収穫

家庭菜園でとれた生姜

辛っ
夕食には、この他にゴーヤ、じゃがいも、カボチャ、自家製野菜を使った料理がズラッ
ちなみに、XR'92mamaが1人で畑仕事を頑張りました　（僕は仕事と自治会）

今日のトレーニング：
・夕方　バイク（B）/39.5km（庄内湖南コース×3）→夫婦でラン/5km（5'49"/km）　暑かった

祝勝会

クラブ対抗戦優勝祝勝会

素晴らしい仲間達との楽しいひと時
皆さんの高い意識に敬意を表します。

今日のリハビリ：
・AM6:15　ラン/5km（5'52"/km）　今朝もきつい