今回のダイエットの方法は、「よく噛むダイエット」＋「カテキンダイエット」
５月２３日に見たNHKの番組ではこの２つの方法を紹介していました。で、我が家にはカテキンの元となる「どくだみ」の花がいっぱい咲いているわけで、「よし！どくだみ茶でカテキンを補給しよう」とどくだみ茶を作ることにしました。 まず、どくだみの根っこにあんまし葉が付かないように（後でぶら下げるため）切ります。そして、根っこを輪ゴ . . . 本文を読む
金曜日に○○歳のフォローアップ研修という社内研修が開催されました。講師は、７つの習慣（スティーブン・Ｒ・コヴィー著）の翻訳を行った川西茂氏結構、心に残るものがあったので買っちゃいました。「７つの習慣」
この本は、人格主義を唱えており、人格は繰り返す行動の総計である。それゆえに優秀さは単発的な行動にあらず、習慣であると説明しています。この本質的な人格とは、習慣とは、を説いているのがこの本の本題なの . . . 本文を読む
我が家の庭には、サクランボのできる木が2本あります。毎年サクランボはできますが、口に入ることはあまりない。それは、この時期に必ず軍団となって現れる雀のむれ。。
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一昨日の朝から、サクランボの木にはちゅんちゅんとスズメの群れ・・・！
「サクランボとられてたまるか！」と追い払っても誰もいなくなると、ちゅんちゅん(;´д｀)トホホ
ここで、考えた・・・田んぼには案山子を立てるとスズ . . . 本文を読む
禁煙を始めて5ヶ月と2日め、やっとタバコはやめられたのかなぁと思う。禁煙の方法は、何もやらない。ただ、やめてやるという意思だけ。そうすると、禁断症状がすごかった。今でも、タバコをおいしそうに吸っている夢を見ることがある。それほど、タバコの禁断症状と忘れられない誘惑が大きいやっと、ほんとうにやっと少しだけ忘れられるようになった。もう二度とこんな禁断症状は味わいたくないだから、もうタバコのことは忘れて . . . 本文を読む
久しぶりにに禁煙ブログなど書いておこうとおもいます。この、4ヶ月と12日間で起こった恐ろしいこと。。それは・・体重が５キロ増えたぁ～（T T)；；；禁煙＝体重増は予想していましたが、ここまでとは・・・・・あっという間でした。。だから、最近１０キロくらいあるくだけで股関節が痛む・・またまた、減量とのたたかいだぁ！！ . . . 本文を読む