みなさんこんにちは❗️
本日は、身体のコリ・腰痛などになる
原因についてお話したいと思います✨
あくまでも原因のひとつなので
その辺りはご了承下さい🙇
では、その原因のひとつについてですが
それは筋膜の萎縮・癒着によって起こるものです❗️
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、
柔らかい組織なので萎縮・癒着しやすい特徴があります🧐
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワーク)、筋肉の柔軟性の低下などで、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉の動きを阻害してしまいます😂
この筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したりして正常な状態に戻すことを
筋膜リリースと言います💪
筋膜リリースを行うことで
○筋肉の柔軟性向上
○姿勢の改善
○身体のコリ、痛みの改善
などの効果が期待できます✨✨✨
筋膜リリースを行う道具として
このようなものがあります
自分も日々トレーニングをする中で
筋肉の柔軟性向上はパフォーマンスの向上にも繋がるので取り入れています🙆♀️
肩コリや腰痛などの悩みで
整体に通われている方などは
試してみてはいかがでしょうか☺️
