15-6-1。。。。私の狙いは1と11からの3連複。勿論6も15も入っては居たけど11が外れたからペケ❌。。。。しゃあないよ、時の運だからね。。。。
それにしたってレースのプレゼンターがラグビーの五郎丸。。。背番号が15、名前を56丸、数字は5と6が名前に入ってるもの。。。。。15から5と6に流したらマンケンゲット。。。。。本人は取ったかね。。。。案外こういう場合は獲ってないケース . . . 本文を読む
自慢じゃないがJCにいい思い出はない。。。。という事は当ててないという事。。。。
がしかし、予想は好きときたもんだ。
今年の外国参戦馬は色気ありの3頭と見てる。。。何せ優勝賞金が3億とUpした訳だから「あわよくば」と勝負になりそうだからこそ連れて来る決心をしたのだろうよ。。。。でも確か「JRAからのご招待馬」な訳だから割り引きは必要だろうな。。
後はラブリーデイをどう見るかなのだがネ。。。。 . . . 本文を読む
ホンマかいな？。。。多分ほんとうなんだろうよ。。。。わたし的にはどうなんだろう？まさか隣のおババに「カラダ臭い？」と聞く訳にはいかんしなー。。。。
糖質制限するとケトン体発生の為？ケトン臭で口臭と体臭がキツくなるとある。。。。
完璧では無いにせよ相当な糖質制限ニストの範疇には入るであろうからいずれ「カラダクチャいー」と言われそうな気がする。それと毎日のようにキムチとかき混ぜ納豆を食しているんで . . . 本文を読む
mに怒られた話しをしたら笑われた。。。。
「当たり前でしょうに。。。多分その人は自分のオシャレに普段から注意してる人なんでしょうね。。。その日も普通にオシャレをしてきたんでしょうがよそ行きという言葉は微妙だよね。。。褒め言葉にはなって無いんじゃない？ははははは、女性の気持ちは難しいのだー。。。」だってさ。
確かに何でそんな言葉を使ったのか訳わからん。。。。。
でもそんなに怒るほどの言葉なのか . . . 本文を読む
昨日の事隣のオバさんが素敵な靴とバッグで出社してきたので「おっ、よそゆきですね～～」と思わず口走ってしまった。。。。オバさんの顔色がみるみる変わり「ふん、うるせ～どうだっていいだろ、あんたにそんな事言われる筋合い無いなー黙ってろ！」と興奮してる。。。私、「そんなに悪い事言いましたか？褒めたつもりだったのですが。。。。申し訳ない」と取りあえず謝り。。。
明らかに私より少しだけ若いので礼を逸してはい . . . 本文を読む
やっぱり2連休は増える。。。。はははは。
日曜は朝からなぜか塩ラーメンが食いたくなり食べる。。。。日中はおでん、これで白ワイン。。。新馬戦辺りではホロ酔い。。。。チョイ浮きで迎えたマイル。。。。もっと馬場が悪くなっているのかと思ったがそんなでもないルメールとエビショーを軸にして撃沈！多少の浮きを昨日無くすだけでなく占いによる「運勢悪いよー」の言葉は本当だった。。。。
その分稼がないとネ。。。
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昨日はビックリ。帰りの電車でYahooのニュースを見たら「北の湖理事長急死」とあった。。。。2年前に大腸ガンを患ったとあったが結構相撲シーンでは顔を見せていたからそんな風には見えなかったけど。。。
確か北海道から中学生の時に相撲界に入って「強過ぎる横綱」として名前を売ってたよね。。。口をへの字に曲げ根性ある細い目と眉。。。正に「勝負師」のイメージだったな。。。。記憶にある言葉としては「横綱は大丈 . . . 本文を読む
このぐらいで良い訳だ。さてそうすると鶏胸肉100gにタンパク質何グラムぐらい入ってるんだろ？という疑問が。。。。他の素材にはどの位？
調べると意外なものに結構な量が入ってる。。。
其れと植物性タンパク質には入ってなく動物性に入っているものがある事も判った。。。。という事はやはりバランス良く多品種少量を摂取するのが一番の様な気がする。
但し厚生省？今は健康省と言うべきか？。。。。
推奨の6: . . . 本文を読む
タンパク質の摂りすぎも駄目みたぃ。。。。
大体体重の1%ぐらいらしいが今や肉食の本場アメリカでも80gぐらいなのに日本では90g/dayぐらいらしくタンパク質の過剰摂取による腎臓病が目立ってきたらしい。。。。地肉を作り必須アミノ酸を取り入れて健康な肉体を作るであろうタンパク質。。。。これも過剰だと被害？を被るのか？。。。。。やはり3:1:1なのか？
ご飯の摂取を極力 . . . 本文を読む
おかげさまで後1kまで減量成功！勿論何度も書いて恐縮だが最終目標値迄は後8kな訳だから先は長いんだけど。。。先ずは5k、其れから8k。。。。合計13k減、これは来年4月~5月ぐらいまでの目標。。。1か月2k減で6か月合計12~13k減。。。。
どうかな～その間減量にまつわるいろんな知識やテクの収集分析。
楽しみながらのダイエット。。。。
柱は糖質制限。。。。
でもびっくりしたのは「タンパク . . . 本文を読む
昨日はあと問の一昨日の寝不足を挽回する様な爆睡～イイね！
この爆睡気分は「気分をハイ！にさせる。。。。」
人間は「寝ないといけない動物である」という事を自覚させてくれる。。。。
やはり寝ない→爆睡→寝ない→爆睡の繰り返しの方が「気分は良好」なのではないか？
多分医学的には毎日平均的に寝ないとダメ！っていうことなんだろうが。。。
あっ、そうそう700g減量OK . . . 本文を読む
しょうがない。。。。
だけど眠れなかったなー
ところで昨日のエリ女、いいレースだったね～。。。。重馬場得意の12だったしね。。エビショーに拍手～！
私は10が軸だったので外し。。。。
東京7Rと京都8Rでそこそこ稼いだので後のレースは3連複&3連単を遊びで購入。。。。全滅。はははは。。。。。bakenは難しいよー
雨の影響で芝は重いしダートは速い。。。。わたし的には血統にこだわり過ぎの感 . . . 本文を読む
そりゃあそうなるよ。。。。何時でも何処でも寝てる間も。。。。。
情報は24時間世界中を駆け巡り。。「知ってる？」「知らないのー？」。。。。
「ねねねねね聞いて聞いて？」「何で返事くれないの？」。。。。
ハァ？私、やっと導入剤使って寝たのに。。。。返事出さないと「仲間はず。れ」
スマフォを使わずLIneを使えない私は蚊帳の外。。。。
何なら携帯だっていらないぐらいだ。。。はははは。
モシ . . . 本文を読む
昨日の夜帰るとｍがにこにこ(^^)/・・・・・グリンピースがあったんで「豆ごはん作ったよ～～」・・・・げげげ・・・風呂上がりに計測すると４．３ｋｇマイナス・・・・今月末まで後１．７マイナス目標・・・・なのに・・・・言葉を飲み込んで・・・食べました・・・・ううううう美味い！あああああ～～せっかく落としたのに・・・・これでたぶん１ｋは戻るでしょうね・・・・・・・・ご飯は「炭水化物」なんですけど・・・・ . . . 本文を読む
しばらく前から左足のくるぶし内側の15cm~20cmの処に針で刺したような痛みがある。。。。腰痛から来るものと自己診断。。。神経痛だろな。。。。ホント針で刺したような痛みですわ。。。しょうがないからデスクワークしながらその部分をモミモミ。。。対処療法でしかないね。。。。ヘルニア神経が下まで伸びてるんだろうから。。。。「歳は取りたくないな～～」が口癖になっとる(笑)
だってしょうがないじゃない♪は . . . 本文を読む