2019/01/31(木) 07994/Ｃ14/寝坊/Ｍ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2205牛乳
　　カルシウム沈殿するから、振って飲め
　　という注意書き、どーやって？
　　ああ、途中で振れば良いのか！
2214眼鏡ネジ締め
　　爪切り-2222
2234就寝前薬2237　３分
　　YouTube
　　　Martha Piano

就寝時刻2300
起床時刻0120 0540 0549
睡眠時間0649
体重　76.1kg　体温　35.9℃
便通◎0707
頭痛◎0540右強い、出発時には抜けた
　　◎0707右、0835右、座ると痛いな
　　◎1900過ぎ錦糸町乗り換え時、右
　　◎2127右強い

【活動記録】
　強迫性障害の夢
0120咳込み、充電【完了】
　頭も布団に入れてしまったからか
　目覚まし気が付かなかった
0549痰多い、咳
0557服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0605着替え完了
0612コンタクト開始
　　右２左４
0614着座✕

　　鼻水
0629【出発】
　　0646本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0707錦糸町連絡通路で着座◎
　　0727乗れず
　　0730錦糸町→渋谷！
　　　　住吉で座れた！

0808【朝食】やよい軒
　　目玉焼朝食
　　　生野菜、ウインナー、冷奴、海苔、
　　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0831チェックイン
　　0833着座✕
　　　　歯磨き

　　業務開始
　　1040コンタクト右入れ直し
　　　　焦点合っていなかった為
　　　　上寄りから押さえて入れるから、
　　　　そもそも真ん中に入っていない？
　　1213【昼食】海鮮三崎港　10％割引券
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２、
　　　　なんとか軍艦、稲荷、
　　　　蟹かまぼこサラダ軍艦　　
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1241歯磨き
1806チェックアウト

1814【夕食】やよい軒
　　(豚バラ)肉野菜炒め定食
　　冷奴
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1841渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1929錦糸町→本八幡！

　雨なので地下道から
2010【帰宅】
　　カッパ片付け
2019コンタクト外し
　　歯磨き
2034目薬交換
　　明日準備

2045在宅作業
　　咳が出る
　　　自室にいると出るな！
　　　何かあるのか？
　　金銭出納帳-2053
　　通院準備-2100
スクワット20回-2124

2019/01/30(水) 07788/Ｃ12/Ｍ休止

就寝準備
1930【糸磨き】
2201牛乳　今日から125ml
2211就寝前薬2214　３分

就寝時刻2315
起床時刻0505 0513
睡眠時間0558
体重　76.3kg　体温　35.8℃
便通✕
頭痛◎0537右、0728左、1110-1200-1240右

【活動記録】
　咳込み
0516服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0525着替え完了：厚長袖戻し
0535コンタクト開始
　　右３左７

0545【出発】
　　0606本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　　　腰が痛い
　　0629半蔵門線ホーム着
　　0633錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！

0709【朝食】やよい軒
　　納豆朝食
　　　生卵、冷奴、海苔、味噌汁
　　　生野菜付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0728チェックイン
　　0731着座✕
　　　　歯磨き
　　　　葛根湯-0755
　　　声が出にくいが咳は出ない！
　　業務開始
　　1210【昼食】海鮮三崎港
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２
　　　　稲荷、蟹かまぼこサラダ軍艦
　　　　海老
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1234歯磨き
　　1236葛根湯
　　1807コンタクト外し
　　　　左が外れてたのでやむを得ず
1819チェックアウト

1825【夕食】やよい軒
　　(豚バラ)肉野菜炒め定食
　　冷奴
　　味噌汁
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　葛根湯

1850渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1930錦糸町→本八幡！
1948床屋
　　2016【完了】

　まんがくらぶ27日発売購入！
2050【帰宅】
　　明日準備
　　充電器の充電
2100在宅作業
　　金銭出納帳-2109
　　通院準備-2115
2120お風呂
　　歯磨き
2224着座✕
スクワット20回-2231

2019/01/29(火) 00142/【欠】Ｃ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2212牛乳
2219就寝前薬2222　３分

就寝時刻2315寝落ち
　確定2415
起床時刻0414 0505 0520 06-- 0736 0837
睡眠時間0822
体重　75.7kg　体温　36.3℃
便通✕
頭痛

【活動記録】
0841会社に連絡

【朝食】
　　白米
　　目玉焼き
　　チキチキボーン
　　大根の味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　　後：パブロン

0923寝る
1230　36.5℃

1240【昼食】
　　チャーハン
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　　後：パブロン

　　　歯磨き

　咳が止まったな！
1302mineo
　　いちかわマイレージ登録
　YouTube
1551　36.4℃
1900　36.3℃

1905【夕食】
　　白米
　　ハンバーグ
　　シュウマイ
　　キャベツ
　　鉄砲漬
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　後：パブロン

　　　歯磨き
明日準備
　YouTube
2120お風呂
　　スクワット20回-2204

2019/01/28(月) 00146/【欠】Ｃ休止/だるい一日

就寝準備
2110【糸磨き】
2115牛乳
　　お薬４日分セット-2129
2134就寝前薬2137　３分

就寝時刻2245
起床時刻0520
睡眠時間0635
体重　76.1kg　体温　35.9℃
便通◎0841
頭痛◎0655左

【活動記録】
　YouTube見てて寝落ち
　寝付きはスムーズだった！
　咳が出る、だるさ様子見
0529服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　葛根湯
0536若甦
0735会社に連絡
0750だるさが右腰にも
　　まだ、咳が出るな
0841着座◎
1014　36.5℃マジか
　　だるさ、頭痛抜けず
1046会社に連絡

　YouTube
1215【朝食】
　　お餅３
　　コロッケ
　　チーズサンド
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　　パブロン

1238鼻が出てきた
　　腰のだるさ変わらず
　　mineo
　　いちかわマイレージ登録-1246
　YouTube
1337　36.4℃
1440　36.5℃
1803　36.5℃

1905【夕食】
　　白米
　　野菜炒め
　　豚キムチ炒め
　　大根の味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　パブロン

　YouTube
2013　36.5℃
　　歯磨き
明日準備
　咳が酷くなりました
2212　36.4℃
スクワット20回-2218

2019/01/27(日) 00495/Ｃ休止/YouTubeな一日

就寝準備
✕【糸磨き】
2429牛乳
2433就寝前薬2436　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測2500
起床時刻0505 0725 0900 1130 1215
睡眠時間1115
体重　75.3kg　体温　36.3℃
便通✕
頭痛

【活動記録】
1220ぶてな

1230【朝食】
　　白米
　　チキンナゲット
　　ベーコンエッグ
　　ベーコン白菜スープ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

1253mineo
　　いちかわマイレージ登録

1500頃葛根湯

YouTube

1915【夕食】
　　恵方巻お試しセット
　　ぼんじりの照焼き
　　バケット
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　葛根湯

1950在宅作業
　　金銭出納帳-2005
2020お風呂
　　歯磨き
　　明日準備
スクワット20回-2132

1月26日(土)のつぶやき

左側の細い溝は自転車用なのだが、残念ながら右側にはない！(；－ω－)ｳｰﾝ

#市川市 pic.twitter.com/pkdWL3a4Yc

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月26日 - 13:58

流石にむりwwwwwwwww pic.twitter.com/j6CXUmv2ek

— アラレちゃん🐷 (@Richan_mark2) 2019年1月11日 - 18:25

秋葉原にある牛乳スタンド
熱燗サービスはあるのかな？

#秋葉原

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月26日 - 15:12

主治医がよく、「何かのせいにしちゃいなさいよ。貴方は全部自分を責めるから辛い。僕のせいでもいい。」と言ってたので、全てADHDのせいにしました。てへぺろ

— よる子 (@yoruroy) 2019年1月26日 - 12:02

@kawawara999 下りもありますが、上りの方を見ての投稿です

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月26日 - 16:40

五反田レミィ
店内なのに、池上線のある階だから、とても寒い😷

#五反田

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月26日 - 16:44

磯辺揚げ美味かったなぁぁぁぁ twitter.com/sake_asobitei/…

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月26日 - 16:48

2019/01/26(土) 09007/後104/Ｃ14/五反田飲み会

就寝準備
✕【糸磨き】
2250牛乳
2257就寝前薬2300　３分
　　
就寝時刻2320
起床時刻0205 0505 0626 0823
睡眠時間0903
体重　75.3kg　体温　35.9℃
便通◎1100、1702
頭痛◎2123右

【活動記録】
0823仕事でミス発覚で飛び起きた
　　喉痛い
0828mineo
　　いちかわマイレージ登録

0840【朝食】
　　白米
　　チキンナゲット
　　豚肉豆腐白菜長ネギ煮物
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

　喉痛いのは部屋の乾燥が原因のようだ！
0920お風呂
　　歯磨き
1005コンタクト開始
　　右３左２
1010ぶてな
　　YouTube
1100着座◎いっぽん

1140在宅作業
　　金銭出納帳-1158
　　領収書整理-1254
　　　予定の1/3くらい
　　　残りは明日以降！
　　通院準備-1301
　　校正の復習は時間切れ
1305耳掻き

1317【出発】
　　1329バス乗車
　　　　すぐ座れた！
　　1353本八幡→亀戸！
　　　　すぐ座れた！
　やば過緊張始まって来たかも(；－ω－)ｳｰﾝ

1410【昼食】いきなり亀戸
　　鳴尾サーロイン348
　　　大蒜無、ミディアム
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　鳴尾、安定の美味さに感動😭
急激に寒くなったな、鼻水ずるずる
駅で歯磨き

1456亀戸→秋葉原！
　　錦糸町で座れた！
1507秋葉原→五反田！216
　　すぐ座れた！
1531着座✕
1543スタバ西五反田
　　二階に上がったら席がなく、
　　階下に降りたら席が埋まり
　　難民となった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　東口の暫く来ないバス停ベンチ飲み切り
　　容器はレミィのゴミ箱へ！
レミィで買い物
　欲しかったブロアー！
1632池上線階のベンチ(椅子)で【休憩】
1702二階に降りて着座◎

1800【夕食①】桑原商店
　　①いわて蔵ビールくろくら
　　おつまみ付き
1830【夕食②】なるとキッチン
　　若鶏半身揚げ
　　　皮がパリパリ
　　ももザンギ(唐揚げ)
　　帆立フリット(天ぷら)
　　②いいちこ(麦)水割り
　　骨付きせせり
　　　骨まで美味しい😋
　　③ハスカップサワー-1854
　　スモークチキン
　　④オリオンビール
　　皮ザンギ
　　お手洗い-1938
悪酔い伝説(その節はご迷惑を掛けました)
　生麦、武蔵小杉、錦糸町、横浜
過去飲み会
　立石、恵比寿チャンピオン、小岩、月島、
　北千住４軒ほか
次回候補
　鳥しき(目黒)
　秋元屋(野方)
　まんまる(京急蒲田)
8532　3000　-1956
2005【夕食③】なお樹
　　お通し：じゃこ高菜豆腐
　　650山ほたる熊本(米)水割り⑤
　　680ブリ刺身
　　980白子ポン酢
　　　　冷たいな
　　900牛ロースおろしポン酢◎
　　680たたみいわし
　　　　お初だと言うｙさん
　　650佐藤(麦)水割り⑥
　　　　甘い味わい染み入る感じだ
　　　　麦チョコか！
　　　　後追いで麦さんがやってくる
　　480えいひれ◎
　　たたみいわし２回目
　　500二階堂(麦)水割り⑦
　　　　あまーい
　　　　芋の違いはよーわからんかったが
　　　　麦の違いはよく分かる！
　　　　麦の方が味わいが深いのかも！
　　780厚焼き玉子明太チーズ入り-2135
　　700佐藤(芋)水割り⑧-2205
　　　　芋だなぁしか分からん(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　　芋としちゃ薄いかなー
　　　　佐藤麦と比較するなら
　　　　　断然麦が美味いかなぁ
　　　　　悩むなー
15420　6000-600
渋谷ビール飲み放題　2018.06
　登山の格好だったらしい
　ビアホール、職質→ドイツビール！
　サッカー
　小梅太夫　ｙさんと行った
大森
　豚番長ドラム缶
　お通しがあん肝
下北沢
　YAZAWA
西成、新今宮で泊まったな、懐かし！
川崎
　陣屋、登利亭
田町　ＫとＨのいざこざ
　同性間違い電話
もうオールは出来ない世代(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

2254五反田→秋葉原！
　　品川で座れた！
2322秋葉原→本八幡！
　　新小岩で座れた！
　寒いしタクシー乗るか
2354南口から乗車！
2402降車

2407【帰宅】
2412コンタクト外し
　　歯磨き
明日準備
スクワット20回-2428

過緊張
　昼前に感じた以後ないように思う！

1月25日(金)のつぶやき

イタリアではおっぱいをseno（セーノ）というが、日本人が重い物を持ち上げる時にオッパイ！と掛け声をかけるのがイタリア人にとってはすごく面白いらしい。

おっぱい！

— 女子めんどくせ (@joshi_mendokuse) 2019年1月25日 - 06:15

メモ：高橋留美子さん欧州最大規模の漫画祭でグランプリに　「極めて進歩主義的」 mainichi.jp/articles/20190… ＞漫画祭の主催者は高橋さんの作風について「出るくいは打たれる（日本）社会で、アウトサイダーや変人を前面に… twitter.com/i/web/status/1…

— _ (@bxjp) 2019年1月24日 - 12:15

やべえサイト見つけてしまった。日本酒のラベルのデザインを缶バッジにしたやつが300円で買えてしかも売り上げの20%が被災蔵の支援に充てられるんやって
sake-mark.shop-pro.jp pic.twitter.com/MCQNlsjVPX

— カナ (@kana) 2019年1月23日 - 21:17

今日は昨日と比べて、風がないから暖かいな

秋口の装いで十分なんだもの！

#渋谷

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月25日 - 19:10

市では今週、被災後の支援などについて3件の災害時支援協定を締結しました。
大災害はもちろん起こらないことが一番ですが、それぞれ有事の際の心強い協定となりました。詳しくはこちらから
facebook.com/city.ichikawa/…

— 千葉県市川市(公式) (@ichikawa_shi) 2019年1月25日 - 17:56

買って大正解だったもの。睡眠中の喉の乾燥対策としても、首まわりの冷え対策としても。呼吸がしやすく内側の繊維がふわふわなのと、耳にかけても痛くないシルク混素材が嬉しい。洗濯して清潔に使えるのでマスクより経済的だし、何よりこれに埋もれ… twitter.com/i/web/status/1…

— りこ (@rico_cosmetics) 2019年1月23日 - 16:19

仕事してる時以外一生寝てるのですがそれでも調子があまり良くなく…。

唯一の味方はめぐりズムの蒸気でホットうるおいマスクのみ。これなかったら終わってた。加湿する体力ないんですが、寝ても喉乾かない。。

寝たら喉死ぬって方に本当にオ… twitter.com/i/web/status/1…

— 指原 莉乃 (@345__chan) 2019年1月23日 - 00:33

発達障害の人は大器晩成型であると言われている。
40代・50代になってから自分を知って上手に振る舞えるようになる人もいる。

発達障害の人が大器晩成である理由は、その大器晩成を成し遂げた人でないとわからないと思う。そういう人の話を… twitter.com/i/web/status/1…

— みらいのリスト＠発達障害啓発連絡会「つながり」 (@mirailist) 2019年1月24日 - 14:37

2019/01/25(金) 09915/誕プレ/Ｃ16/整体院⑯

就寝準備
2150【糸磨き】
2153牛乳
2205就寝前薬2208　３分
　　YouTube
　　　Martha Piano

就寝時刻2240
起床時刻0050 0505 0517
睡眠時間0637
体重　75.9kg　体温　35.2℃
便通✕
頭痛◎0505、0708左、0752右
　　勤務中も頭痛い(；－ω－)ｳｰﾝ
　　2022右なんだろうね、全く！

【活動記録】
　演奏効果だ、寝付きがスムーズだった！
　まあ過緊張がおさまってきたのもあるね
0522服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0531着替え完了
　　厚長袖→半袖
　　　オレンジ→ダウンコート切り替え
　　　あと２段階！
0541コンタクト開始
　　右２左７
0543葛根湯
　　喉痛い

0550【出発】
　　0610記帳
　　0616着
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0620本八幡→錦糸町！
　　0641半蔵門線ホーム着
　　0646錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！

0721【朝食】やよい軒
　　納豆朝食
　　　生卵、冷奴、海苔、味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0748チェックイン
　　0751着座
　　　　歯磨き
　　　　水２本-0815

　　0823業務開始
　　1208【昼食】海鮮三崎港　10％割引券
　　　　あさり汁
　　　　とろおくら
　　　　ひかり３貫２
　　　　✕愛あい２種盛
　　　　　甘海老サラダ・サーモンたたき
　　　　✕貝三貫
　　　　　白ミル、赤、蒸帆立
　　　　✕まぐろはらみ
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　　　　　葛根湯
　　1240歯磨き
1758チェックアウト

1820【夕食】いきなり青山通り
　　誕生日特典クーポン利用！
　　本格熟成国産牛リブロース300
　　　大蒜無　ミディアム
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　葛根湯
　あー、美味かったなぁ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
　昨夜のリブロースとは比較にならない程に
　さすがｇ12円なだけはある！
　次はまた来年かな(笑)

1900渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1938錦糸町連絡通路
　　歯磨き
1948錦糸町→亀戸！
1953【休憩】スタバ亀戸
　　ほうじ茶トール
　　公文-2011
　　　久しぶり過ぎて全くダメ
　　　ペン先が硬い気がしてならない！
　　　やっぱり毎日やらないとねー
　　ほうじ茶は美味いなぁ

2030-2130
くろさわ整体院⑯
タオル絞り、ペットボトル逆捻り問題なし
ヘッドホン充電器抜く時はやや痛みあり
最近、親指歩きしていない！
初スカイラブハリケーン
　体がいつにも増してかるーいぞ！

2151亀戸→本八幡！
　　小岩で座れた！

2232【帰宅】
2238コンタクト外し
　　明日準備
スクワット20回-2255

過緊張
　感じたようなしなかったような一日だった

1月24日(木)のつぶやき

睡眠している時間は、脳は休止しているわけではなくて、覚醒時とは違うモードで記憶の整理や定着をしているわけだから、できれば眠りたくないけど、必要だからしょうがなくて眠るというよりは、「よし、これから記憶の整理と定着をしてやるぞ！」と積極的に眠ってほしいです。

#必要な睡眠時間

— 茂木健一郎 (@kenichiromogi) 2019年1月24日 - 11:14

【便利グッズ】野外で熱燗を楽しむ方法！お花見にもぴったりの携帯おかん器で熱燗を作ってみた 1000bero.net/essay20/

野外で熱燗が楽しめる手軽で便利なグッズがないものか...そんなシーンにぴったりの便利グッズ… twitter.com/i/web/status/1…

— せんべろnet (@1000bero_net) 2019年1月23日 - 22:26

特例子会社の見学に行ってきた。悔しくて泣いてしまった。
現時点で障害者は二流市民でしかないことがよくわかった。
完全に下請け業務、コピー、電子化作業、データ入力。やりがいはどこに？
スキル、キャリアアップや転職なんて夢の話。私はデータ入力をルーチンでやるために今まで生きてきたの？

— とるこ@双極性障害二型 転職中 (@girlwkk) 2019年1月21日 - 15:18

2019/01/24(木) 09126/後105/Ｃ14/Ｍ休止

就寝準備
2205【糸磨き】
2210牛乳
2216就寝前薬2219　３分

就寝時刻2315
起床時刻0450 0505 0520
睡眠時間0605
体重　76.0kg　体温　35.8℃
便通◎0716
頭痛

【活動記録】
0450喉痛い
0522服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
　　靴下揃わず事件
0533着替え完了
0539コンタクト開始
　　右２左一発
0544葛根湯

0551【出発】
　　0605交差点
　　0610着
　　　　mineo
　　0613本八幡→錦糸町！
　　　　すぐ座れた！
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0636半蔵門線ホーム着
　　0639錦糸町→渋谷！
　　　　住吉で座れた！
　　0716渋谷ストリームで着座◎いっぽん

0735【朝食】やよい軒790
　　(豚バラ)肉野菜炒め定食
　　　人参、ピーマンなど
　　冷奴
　　味噌汁
　　納豆付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0807チェックイン
　　0809着座
　　　　歯磨き-0826

　　0833業務開始
　　1210【昼食】海鮮三崎港　割引券6/6回
　　　　あさり汁
　　　　◎あぶらカレイ、
　　　　ひかり３貫２、稲荷、
　　　　なんとかサーモン軍艦
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1236歯磨き
　　1750葛根湯
1756チェックアウト

1815【夕食】いきなり青山通り
　　リブロース294
　　　大蒜無　ミディアム
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　ハンカチ取り出した際、
　大事なプラチナカードを落とした事に
　気が付かなかった私(；－ω－)ｳｰﾝ
　店員さんがすぐ気付いてくれて
　大事には至らず！

1858渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1938錦糸町→本八幡！
　　新小岩で座れた！
　風が強いからオレンジ羽織って帰ろう！
　帰りは初

2020【帰宅】
2025コンタクト外し
　　明日準備
　　靴下相方探し
　　　＆探索依頼-2050

2050在宅作業
　　金銭出納帳-2057
　　通院準備-2103
2110お風呂
　　歯磨き
スクワット20回-2203

過緊張
　ほぼ出なかった、呼吸法もしていない

1月23日(水)のつぶやき

巣鴨「ホルモン二郎」
芝浦直送の新鮮な朝〆ホルモンが楽しめるホルモン酒場。14時～17時限定で、まさかの490円以下のドリンク3杯+お任せホルモンorつまみ1品のせんべろセットを提供されており、ホルモン焼きで気軽に昼飲みできます。… twitter.com/i/web/status/1…

— せんべろnet (@1000bero_net) 2019年1月23日 - 17:42

モデルス井門渋谷店がオープン railf.jp/news/2018/12/0…

渋谷が本拠地であれば・・・行きたかっただす・・・

— 【手話大使】やる気なし男＠2/3節分会（羽生） (@yarukinashio99) 2019年1月23日 - 12:41

マジか、やったぁあ😆♥ twitter.com/ichikawa_news/…

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月23日 - 22:23

2019/01/23(水) 08816/後106/Ｃ14/Ｍ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2142牛乳
2155就寝前薬2158　３分
　　YouTube
　　　826aska

就寝時刻2253
起床時刻0521
睡眠時間0628
体重　75.8kg　体温　35.2℃
便通◎0755
頭痛◎0521右かな
　　◎15時頃から強まって
　　　20時気になってきた

【活動記録】
　寝付きは良かったように思う！
　演奏が効果的なのかもしれない
　目覚まし✕アラーム◎
0525服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0535着替え完了
0551コンタクト開始
　　左３右14　右入らず左が先
　　　左右逆だった(；－ω－)ｳｰﾝ0855判明！

0558【出発】
　　0620本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0641半蔵門線ホーム着
　　0646錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0717着座✕

0732【朝食】渋谷松屋
　　玉子かけごはん納豆
　　味噌汁
　　生野菜付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0752チェックイン
　　0755着座◎
　　　　歯磨き-0812

　　0821業務開始
　　1208【昼食】海鮮三崎港　割引券5/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２、
　　　　◎蟹身と味噌愛盛、
　　　　なんとか軍艦、真いか軟骨、
　　　　蟹かまぼこサラダ軍艦　
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1238歯磨き
1754チェックアウト

1818【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1903渋谷→錦糸町！
　　新型！すぐ座れた！
1948錦糸町→本八幡！
　　すぐ座れた！

2027【帰宅】
2031コンタクト外し
　　明日準備
　　集音器充電開始
　　お薬４日分セット-2045
　　
2050在宅作業
　　金銭出納帳-2054
　　予備ボールペン替芯補充
2120お風呂
　　歯磨き
スクワット20回-2215

過緊張
　成功体験の上書き効果か！
　ほぼ出なかった、呼吸法もしていない

1月22日(火)のつぶやき

面食い　と　麺食い

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月22日 - 15:05

中目黒駅で人身事故 歩きスマホの女性が転落した可能性 日比谷線が遅延 - ニュース速報Japan breaking-news.jp/2019/01/22/046… …ゃブルーシート広げてる 」「多分飛び込みじゃなくて携帯操作の転落だった」「朝から中目黒駅が騒然としてる」などと当時の現場…

— 鉄道事故関連ニュース (@TrainAccident) 2019年1月22日 - 13:52

2019/01/22(火) 12760/後107【早】Ｃ10/役所/Ｍ②

就寝準備
✕【糸磨き】
2114牛乳
2125就寝前薬2128　３分

就寝時刻2232
起床時刻0505 0516
睡眠時間0644
体重　75.8kg　体温　35.5℃
便通◎0715
頭痛

【活動記録】
　寝付きはスムーズでした╭( ･ㅂ･)و
0519服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0529着替え完了
0531腕時計忘れ
0535コンタクト開始
　　右一発左２
0539診断書、写真、印鑑の最終確認

0546【出発】
　　0608診断書４枚コピー
　　0613本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0636水
　　0639錦糸町→渋谷！
　　　　住吉で座れた！
　　0715渋谷ストリームで着座◎

0733【朝食】渋谷松屋
　　エッグ定食牛皿
　　ウインナー
　　生野菜、漬物、海苔付き
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0756チェックイン
　　0759着座✕
　　　　歯磨き

　　0824業務開始
　　1209【昼食】渋谷松屋　割引券4/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２
　　　　サーモン、
　　　　真いかコンビ(軟骨、エンペラ)２
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1239歯磨き
1406チェックアウト

　出た途端、過緊張！
1417渋谷→錦糸町！
　　予定通りに乗れた！すぐ座れた！
1457錦糸町→本八幡！
　　小岩で座れた！
1515-1526
　無料バス1550なので歩き

市川市役所
　平日
　午前8時45分から午後5時15分まで
　Realgold80
1530
障害者福祉課
　精神手帳・自立支援同時申請(更新)
1606手続き【完了】
　精神手帳　通知が来て来所
　　今のと交換するために来所なのかな
　　また遅刻なり早退するのか(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　自立支援　郵送書留
　　来年は
　　診断書不要だから？
　　　電話で書類取り寄せれば郵送可能
1620コンタクト外し

　左膝痛いのが治まった！
1635メガロス
　　お風呂のみ
　　　厚手のタオル絞っても右肘痛くない！
　　　着替え残３
　　片付け-1747

1754本八幡→亀戸！
　　すぐ座れた！
1813【夕食】いきなり亀戸
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
1849亀戸→本八幡！
1906駅で歯磨き

1930【帰宅①】
　　お使い
1950【帰宅②】
　　歯ブラシ交換【完了】
　　明日準備

2035在宅作業
　　金銭出納帳
　　　＆メガロス転記-2049
　　資金繰りなど-2127
　　通院準備-2136
スクワット20回-2153