最近、毎朝起きてから「マインドフルネス瞑想」をしている。マインドフルネス瞑想の感覚を体に叩き込みたいと思う。マインドフルネス瞑想は、本の付属CD(私の場合は、スマホの電子書籍のあるページをタップすると音声が出てくる)に従ってやっている。
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