秋の深まりにその場で筋トレを。。。。。 2015年11月18日 | 2015年いろいろ おかげさまで後1kまで減量成功！勿論何度も書いて恐縮だが最終目標値迄は後8kな訳だから先は長いんだけど。。。先ずは5k、其れから8k。。。。合計13k減、これは来年4月~5月ぐらいまでの目標。。。1か月2k減で6か月合計12~13k減。。。。 どうかな～その間減量にまつわるいろんな知識やテクの収集分析。 楽しみながらのダイエット。。。。 柱は糖質制限。。。。 でもびっくりしたのは「タンパク . . . 本文を読む
