韓国女優のダイエット法を調べてみた

新型コロナによる自粛で家にいることが増え「体重が増えてしまった」という方も多いのではないでしょうか。

私も例にもれず。

そろそろ、「맛있게 먹으면 제로 칼로리」（美味しく食べたら0カロリー）

…なんていっている場合じゃなくなってきました。

ということで、最近は韓国のダイエット法を色々と調べております。

韓国といえば美容大国！

ダイエットに関する情報も多く、「K-POPアイドルがこの方法で何キロ痩せた！」など、度々話題になるようです。

そんな中から、今回は韓国女優のダイエット法を紹介したいと思います。

■カン・ソラ(강소라)さんのダイエット法

カン・ソラさんは「3つの原則」を決めてダイエットをしたそうです。

1.規則的な3度の食事をして、 暴飲暴食は絶対しない

3度の食事といっても、好き放題に食べるのではなく、野菜とタンパク質を中心とした食事だったようです。

例）
朝：ヨーグルトとリンゴ1個

昼：玄米ご飯と野菜中心の食事やカボチャ粥

夜：サツマイモとレタス、牛肉赤身を少し

2.夜食禁止

18時以降は絶対に、何も食べなかったとか。

俳優仲間との食事会などでも、水しか飲まなかったというエピソードも…すごい。

3.体をよく動かす

散歩を習慣がけ、バレエとストレッチを融合させた「バレエストレッチ」も行ったとか。

続いての方は…

■パク・シネ（박신혜）さんのダイエット法

パク・シネさんのダイエット法として有名なのが「小豆水」と「かぼちゃ汁」

小豆水は食欲抑制効果と、むくみ解消、美肌効果などが期待できるとか。

かぼちゃ汁も、ビタミンや食物繊維などが豊富で、ダイエットや美肌、むくみ解消に効果的だそうです。

[GNM] GNM、韓国産カボチャ汁、かぼちゃエキス、よく熟した 純粋なカボチャエキス、pumpkin extract, 90... pumpkin extract (30 pack/Box) GNM

 

↑こちらは韓国でも一時話題になったかぼちゃ汁です。

飲むだけでぐんぐんやせる! あずき水ダイエット (TJMOOK) 加藤 淳 宝島社

 

↑あずき水ダイエットは日本でも少し話題になりましたね。

韓国の番組情報によると、あずきは「炒る」のがポイントのようです。

私も浮腫み体質なので、あずき水とかぼちゃ汁はぜひ試してみたいです。

他の女優さんのダイエット・スタイル維持の秘訣も調べたので、また第二弾でお伝えしますね。

Dano(ダノ) ホエイプロテイン (黒ゴマ味, 10食分) 置き換え ダイエット ナチュラル 無添加 黒ごま、黒豆、黒米配合の風味の良いプロテインダイエットスムージー (砂糖不使用・食塩不使用) Dano(ダノ)

 

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 関口 賢 文藝春秋