適当にダイエット

今、まさにダイエットに挑戦中です。
昨年に煙草をやめてから・・・・・相当にやばい状況になってしまった。
若い頃は60Kくらいだった、そして煙草をやめる前は63Kで、これって凄くない？
だって何十年も殆ど体重に変化がない！

なのに、煙草をやめてからどんどん増えてついに≪７０K≫

どうするんだよーと、言う事で今年の７月より適当にダイエットと称して始まりました。

まずは、お腹の中の腸を整えようとの事で毎日ヨーグルトを飲んでいます。

次に、満腹中枢を刺激する行為を禁止と言う事で腹八分目で我慢

更に肉食をやめて野菜とお魚さん中心の食事に切り替え

代謝を良くする意味で水分たっぷりとり、さらに脂肪が付きにくい！燃焼しやすい！と言う飲み物毎日最低でも↓こいつを全部飲んでいます。

おかげで、70K有った体重が３か月で６６K、体脂肪率が２８⇒２５、内臓脂肪が１０⇒８と効果が出てきました。

こんなダイエット！きっと本格的にやられている方から見れば、ふざけんな！と言われるかもしれませんが、それでも続けます。


にほんブログ村