仕切り直しだ。。

仕切り直しが必要だと思った。　たまたまコンビニで見つけた一冊にこんなことが・・

「免疫力とは、人間が生きるために必要な力のこと。 

細菌やウイルスから身を守り、がん細胞をやっつける働きもある。

病気を防ぎ、健康を維持する正義の味方。それが免疫力だ。」

「ところが、免疫力は常に強いわけじゃない。加齢はもちろん、生活習慣の乱れやストレスに影響を受けやすいのが免疫力。

ヘタをすればガクッとパワーダウンして、自分の身体を守れなくなる危険性がある。」

免疫力が「元気な体」を支えている。

免疫細胞の状態を決めるのは加齢はもとより日々の生活習慣にもあり。免疫力は自律神経の影響を受ける。 

免疫力は精神的ストレスにとても弱い。」

「免疫力を高めるための簡単な方法は食生活を見直すこと。」

 

 

 長い年月、沼底に沈殿した泥のようなストレスというなの沈殿物・・・

ガラガラとかき混ぜれば、水が濁って手前さえ見えなくなる。

澄んでくるまでじっとして待つもよし、顔を出してひとまず息をしてみる、それもよし、、、　

 

長く時間がかかることってある。

 

とにかく仕切り直しだ。

免疫力アップ食材をいっぱい食べて、まずは食生活を見直してみよう。

それから生活習慣の見直しも必須！

自分を守るのは、基本、自分。。