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インターメッツォ： 人間らしい心は、信頼し、心を伝え、神様とやり取りする心真実は虹に似ている？ NHKスぺ「女性たちの貧困」と「すべての女性が輝く社会づくり推進室」という看板の間 昨晩、NHKスペシャル「調査報告 女......
ヴァン・デ・コーク教授の The body keeps the score : brain, mind, body in the healing of trauma 『虐待されたら、意識できなくても、身体はその傷を覚えてますよ ： 脳と心と身体がトラウマを治療する時どうなるか？』
第１７章。「バラバラな自分をまとめる：決めるのは自分」です。p.295の，最後のパラグラフから。
次の面接で私はピーターに「身体をリラックスしてください。目を閉じて，内側に注意を向けてください。人を批判する自分に訊いてみてください。奥さんが言ってましたでしょ。容赦なく批判せずにいたら，どんなことが起こるのが怖いのか，って」と伺いました。３０秒経った後，自分に話しかけるなんでバカみたい，と言いました。ピーターは，ニューエージの（訳注：怪しげな，マインドフルネスの）方法をやりたくなかったんです。ピーターが私のところにやってきたのは，「経験に基づいた効果があるセラピー」をするためでしたから。私はピーターにきっぱりと伝えたことは，「あなたと同じように，私は，経験に基づいたセラピーの最前線にいますし，この（訳注：マインドフルネスの）方法も，最前線のセラピーです」ということでした。ピーターは，おそらく１分くらい押し黙ってから，呟きました。「傷ついたかもしれません」って。ピーターに，批判的な自分に，「それはどういう意味ですか？」と訊いてもらってください，といいました。ピーターは目を閉じたままで，応えました。「皆さんは他の人を批判すれば，批判された人たちは，皆さんを敢えて傷つけないでしょ。」，「皆さんが完璧なら，誰も皆さんを批判しないでしょ」って。私は，批判する自分が，ピーターが傷ついたり，辱めを受けたりすることから，守ってくれて，『ありがとう』と言ってください，とピーターに頼みました。ピーターは再び押し黙った時，ピーターは，肩の力が抜けて，呼吸がゆっくり深くなったことが，見て分かりましたね。
見事なマインドフルネスです。
これだけ見事にマインドフルネスができれば，効果絶大です。
