草刈りと伐採、合間にトレーニング

AM5:30　バイク（B）/40.3km（奥山往復）　後半失速…Ave30km/hに届かず

AM8:00〜10:00　自治会の草刈り　昔と比べて楽になりました。
AM10:00〜PM12:30　自家の木の伐採を友人N↓に手伝ってもらいました

うるしの木（？）4〜5本伐採、夏みかん＆梅の木剪定、雑木伐採
昼食後、〜PM3:00　ひとり片付け

PM3:30　ラン/11.2km（5'12"/km）　浜名湖岸をビルドアップ走

そして…

長男一家と夕食　
爺婆は孫に泣かれ、しょぼ〜ん