ずっと忙しかったけど、昨日が終わってちょっと一息(^^;)
ゆっくりとTVを見ていた。
たけしの健康の医学。
今日は筋肉をつけるウォーキングの方法。
3月に入ったら、山へ行けない日は歩くぞ!!と決めていた私。
でもずっと忙しくて、せいぜい6000歩がやっとだった。
今日も疲れてはいるけど、今日の歩数は3700だったから、これはマズイと30分8000歩を目指して出発。
家からバス通りを通って、ぐるっと回って新しい道へ。
この道の歩道は歩きやすい。側溝がないからね。
そして歩いている人いっぱい(^^;)
ほとんど、たんなるウォーキングだけど、その中で3人ほどインターバル速歩らしきものをしている人がいた(^^;)
私も含めて、影響されやすいのね~
5ヶ月やると効果があるとのこと。お盆までか~
今日は32分歩いて、7900歩。
さてさて続くでしょうか。
そしてこの脂肪だらけの体に筋肉はつくのでしょうか。
ちょっとは体重へるかな~
ゆっくりとTVを見ていた。
たけしの健康の医学。
今日は筋肉をつけるウォーキングの方法。
3月に入ったら、山へ行けない日は歩くぞ!!と決めていた私。
でもずっと忙しくて、せいぜい6000歩がやっとだった。
今日も疲れてはいるけど、今日の歩数は3700だったから、これはマズイと30分8000歩を目指して出発。
家からバス通りを通って、ぐるっと回って新しい道へ。
この道の歩道は歩きやすい。側溝がないからね。
そして歩いている人いっぱい(^^;)
ほとんど、たんなるウォーキングだけど、その中で3人ほどインターバル速歩らしきものをしている人がいた(^^;)
私も含めて、影響されやすいのね~
5ヶ月やると効果があるとのこと。お盆までか~
今日は32分歩いて、7900歩。
さてさて続くでしょうか。
そしてこの脂肪だらけの体に筋肉はつくのでしょうか。
ちょっとは体重へるかな~
インターバル速歩ってかなりの速足なんですね。
私は普段、1時間で7500歩位です。
かなりのカメさん歩きですね~
5ヶ月頑張ってくださいね~。
私も影響を受けやすい人ですが、カメさんで頑張ります
30分で、差の4200歩です。分りづらい書き方でした
今日はちょっと筋肉痛です
いつまで続くことやら・・・