ケトルベル買いました

どうも、今回は筋トレについて。

 

先日、ロシアの伝統的な筋トレ道具、ケトルベルを買いました。

 

重さは12kg。

成人男性の場合、12〜16kgが初心者向けらしいです。

 

多分、カレリンやヒョードルもこれでトレーニングしてたということでしょう。

 

しばらく、これで肉体改造しますね。

来年には、範馬刃牙やブルース・リーみたいな肉体を手に入れてると思います。

 

体重

どうも、今回の記事は全く私的な内容です。

 

久しぶりに体重を測ってみたら、以前より２キロ増えてました。最近運動不足だったとは思います。

 

ショックだったのが体内年齢で、実年齢よりも3年ほど高く、体脂肪についてもやや肥満状態と診断されてしまいました。

 

運動量を増やしていくことにします。