１ 安佐北ノルディック・ウォーク350 絶好のウォーキングの季節に

２０２４．４．２６（金）

９：２８

今回は　「安佐北ノルディック・ウォーク同好会」主催の　ウォーキングに参加です　久しぶりに２０名と大台の参加者がありました　ウォーキングに適した時期となって来たのでしょうか

体操の前に　ゴールデンウィークとなる　次週の５月３日は休会とする旨のご挨拶があったところでもあります

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恒例のとおり　準備として　ストレッチ体操を行い　今回のウォークコースを「深川第一公園コース」として　スタートです

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安佐北ＳＣの駐車場を周回して　ロードへと出て行きますが　正面に見えている「阿武山」の山肌が　まるで緑色に盛り上がっているように見えていました　正に新緑の季節ですね

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「根谷川」の護岸道路へと向かっているところですが　鮮やかなお花が出迎えていてくれていました

２ 安佐北ノルディック・ウォーク350 護岸道路上から

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鮮やかな　大きなお花に目を引かれ　アップで撮って見ました

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また河川の護岸上からの眺めですが　川の流れや護岸下の黄色のお花も今が満開のようですね　でも花の名は分かりません　

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河川管理の構造物でしょうね　樋門ですが増水時期に役目を果たすことでしょう

３ 安佐北ノルディック・ウォーク350 休憩を挟んで後半へと

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３本の河川が合流する地点まで来ました　ここでは必ずと言えるほど一時休憩する場でもあり　下流に見える「高瀬堰」の姿などで癒されています

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５分間程度の休憩を経て　後半のウォークとして　今度は「三篠川」沿いに次の経由地「深川第一公園」へとウォークを続けて向かいます

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スタ－ト地点の　「安佐北ＳＣ」の銀屋根が美しく見えていますね

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ここでは　主要な道路を横断するため　アンダーパスとなるトンネルを通って　また護岸上へと上がって行きます

４ 安佐北ノルディック・ウォーク350 ２度目の休憩を経て

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ウォークも後半となって来ると　「赤帽さん」の腰も痛くなって来て　皆さんと同スピードでは歩けなくなり　次第に間隔が開いて来るようになってしまいます　よってこの階段部から下って　公園へと巡って来る路へと先回りして行くこととして　距離を調整します

　

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先週も撮影したお花ですが　現在ではお花も茶色が見えるようになり　かなり老化し始めているのではないでしょうか

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仲間達が　遠回りして公園へと向かって来ているところです

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公園では　木陰となるベンチに腰を降ろして５分間の休憩を経て　これからもう少しウォークしながら　帰途へと向かいます

　

５ 安佐北ノルディック・ウォーク350（終了） 今回は350回目の参加で

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休憩後　最後の仲間達がスタートした最後尾に付いて「赤帽さん」も移動を開始します

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およそ１時間余のウォークを終え　少々和んでいる所でしょうか

　

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ウォークの締めくくりは　整理体操としてストレッチを行い　身体のケアーを図り　最後に参加の証として「いきいきポイント手帳」への押印を頂き　解散となります

２０２４．４．２６（金）今回はこのノルディック・ウォークへの「赤帽さん」の参加も３５０回目の大台になったところです　今回も１ヶ所だけですが少々ショートカットした経路となってしまいました　歩行数は５，６６０歩でした

（以上で　「ノルディック350」関係は　終了です）