鶏ももから揚げ２

　　　これもしょっぱいな

　　⑯お代わり

　　もう何杯飲んだか分からん

　　そんな事どうでもいい

　　とにかく不味い三岳をカラにする事だ！

　　→結局、呑み切れず((>ω<｡)

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0730②1130③1515④　⑤　⑥

温湿度

　0805現在　中25-68　外21-91

　1610現在　中23-76　外

明後日から正式運用⬇

【HealthPlanet】

【血圧ノート】

所感

【連続】

明日も呑めば７連勝だ！

2020/07/17(金) 01538(01.01km)/【在宅勤務040】/宅飲み89

就寝準備
0200【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0315ルパフィン錠10mg

　0316シクレスト舌下錠5mg0319　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0000
起床時刻0200 0700
睡眠時間0700
体重　75.9kg
便通◎1010

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　検温：36.0℃

　　着替え

髭剃り

黒ごみ捨て

0710

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

調理：玉ねぎ入り生姜焼き

0900【朝食】アコレなど

　　玉ねぎ入り生姜焼き

　　玉ねぎ卵炒め

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

1010着座◎

1200【昼食】原宿クリスティ豊島園

　　600モーニング

　　　　Ｃセット

　　　　　メープルチーズトースト

　　　　　ミニサラダ

　　　　　ヨーグルト

　　　　　紅茶ストレート

　1300まで

　　モーニング220お得(*'ᵕ')ｲｲﾈｯ!

　　200いちごシュークリーム

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

買い物：ダイソー

お風呂【完了】

洗濯【完了】

1815【夕食】よしやなど

　　筋子

　　枝豆

　　冷凍餃子

　　ざるそば

　　①金宮　キリンレモン割

　　②お代わり

　　③芋　キリンレモン割

　　④お代わり-1925

歯磨き【完了】

アンサングシンデレラ第１話

　録画されていなかった((>ω<｡))

再放送もやらないし((>ω<｡))

　→再放送は今日の1530だった＿|￣|○ il|

　　普通、次回の手前にやるよね、、

でもＦＯＤがあって良かった！

　とても可愛かった(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

でも永久保存が出来なくなった(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

　よし、BluRayを買おう(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0710②1345③1745④　⑤定時⑥

温湿度

　0710現在　中25-65　外20-86

　現在　中　外