どんよりとした空模様～～～

重苦しい雲が空一面に広がっています。
重さに耐えかねて・・今にも大雨が降ってくるような・・・

毛布の縁カバー、4枚目が出来上がりました。
残り1枚になりました。
ハーフサイズの毛布（子供用）が2枚あります。
寒い時期、うたたねの時に使用しています。
端切れがまだ残っていますから、その2枚も縁カバーをつけようと思っています。

午前中、ヨガに・・・
今日のお題は「自己メンテナンス・・腰痛」です。
基本のポーズの後は、四つ這いになって・・・
猫の呼吸～猫バランス～ダウンドッグ～等
腰痛は辛いですね。かばって歩いていると
更に負担が増えて・・・負のスパイラルに入り込んでしまいます。

ヨガの後、そのままカーブスに・・・
計側週間です。
ウエスト・お腹周り・ヒップ　は少し引き締まりましたが、
体脂肪率・骨格筋率　はほとんど変わりなし！！！
現状維持を喜んで・・・　体年齢は62歳・・これも変わりなし！
どのような計算方式で体年齢が表示されているかわかりませんが、
いつも、実年齢より10歳くらい若く表示されるようになっているような・・・
　
スーパーに寄ってお買い物をして帰宅したら、13時30分でした。
急いでお昼を食べて・・五目御飯（冷凍をチ～ンして）と小さなラーメン（韮・空芯草をたっぷり入れて）
10分で食べ終わり～～～
片付けをしながら、K-病院行の準備・・・
慌ただしい一日でした。
夕方からは、断続的に強い雨が降っています。
大きな被害が出ませんように～～～

【リハビリ日誌】
午前中に2回のリハビリ、午後は15時からのリハビリでしたから
その前にと・・・時間を気にしながらの訪室でした。
「朝、2回のリハビリは疲れる～～～」　との事・・・
丁度担当看護師さんがいたので、少しお話をしました。
血圧が低めで続いていることを伝えました。
低いのも心配ですから・・・
食事の事や、現在の状態も説明していただきました。
歩行訓練は順調に進んでいるが、
自宅や道路上の歩行は、まだ不安があるようです。
退院後の生活は、様変わりします。
安全第一に過ごしてもらうように、
気をつける事を確認しながら取り組んでいかなくては・・・
先の長～～い課題が続きます。

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お帰りなさい～～
2011年07月05日 | 嬉しかった事