自家製さつまいものポタージュ

温まります


今日のトレーニング：
・AM6:35　ラン/5㎞（5'36"/km）　今月はベース（動く習慣と体）作り
・TeamEIJI特別練習会
　ラン/7.2km　ジョグ
　スイム/3.250m　メイン=50m×16（1'05"）・100m×8（2'05"） 来週から強度アップの予感
　強い選手の１週間の練習量（時間）が僕の練習量の2倍と聞き