おじいの髭 第2弾

ちょい悪じじいのヒゲ、進化中

本人もまんざらでない様子
このちょい悪じじいは小さな子供より手が掛かりますが、家族の理解と笑いに助けられています

今日のトレーニング：
・AM6:20 バイク（BH）/14.4km→ラン/2km（4'44"/km）
　あぁ～寝過ごした
　バイク＝ウォーミングアップ、ラン＝短距離をピッチを意識してペース
　しかし、たった40分のトレーニングに意味はあるのだろうか
　まずは考えるより動くこと、そして続けること（気持ち）で何かが変わる…と信じなければ走れません。
・なのでスイム/2,000m　１週間ぶりで疲れましたが、いい感じに筋肉がほぐれました、